بریدههایی از کتاب چگونه احساساتی نباشیم
۴٫۵
(۸)
ترس را به هیجان؛
تعجب را به کنجکاوی؛
افسردگی را به خاطره پردازی؛
استرس را به چالش؛ و
نارضایتی را به انگیزه تغییر دهید.
eli
هرگز احساسات خود را سرکوب یا انکار نکنید. احساسات دارای اجزای جسمی هستند و باید بتوانند به راحتی در بدن جریان داشته باشند. اگر آنها را ابراز نکنید یا در مقابل آنها بجنگید، آنها گیر میافتند و تأثیرات منفی بر سلامتی جسم و روح شما میگذارند. غالباً مشاهده میشود که هر قدر طولانیتر احساسات را زندانی کنید، هنگامی که مجالی برای بروز پیدا میکنند، آنها قویتر و مخربتر نمود پیدا میکند. اگر میخواهید از بروز هجوم عاطفی که بعداً سبب پشیمانی خواهید شد جلوگیری کنید، نیاز است که آنها را پردازش کنید.
پیام
"اگر از ناخودآگاهیِ خود هوشیار نباشید، مسیر زندگی شما از کنترل شما خارج میشود که اسمش را تقدیر میگذارید."
کارل گوستاو یونگ
پیام
تنفس آرام، باعث آزاد شدن هورمونهایی میشود که اعضای بدن شما را شل میکنند، که به موجب آن شما احساس آرامش میکنید. به آرامی استنشاق کنید، نفس خود را برای دو ثانیه یا بیشتر نگه دارید، سپس به آرامی بازدم کنید. این کار را حداقل برای یک دقیقه انجام دهید. خواهید دید که ضربان قلب شما آرام میشود و احساسات شما نیز به دنبال آن فروکش خواهند کرد.
eli
هشت احساس اصلی عبارتاند از: خوشحال بودن، غمگین بودن، ترس، عصبانیت، نفرت، عشق، تعجب و علاقه
mostafa.salehi
عدم ابراز احساسات منجر به آسیبهایی از قبیل بیماری، بیخوابی، اختلالات خوردن، تحریکپذیری، افسردگی و ... میشود.
علیرضا
شما به کمک این روش به تدریج هر عضو از بدن را آرام خواهید کرد. این کار را با کشش عضلات قسمت خاصی از بدن انجام دهید و پس از چند ثانیه آن را شل کنید.
eli
عدم ابراز احساسات منجر به آسیبهایی از قبیل بیماری، بیخوابی، اختلالات خوردن، تحریکپذیری، افسردگی و ... میشود. در اکثر مواقع سرکوب احساسات، غیر ممکن یا مخرب است. با جستجوی راهی جایگزین برای رهایی احساسات، خود را از اثرات منفی سرکوب نجات دهید.
پیام
احساسات به معنای کمک به ما برای بقا است، اما گاهی اوقات شعله آنها زبانه میکشند و ما را تیرهبخت میکنند. دانستن هدف از احساسات به شما امکان میدهد تا روی موضوع بطور عینی کار کنید.
پیام
"اگر از ناخودآگاهیِ خود هوشیار نباشید، مسیر زندگی شما از کنترل شما خارج میشود که اسمش را تقدیر میگذارید."
کارل گوستاو یونگ
miracle
حجم
۳۵٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۹
تعداد صفحهها
۲۹ صفحه
حجم
۳۵٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۹
تعداد صفحهها
۲۹ صفحه
قیمت:
۱۳,۹۰۰
تومان