بریده‌هایی از کتاب بی حد و مرز

مرور کنید یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش تأثیراتِ منحنی فراموشی، به‌خاطرآوردن آنچه آموخته‌اید، با تکرار فعالانه است. بهتر می‌توانید اطلاعات را با مرورکردن در جلساتِ مختلف در ذهنتان حفظ کنید. مرورِ چندبارهٔ مطالب در فواصل زمانی گوناگون، موجب افزایشِ توانایی مغز شما برای به‌خاطرآوردن می‌شود. جهت بهره‌بردن از این اصل، پیش از آغاز جلسهٔ خواندن یک دقیقه زمان صرف کنید و فعالانه آنچه را در جلسهٔ قبل آموخته‌اید، بازیابی کنید. مغزِ شما، ارزش بیشتری به مطالب مرورشده می‌دهد و

شروعِ کوییک تقویمتان را جلویتان بگذارید و زمانِ لازم برای خواندنِ کتاب بی‌حدومرز را در هفت روز آینده علامت بزنید. اسم این زمان را بگذارید منِ بی‌حدومرز، زمانِ نبوغ، آموزشِ مغز، صحبت با جیم یا هرچیز دیگری که به‌اندازه کافی تحریک‌کننده باشد و تضمین کند این تاریخ را در تقویمتان فراموش نمی‌کنید.

وارد کنید ساده‌ترین و قدرتمندترین ابزار عملکردِ شخصی چیست؟ تقویمِ شما. ما چیزهای مهم را در برنامه‌مان وارد می‌کنیم: جلساتِ کاری، گردهمایی اولیا مربیان، قرارهای دندانپزشکی، بردنِ پشمالو به دامپزشکی و... می‌دانید مردم چه چیزهایی را برنامه‌ریزی نمی‌کنند؟ رشد و توسعهٔ فردی خود را. اگر در تقویمتان نیست، احتمالاً انجام نخواهد شد. به‌سادگی ممکن است روزتان را از دست بدهید و فراموش کنید بدن یا ذهنتان را نرمش دهید.

گروهی از دوستان خاطره‌سازی می‌کنید، احتمالاً از یادگیری بیشتر لذت خواهید برد. کارکردن با فردی دیگر نه‌تنها به شما کمک می‌کند مسئولیت‌پذیر بمانید، بلکه شخصی را در اختیارتان می‌گذارد که این روش را با وی تمرین کنید. شروعِ کوییک برای خواندنِ این کتاب، دوستی را انتخاب کنید تا یکدیگر را وادار به درک و اجرا کنید. نام آن فرد (یا افراد) را یادداشت کنید.

یادگیری همیشه انفرادی نیست و ممکن است اجتماعی باشد. ممکن است از این کتاب بیشتر لذت ببرید اگر فردی را دعوت کنید همراه شما یاد بگیرد. یک نسخه از این کتاب را برای کسی بخرید یا بهتر از آن، باشگاه کتاب‌خوانی بی‌حدومرز تشکیل دهید و هر هفته با هم دیدار کنید و ایده‌ها و مفاهیمِ این کتاب را با هم بررسی کنید. وقتی با یکی از دوستان یا

تدریس کنید اگر دوست دارید منحنی یادگیری خود را حسابی بهبود دهید، با هدفِ آموزشِ اطلاعات به فردی دیگر بیاموزید. اگر بدانید باید چیزی که یاد گرفته‌اید، ارائه بدهید، با این هدف سراغ موضوع می‌روید که در آن کاملاً استاد شوید و بتوانید به شخصی دیگر توضیحش بدهید. بیشتر توجه خواهید کرد و احتمالاً یادداشت‌هایتان دقیق‌تر خواهند بود. حتی شاید سؤال‌هایی بهتر بکنید. وقتی چیزی را درس می‌دهید، دو بار آن را می‌آموزید: یک بار خودتان و بار دیگر از طریق آموزش به فردی دیگر.

انتخاب کنید. شروعِ کوییک در این لحظه چقدر باانگیزه و پرانرژی و متمرکز هستید؟ به وضعیت کنونی خود از ۱ تا ۱۰ امتیاز بدهید. حاضرید همین الان چه‌کاری بکنید که این عدد افزایش پیدا کند؟

خواهید کرد، هیجان‌زده شوید. به خاطر داشته باشید، یادگیری کاملاً به حالت روحی شما بستگی دارد. آگاهانه حالاتِ هیجان و لذت و کنجکاوی را

