بریده‌هایی از کتاب بمانم یا بروم

هوارد فیگلر می‌گوید: «ریسک کردن، همچون پرداخت عوارضی است که باید برای ترک سرزمین بدبختی‌های قابل پیش‌بینی بپردازید.»

درک و دریافت ما از دنیای پیرامون، از جایی بیرون از ما حاصل نمی‌شود، بلکه ناشی از تفسیر ما از وقایع اطراف خود ماست.

سورن کی‌یرکگور معتقد است: «این‌که یاد بگیریم باید چقدر مضطرب شویم که باعث نابودی ما نشود، تجربه‌ای است که همه ما باید آن را کسب کنیم. هر کسی که یاد گرفته است چطور اضطرابش را مدیریت کند و تسلیم آن نشود، به فرجام رسیده است.»

محترم باشید: با همسرتان طوری رفتار نکنید که انگار او وسیله‌ای برای رسیدن به خواسته‌هایتان است. برای مثال، وقتی که او از تمیز کردن منزل لذت نمی‌برد، از او نخواهید که این کار را انجام دهد، آن هم وقتی که شما با وجود این‌که به نظافت اهمیت می‌دهید، هیچ کمکی به او نمی‌کنید.

به‌تازگی به یکی از مراجعانم به نام لیبی پیشنهاد کردم که وقفه‌ای شش ماهه در زندگی با همسرش استفان داشته باشد. او به استفان به‌شدت وابسته بود، اما استفان به سلامت روحی او آسیب می‌زد. لیبی بدون درنگ گفت که نمی‌تواند؛ چون این یعنی خودش مسئول هدر دادن ده سال از زندگی‌اش با استفان بوده است. اگر لیبی استفان را رها می‌کرد، با این حقیقت مواجه می‌شد که می‌توانسته یک سال قبل، پنج سال قبل یا حتی بیشتر استفان را ترک کند. خواهش می‌کنم این را همیشه به خاطر داشته باشید: اگر امروز به این دلیل تصمیمی قاطع برای زندگی‌تان نمی‌گیرید که نشان دهید در تصمیم‌گیری‌های گذشته‌تان مقصر نبوده‌اید، فقط شرایط کنونی را تداوم می‌بخشید. به یاد داشته باشید که شما نمی‌توانید گذشته را با تصمیماتی که برای حال و آینده‌تان می‌گیرید، جبران کنید.

«بسیاری از مواقع، ما زندگی خود را در بند و زنجیر می‌گذرانیم، بدون این‌که بدانیم کلید در دستانمان است

‫"معتقدم بسیاری از اوقات شهامت، با فقدان ترس اشتباه گرفته می‌شود. اگر با طناب در حال فرود آمدن از قله کوه باشی و نترسی، بی‌شک دیوانه‌ای. شهامت یعنی دیدن ترس‌ها در دورنمایی واقع‌گرایانه، درک آن‌ها،‌ در نظر گرفتن جایگزین‌ها و انتخاب شیوه عملکرد با وجود خطرهای موجود."

«هر چیزی که با آن روبه‌رو می‌شویم قابل تغییر است، اما به شرطی که با آن روبه‌رو شویم.»

مارک تواین می‌گوید: «من مسائل و مشکلات خیلی زیادی را می‌شناسم، اما بیشتر آن‌ها هرگز اتفاق نیفتاده‌اند».

شما یا باید شرایط را تغییر دهید یا نحوه نگرشتان به شرایط.

به قول نویسنده آمریکایی، جیمز بالدوین: «هر چیزی که با آن روبه‌رو می‌شویم قابل تغییر است، اما به شرطی که با آن روبه‌رو شویم.»

مشاجرات لفظی میان شما و همسرتان معمولاً با قول و قرارهایی که هرگز عملی نمی‌شوند، به پایان می‌رسند. بنابراین شما نیز به خاطر مثبت بودنتان ضعیف و شکننده هستید و به میل، سبک و سیاق شریک زندگی‌تان رفتار می‌کنید و مدام از خودتان می‌پرسید که پس چه وقت نوبت من می‌رسد؟

متأسفم که باید بگویم شما مسئول ایجاد دردها و رنج‌های خودتان هستید، مسئول شرایطی که دارید و مسئول سرنوشت‌تان

«بعضی از آدم‌ها در دوراهی‌ای ایستاده‌اند و هیچ کدام را انتخاب نمی‌کنند، چون نمی‌توانند هر دو مسیر را با هم انتخاب کنند و به این تصور دل خوش کرده‌اند که اگر به اندازه کافی منتظر بمانند، هر دو مسیر سرانجام یکی می‌شوند و بنابراین هر دوی آن‌ها در دسترس‌شان قرار می‌گیرد.»

وضعیت بغرنج و بحرانی شما هرگز تغییری نمی‌کند، همیشه ذهنتان را مشغول می‌کند، بدون هیچ نتیجه‌ای. زمان آن رسیده که حرکتی کنید و این‌ها گزینه‌های شما برای انتخاب هستند. ۱. بمانید و شرایط را تغییر دهید، هر کاری که لازم است انجام دهید تا رابطه مطابق میل شما شود. ۲. بروید و شرایط را تغییر دهید، زندگی تازه‌ای را شروع کنید، زندگی‌ای که رضایت‌بخش‌تر خواهد بود. ۳. بمانید و به زندگی با دید دیگری نگاه کنید، بمانید اما طور دیگری شریک زندگی، خود و شرایط موجود را درک کنید.

از این‌که برای رسیدن به صلح و آرامش «هر کاری» انجام می‌دهید، دست بردارید. باید همیشه به خاطر داشته باشید که کنار آمدن با آنچه برخلاف خواسته‌ها و نظرات شماست، در طولانی‌مدت هرگز صلح‌آمیز و آرامش‌بخش نخواهد بود.

هیچ پایانی برای پیشرفت فردی و بهبود شرایط وجود ندارد، بنابراین هیچ گاه هم به اوج آنچه ممکن است، نخواهیم رسید. هیچ کس نمی‌تواند در آینه نگاه کند و بگوید: «من امروز بی‌عیب و نقص و کاملم. من هرگز نمی‌خواهم به چیزی متفاوت از آنچه امروز هستم، برسم. من هرگز چیزی متفاوتی با آنچه امروز دارم نخواهم خواست. من دیگر هیچ وقت به تغییر احتیاج پیدا نخواهم کرد.

کاری که باید انجام دهید این است که خودتان باشید

با ارزش‌ها و استانداردهای خودتان زندگی کنید (و نه هیچ کس دیگری)

به‌جای این‌که از شکست بترسید، نگران باشید یا عصبانی شوید بهتر است مسائل را عاقلانه‌تر و مطابق میل خود حل کنید تا آن‌قدر آسیب نبینید.