بریده‌هایی از کتاب دلایلی برای زنده ماندن

ضرورتی ندارد که همهٔ جهانیان شما را درک کنند. مشکلی پیش نمی‌آید. برخی افراد توان ادراک پدیده‌هایی که تجربه نکرده‌اند را ندارند. بعضی‌ها دارند. از همگی‌شان به یک میزان سپاسگزار باشید.

چگونه زمان را متوقف سازیم؟ با بوسیدن عزیزان. چگونه در زمان سفر کنیم؟ با مطالعه. چگونه از زمان بگریزیم؟ با هنر. چگونه زمان را لمس کنیم؟ با قلم به دست گرفتن. چگونه زمان را فروبنشانیم؟ با نفس کشیدن.

بسیاری از روانکاوی‌های فروید براساس تحلیل‌هایی بوده که از ابتلای خودش به افسردگی صورت داده بود و باور داشت راهکار غایی همین است. وی مصرف کوکائین را راه درمانی برای بیماری خود می‌دانست، اما پس از آنکه آن را برای دیگر بیماران تجویز کرد، دریافت این ماده می‌تواند کمی اعتیادآور باشد.

منِ پیشین: «من اصلاً نمی‌تونم با رنج خو بگیرم.» منِ کنونی: «می‌فهمم. ولی این کار بایدیه و تو انجامش می‌دی. ارزشش رو داره.» منِ پیشین: «چرا؟ مگه قراره همه چی تو آینده بی‌عیب و نقص باشه؟» منِ کنونی: «نه! معلومه که نه! زندگی هیچ‌وقت بی‌عیب و نقص نیست. منم هر از چندگاهی افسرده می‌شم. اما حالِ الان من از قبل خیلی بهتره. رنج اون‌قدرا هم وحشتناک نیست. من الان خودمو پیدا کردم. من سرخوشم، همین الان حالم خوبه. طوفان بالاخره تموم می‌شه. باورم کن.»

صرفِ انتشار این کتاب گواه است بر اینکه افسردگی دروغ می‌گوید. باعث می‌شود گمان ببرید که همه‌چیز خراب است. اما خودِ پدیدهٔ افسردگی دروغ نیست،

افسردگی مرضِ افکار است و اندیشه... .

برای آنکه به خارق‌العاده بودن زندگی پی ببرید، نیاز است دهشتناک بودن آن را هم احساس کنید.

بعدها کاشف به عمل آمد آن دوستیِ ژرفمان مهم‌ترین نقطهٔ قوت رابطه‌مان بوده است. وقتی افسردگی هیولاوار آتشش را از دهان بیرون می‌داد، آندریا در کنارم می‌ماند. به مهربانی، دست در دست من، تمام مسیرهای لازمه را با من می‌پیمود. کسی بود که می‌توانستم با او سخن بگویم؛ همهٔ خودم را به او ابراز دارم. بودن با او به‌سان بودن با یک نسخه از خودم بود که بیرون از من موجودیت داشت.

کتاب بخوانید بی‌آنکه به تمام کردن آن بیندیشید. فقط بخوانیدش و از هر واژه، جمله و پاراگراف لذت بجویید. آرزو نکنید کاش زودتر تمام شود و یا کاش هرگز تمام نشود.

هیچ ذهنی روی زمین وجود ندارد که با همهٔ فراست و تیزهوشی‌اش، همهٔ عمر تنها افکار شاد را در خود بپروراند.

زمان آدمی را آشفته می‌سازد. علتش هم مشخص است؛ زمان است که ما را به کهولت سن و مرگ می‌رساند. اینها پدیده‌هایی هستند دلهره‌آور.

«با اینکه قلبت شکسته خواهد شد؛ تو با دل‌شکستگی تاب خواهی آورد و ادامه خواهی داد.»

افسردگی موجب می‌شود احساس تنهایی کنید. این احساس انزوا یکی از اصلی‌ترین علائم افسردگی‌ست.

شوپنهاور می‌گوید: «ما برای آنکه همچون دیگر مردمان شویم، دست از سه‌چهارمِ خویش می‌شوییم.»

روزی فرا می‌رسد که لذتی خواهید یافت؛ لذت و مسرتی که با درد و رنج کنونی‌تان درخواهد افتاد و آن را به آتش خواهد کشید.

هیچ چیز تا ابد ادامه پیدا نمی‌کند. درد و رنج کنونی شما ادامه‌دار نخواهد بود؛ به‌رغم اینکه خودِ درد و رنج به شما این پیام دروغین را می‌دهد. درد و رنج دروغ می‌گوید. به او بی‌اعتنا باشید. درد قرضی‌ست که گذشت زمان آن را ادا خواهد کرد.

نرخ خودکشی برحسب کشورهای محل سکونت افراد، دوره‌های زمانی مختلف و نیز جنسیت اشخاص کم و زیاد می‌شود. این واقعیت نشان می‌دهد «خودکشی» در هیچ‌کس فطری نیست. انسان‌ها ذاتاً گرایش به خودکشی ندارند.

«و در پایان این ادامهٔ زندگی‌ست که شجاعت بیشتری می‌طلبد، نه خودکشی.» آلبر کامو

اگر والدین مبتلا به افسردگی باشند، امکان انتقال بیماری به فرزند تا چهل درصد افزایش می‌یابد. منابع اطلاعاتی: سازمان بهداشت جهانی روزنامهٔ گاردین مجلهٔ مانید مؤسسهٔ تشخیص و درمان بیماری‌های روانی بلک داگ

درد قرضی‌ست که گذشت زمان آن را ادا خواهد کرد.