بریده‌هایی از کتاب رازهای زندگی

هدف‌های کوچک را آغاز کنید و به طور منظم انجام دهی

شکرگزار باشید. این روشی است که من برای آرام کردن ذهنم از آن استفاده می‌کنم.

باغبانی برای سلامتی بسیار مفید شناخته شده است و اکنون حتی پزشکان هم آن را تجویز می‌کنند. از جمله فواید باغبانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش قدرت عضلات و آمادگی قلبی عروقی. - بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی (اگر میوه و سبزیجات مصرفی‌تان را می‌کارید). - کاهش استرس، اضطراب و افسردگی. - افزایش حس مالکیت و حضور در اجتماع، و - عزت‌نفس بهتر. حتی لازم نیست که دست‌هایتان را کثیف کنید، برخی از این فواید صرفاً با سر زدن به یک باغ یا حتی نگاهی سرسری به یک باغ، نتیجه می‌دهد - اگرچه احتمالاً توجه کردن و داشتن ارتباط ذهنی مرتبط با فضای‌سبز مفید خواهد بود.

روال عادی زندگی خود تغییر ایجاد کنید.