نظرات کاربران درباره کتاب ورزش در محل کار و خانه

زیاد به نظر من جالب نبود و در مورد آرگونومی و حرکات کششی داخلش بود و درمورد ورزش کمتر دیدم حتی من حرکت شنا یا کرانچ را هم ندیدم در کتاب که ح رکات متداول در منزل است.

با آرزوی سلامتی برای تک تک دوستان کتاب بیشتر نرمش محسوب میشه ولی از لحاظ کارایی با کمترین انرژی صرف شده بیشترین انرژی و آرامش جسمی و کاهش استرس رو ایجاد می‌کنه از محصل ،کارمند ،کارگر ،ورزشکار و ...میتونن انجام بدن و نتیجه فوق‌العاده اشو ببینند مخصوصا کسایی که از ناحیه گردن کمر یا پا و... مشگل یا درد دارن میتونه تسکین دهنده باشه بنظره من شاید در نگاه اول حرکات بی اهمیت جلوه کنه ولی پیشنهاد میدم چندتا از حرکاتشو با تکنیک نفس کشیدن صحیح که داخل کتاب توضیح کامل داده انجام بدین بعد تصمیم بگیرید که کتاب رو کنارش بزارید یا ادامه بدین