نظرات کاربران درباره کتاب ترک سیگار به آسان‌ترین روش (خلاصه کتاب)

من یازده سال سیگاری بودم. روزی یه پاکت و بیشتر. این کتاب گویی که منو از خاب بیدار کرد. الان 18 ماهه که سیگار نکشیدم و ازش بیزارم

یکی از نکات مهم کتاب اینه که دو هیوالا مانع ترک سیگار هستند: وابستگی به نیکوتین: که این وابستگی 5 الی 20 روز طول میکشه (بسته به میزان و مدت مصرف) و احساس بدی به تارک السیگار! میده. دومین هیولا که از اولی قدرتمندتره باورهای غلط یا همان شست و شوهای مغزی است که فکر میکنیم سیگار آرامش و اعتماد به نفس میده. متاسفانه تبلیغات سینما هم موثر بوده در به وجود آمدن این باورهای غلط. سیگار آرامش نمیده بلکه مقدار کمی از همون آرامش و تمرکزی که ازت گرفته بهت برمی گردونه. و چیزی که اعتماد به نفس میده سیگار نیست بلکه نجات از شر سیگار و شروع یک زندگی لذتبخش و آزاد و بانشاطه.

اگه فکر میکنی نمیشه!بخونِش

سلام دوستان من کتاب اصلی رو کامل مطالعه کردم، خود مرحوم آلن کار میگه بعد از اتمام کتاب و ترک سیگار هر از گاهی کتاب رو مطالعه کنید جهت یادآوری. به نظرم این نسخه ی بسیار خلاصه شده، بیشتر جهت یادآوری پس از خواندن کتاب اصلی و کامل مناسبه. امیدوارم همه ی عزیزان توی این راه(کنارگذاشتن سیگار) موفق باشن.

توی کتاب دائم تأکید بر این موضوع داره که با تکیه بر قدرت اراده نمیشه سیگار رو ترک کرد اما در حقیقت خود نویسنده با روشی که توضیح داده قدرت اراده رو برای ترک سیگار طلب می‌کنه. ضمن این که نیکوتین یک ماده ی شیمیاییه که به گیرنده های نوروترانسمیترهای استیل کولین متصل میشه.در واقع این یک فرایند کاملا زیستی و روانیه.با تکرار این جمله که من از بند نیکوتین آزاد شدم که مغز آزاد نمیشه.مگر این که فرد قدرت اراده ی ضعیفی داشته باشه که تلقین به شدت روش اثرگذار باشه که بتونه از پس به قول نویسنده هیولای نیکوتین با این جمله بربیاد.در واقع نویسنده ست که سعی داره خواننده رو متقاعد کنه که نیازی به نیکوتین نداره و داره از روش شستشوی مغزی استفاده می‌کنه وگرنه فرد سیگاری روز به روز به نیکوتین بیشتری نیاز پیدا می‌کنه تا بتونه مسیر پاداش رو توی مغزش فعال کنه.ضمنا بدن ما به طور طبیعی این ماده رو به مقدار کم تولید می‌کنه (البته تا قبل از شروع به مصرف سیگار) پس بدن نیاز داره وگرنه به صورت طبیعی تولید نمیشد. درکل نویسنده سعی در ترغیب و تشویق و ایجاد انگیزه و اراده در خواننده داره اگر نیاز به همچین چیزی دارین این کتابو بخونید وگرنه از روش آسان خبری نیست.

اگه نیاز به یادآوری مطالب کتاب اصلی دارید، این کتاب را می توان خلاصه در نظر گرفت.

خب ؛دوستی که به هر دلیلی داری سیگار میکشی /تا خودت نخوای هیچ راه و روشی جواب نمیده/و هر خواستنی بهای داره☺️

به نظرم خیلی خلاصس ولی میتونه الهام بخش باشه

امیدوارم نتیجه بده

خیلی کتاب چرندی بود چون فقط یک مطلب را که نیاز به سیگار کاذب است و روانی است مدام در هر صفحه تکرار کرده بود و حرف جدیدی نداشت. ضمنا در هر صفحه به طور متوسط فقط یک پاراگراف چند خطی وجود داشت!