بریده‌هایی از کتاب پایان استرس

حدود ۹۷ درصد از نگرانی‌های ما یا اغراق‌آمیز است یا ساختگی.

پذیرش، سخت‌ترین انتخاب است زیرا به تلاش ذهنی زیاد و عزمی راسخ نیاز دارد. برای اینکه شرایط خود را بپذیرید، باید این واقعیت را قبول کنید که مواردی در زندگی وجود دارد که نمی‌توانید کاملاً آنها را کنترل کنید.

در هر موقعیت استرس‌زا و دشوار، با سه انتخاب روبرو هستید: - تغییر دهید. مشخص کنید که کجا اثرگذار هستید و سپس به آن توجه کنید. - رها کنید. گاهی اوقات بهتر است که دور شوید و درب آن بخش پراسترس از زندگی خود را ببندید. گرچه این روند می‌تواند دردناک باشد، اما گاهی اوقات لازم است. - آن را دقیقاً همان‌طور که هست بپذیرید. بعضی اوقات در مورد شرایط شما، کاری نمی‌توان انجام داد. پذیرش به معنای انتخاب عدم شکایت، قضاوت و عدم درخواست تغییر است.

آرامش درونی شما، خلاقیتتان را شعله‌ور می‌کند. با کاهش استرس، می‌توانید از توانایی‌های شگفت انگیز مغز خود همراه با افزایش خلاقیت، بیشترین بهره را ببرید. مغز همه افراد، قادر به خلاقیت باشکوهی است به شرطی که بدانند چگونه آن را روشن کنند.

اطمینان حاصل کنید که بیش از حد بر روی یک چیز تمرکز نمی‌کنید بلکه اجازه دهید تا کمی ذهن شما سرگردان شود. انجام این کار خلاقیت و حل مسئله را تسهیل می‌کند. رهاکردن ذهن برای جهش فکری، به شما اجازه می‌دهد تا مسیرهای جدیدی را کشف کنید، بنابراین تفکر خارج از مقررات را پرورش می‌دهید زیرا به شما این امکان را می‌دهد تا راحت‌تر، راه‌حل‌های مشکلات خود را پیدا کنید. در واقع آرامش، کلید نوآوری و پیشرفت در تفکر کردن است.

در هر موقعیت استرس‌زا و دشوار، با سه انتخاب روبرو هستید: - تغییر دهید. مشخص کنید که کجا اثرگذار هستید و سپس به آن توجه کنید. - رها کنید. گاهی اوقات بهتر است که دور شوید و درب آن بخش پراسترس از زندگی خود را ببندید. گرچه این روند می‌تواند دردناک باشد، اما گاهی اوقات لازم است. - آن را دقیقاً همان‌طور که هست بپذیرید. بعضی اوقات در مورد شرایط شما، کاری نمی‌توان انجام داد. پذیرش به معنای انتخاب عدم شکایت، قضاوت و عدم درخواست تغییر است.

نگرش شما تأثیر زیادی در زندگی‌تان دارد؛