بریده‌هایی از کتاب بی حد و مرز

موسیقی باروک، مانند آثار باخ و هَندل و تیلِمان، پنجاه تا هشتاد ضرب در دقیقه دارد و جوی را برای فرد ایجاد می‌کند که تمرکز کند و در نهایت او را وارد تمرکز عمیق در حالتِ امواجِ مغزی آلفا می‌کند.

زمان‌های مطالعه، هر بار این اطلاعات را در ذهنتان نرمش می‌دهید که باعثِ حفظ بلندمدت و پایدارِ دانش می‌شود. بنا به تجربهٔ من وقتی مردم شروع به استفاده از این روش می‌کنند، به کارایی‌اش اذعان می‌کنند.»

عادت دوم: از تکرار با فاصلهٔ زمانی معین استفاده کنید

شاید مرور را یک بار صبح و دوباره شب قبل از شام به‌مدت چهار روز متوالی انجام دهید و بعد سراغ مطالبِ دیگری بروید که باید در بازه‌های یکسان مطالعه کنید. از این تکنیک هماهنگ و هم‌زمان با یادآوریِ فعال استفاده کنید. مطالب را مرور کرده، خود را بیازمایید که چه چیزهایی را به خاطر دارید، سپس پیش از ادامهٔ مطالعه کمی استراحت کنید.

«یادگیریِ بهینه زمانی رخ می‌دهد که یک جلسهٔ یادگیری اولیه شامل مطالعه و تکرار و آزمونِ یادآوریِ اجباری تمام مطالب، حداقل چهار بار پشت‌سرهم انجام شود.»

سپس کتاب را ببندید، فیلم آموزشی را قطع کنید، و هرآنچه را خوانده‌اید، به خاطر آورید؛

بازیابی اطلاعاتی که سعی دارید حفظ کنید، برای شکل‌گیریِ حافظه بسیار مهم است.»

عادتِ اول: از یادآوری فعال استفاده کنید یادآوری فعال فرایندی است که از طریق آن مطالب را مرور و به‌سرعت بررسی می‌کنید که چه مقدار از آن را به خاطر می‌آورید.

وقتی به چیزی بله می‌گویید، باید مراقب باشید غیرعمدی به خود و نیازهایتان نه نگویید.

وقتی کتاب می‌خوانید، فرصت دارید که طیفِ ذهنی خود را گسترش دهید و دیگر هرگز مثل قبل نخواهید شد.

واقعیت این است: خلقِ زندگی دلخواهتان شاید کمی ترسناک به نظر برسد. اما می‌دانید چه چیزی از آن هم ترسناک‌تر خواهد بود؟ پشیمانی. روزی که در حال کشیدنِ نفس‌های آخرمان هستیم و دیگر هیچ‌یک از نظرهای دیگران و ترس‌هایمان اهمیتی ندارند، فقط این مهم خواهد بود که چطور زیسته‌ایم.

رؤیایتان را با جزئیات دقیق تصور کنید؛ تجسمش کنید؛ احساسش کنید؛ باورش کنید؛ حالا هر روز برای رسیدن به آن تلاش کنید.

«اجازه نده دانشگاه جلوی تحصیلت رو بگیره.»

متعهد می‌شوم آنچه را آموخته‌ام مرور کنم که پیش از شروع مطلب جدید، آن را بهتر به خاطر بیاورم. در نهایت، متعهد می‌شوم اگر در هریک از مواردِ قبلی «گند زدم»، خودم را ناراحت نکنم و فقط دوباره بیشتر تلاش کنم. بله! من آماده‌ام بی‌حدومرز باشم! امضا ................................................................................................................................... تاریخ: ...................................................................

متعهد می‌شوم هم‌زمان با یادگیری به دیگران نیز آموزش بدهم تا همه از این کار منتفع شویم. متعهد می‌شوم زمان خواندن خود را در تقویم بنویسم چون اگر در برنامه‌ام باشد، انجامش خواهم داد. متعهد می‌شوم آنچه را آموخته‌ام مرور کنم که پی

اینجانب.......................................................................................................................................، متعهد می‌شوم این کتاب را در بازه‌های ۱۰ تا ۲۵ دقیقه‌ای مطالعه کنم تا اینکه تمام شود. متعهد می‌شوم با فراموش‌کردن دیدگاه‌ها و حواس‌پرتی‌ها و باورهای محدودکنندهٔ پیشین خود، تمرکز لازم را داشته باشم. متعهد می‌شوم فعال بمانم. تمام تمرین‌های شروع کوییک را انجام خواهم داد، یادداشت‌برداری خواهم کردم، علامت خواهم زد و تمرین می‌کنم در حین خواندن از خودم سؤال‌های مرتبط بپرسم. متعهد می‌شوم همان‌طور که مطالعه می‌کنم، خودم را نیز مدیریت کنم و مدام میزان انرژی خود را بررسی کنم و برای تطبیقِ انگیزه‌ام فعال باشم.

را بنویسیم، احتمالش بیشتر است که انجامش بدهیم. در ادامه، تعهدنامه‌ای برایتان گذاشته‌ام. اگر به‌دنبال امتیازِ بیشتر هستید، عکسی از تعهدنامهٔ امضاشدهٔ خود بگیرید و در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید. این راه‌حلِ عمومی به شما کمک می‌کند مسئولیت‌پذیر بمانید. مرا نیز در فرسته‌تان تگ کنید که بتوانم تشویقتان کنم!

پس من از شما می‌خواهم عزم کنید و متعهد شوید. اکثر افراد واقعاً به انجام کاری علاقه دارند که ته قلبشان می‌دانند باید همان را انجام بدهند؛ اما آن را انجام نمی‌دهند، چراکه آن را ترجیح در نظر می‌گیرند نه تعهد. برای پیداکردن راه‌حلی واقعی، قدرتی فوق‌العاده وجود دارد. از شما می‌خواهم تعهد خود را بنویسید و کتاب را تکمیل کنید. وقتی چیزی

با دقت انتخاب کنید فیلسوفِ فرانسوی ژان پل سارتر می‌گوید: «زندگی مثلِ حرفِ سی، بین بی و دی است.» یعنی زندگیِ ما انتخاب‌هایی است که بین تولد و مرگمان می‌کنیم. سادگیِ این عبارت به‌خصوص با سفری مرتبط است که درباره‌اش صحبت خواهیم کرد. بی‌حدومرزبودن، انتخاب است و آن انتخاب کاملاً در دستان شماست، مهم نیست شرایطتان چیست. می‌توانید دست از این قدرت بکشید، اما چرا باید چنین کاری کنید وقتی می‌دانید که می‌توانید زندگی بدون موانع داشته باشید؟ البته انتخاب‌کردن عملی فعالانه است و زمانِ انتخاب نیز همین الان است.

ذهنتان را برای مطالب بعدی آماده می‌کند. شروعِ کوییک قبل از هر بار شروع‌کردن به خواندن، چند دقیقه دربارهٔ آنچه از جلسه قبل به خاطر دارید، صحبت کنید یا بنویسید.