بریده‌هایی از کتاب چرا می خوابیم؟

باور به ضرب‌المثل «وقتی می‌خوابم که مرده باشم»، فرجام خوشی نخواهد داشت، چراکه با این طرز فکر زودتر خواهید مرد و کیفیت زندگی (کوتاهتان) بدتر خواهد بود

روش‌های خلاقانه - و حتی رنج‌آوری - که برای بیداری خودمان هنگام صبح ابداع کرده‌ایم همه‌چیز را در مورد مغزهای محروم از خواب مدرن‌مان می‌گویند. پس از چلانده شدن در چنگال خبیث نورهای مصنوعی شبانه، بیدار شدن زودهنگام در صبح، محروم شدن از چرخه دمایی بیست‌وچهارساعته، و باوجود امواج خروشان کافئین و الکل در خون‌مان، بسیاری از ما به‌راستی فرسوده شده‌ایم و در تمنای موهبتی هستیم که به‌نظر می‌رسد همواره از ما گریزان است: یک شب خواب کامل طبیعی، عمیق و نیروبخش شبانه.

کافئین پس از نفت دومین کالایی است بیش از هر کالای دیگری در کره زمین مورد دادوستد قرار می‌گیرد. کافئین ماده‌ای است که بدون اجرای هرگونه نظارتی از دورترین زمان‌ها و به گسترده‌ترین شکل توسط گونه بشر مورد مصرف قرار گرفته است، مصرفی که هنوز هم ادامه دارد، از این منظر شاید تنها رقیب آن الکل باشد.