افراد می‌پرسم، اکثراً می‌گویند: «کسالت!» به‌احتمال زیاد، شما هم می‌توانید با این گفته ارتباط برقرار کنید. اگر انرژی احساسی‌تان در مدرسه کم بوده است، عجیب نیست که جدول تناوبی را فراموش کرده باشید. با این حال، وقتی کنترلِ حالت ذهن و بدن خود را به دست می‌گیرید، می‌توانید تجربهٔ یادگیری را از کسالت به هیجان، کنجکاوی و حتی شادی تغییر دهید. جهت دستیابی به این مهم، باید سعی کنید نحوهٔ حرکت بدن خود را در محیط یادگیری تغییر دهید یا پیش از نشستن برای یادگیری، حالات روحیِ مختلف را در خود برانگیزید. حالت بدن یا شیوهٔ تنفس خود را تغییر دهید. طوری بنشینید یا بایستید که اگر بسیار پر انرژی و هیجان‌زده بودید، می‌نشستید؛ از آنچه قرار است یاد بگیرید و به شما سود برساند و اینکه چه‌کاری با دانش جدیدتان

وضعیتِ روحی یادگیری کاملاً وابسته به وضعیتِ روحی افراد است. وضعیتِ روحیِ شما در واقع تصویرِ کنونیِ احساساتتان است. این وضعیت تحت‌تأثیر افکارِ شما و وضعیت فیزیکی بدنتان قرار دارد. داشتن یا نداشتنِ احساس به موضوعی مشخص در موقعیتی مشخص، بر فرایند یادگیری تأثیر می‌گذارد و در نهایت نتایج را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. در واقع، وقتی احساسی را به اطلاعات پیوند می‌دهید، راحت‌تر می‌توانید اطلاعات را به خاطر آورید. حدس می‌زنم حتما آهنگ، عطر یا غذایی هست که شما را به دوران کودکی‌تان بازمی‌گرداند. اطلاعات به‌همراه احساسات به ایجاد خاطرات بلندمدت کمک می‌کند. عکسِ این موضوع هم صحیح است. حالت روحیِ معمولتان در مدرسه چه بود؟ وقتی این را از

سریع‌تر یاد خواهید گرفت. شروعِ کوییک چه‌کاری باید انجام دهید که خواندنِ این کتاب به تجربه‌ای فعالانه‌تر تبدیل شود؟ یادداشتش کنید.

پیشنهاد می‌کنم ایده‌های اصلی را مشخص کنید، اما به کسانی تبدیل نشوید که دیوانهٔ هایلایت‌کردن هستند و تمام صفحاتِ کتابشان در تاریکی می‌درخشند. اگر همه‌چیز را مهم فرض کنید، هیچ چیز مهم نخواهد بود. هرچه فعال‌تر باشید، بهتر و

آموزش‌های سنتی به بسیاری از افراد آموخته‌اند که یادگیری تجربه‌ای انفعالی است. باید ساکت در کلاس بنشینید، با دوستتان صحبت نکنید و اطلاعات را فقط مصرف کنید. اما یادگیری، عملی برای تماشاکردن نیست. مغزِ انسان آن‌قدر که با خلق چیزهای جدید یاد می‌گیرد، با مصرف‌کردن چیزی نمی‌آموزد. با علمِ به این موضوع، دوست دارم از خود بپرسید چطور می‌توانید در یادگیری فعال‌تر شوید. یادداشت‌برداری کنید. تمام تمرین‌های بخشِ شروع کوییک را انجام دهید. برنامهٔ مغزِ کوییک را دانلود کنید و توانایی‌های بی‌حدومرز خود را پرورش دهید. برای دریافتِ ابزارهای رایگانِ جانبی به صفحهٔ منابع به آدرسِ LimitlessBook.com/resources بروید.

حرف‌هایی که دربارهٔ خود می‌زنید، مثبت باشند. به خاطر داشته باشید: اگر با محدودیت‌هایتان مبارزه کنید، می‌توانید از آن‌ها فراتر بروید. توانایی‌های شما ثابت نیستند و یادگیریِ هرچیزی ممکن است.

خواهد کرد. در عوض، دفترچه‌ای را نزدیکِ خود نگه دارید و آن تفکر یا ایده را با نوشتنش ثبت و ضبط کنید. بنابراین می‌توانید آن را موقت رها کنید تا پس از پایانِ کار فعلی، سراغش بروید. آخرین چیز اینکه، محدودیت‌های خود را فراموش کنید. این‌ها مفاهیمی ازپیش‌تعیین‌شده هستند که شما دربارهٔ خودتان باور کرده‌اید، مثلاً اینکه حافظه‌تان خوب نیست یا اینکه در یادگیری کُند هستید. اعتقادهایتان را حداقل موقتاً نادیده بگیرید. می‌دانم مشکل به نظر می‌رسد، اما ذهنِ خود را باز نگه دارید. هرچه باشد، با توجه به اینکه در حال خواندن این کتاب هستید، بخشی از شما در اعماقِ وجودتان باید باور کند زندگی بیشتر از چیزی است که اکنون اعتقاد دارید. همواره سعی کنید

شروعِ کوییک همان‌طور که این کتاب را می‌خوانید، ذهنتان ناگزیر واردِ وادی‌های دیگر می‌شود و آن وادی مهم است، اما ضروری نیست پس سعی نکنید فراموشش کنید. آنچه در مقابلش مقاومت کنید، بیشتر پافشاری

واقع فقط یک سال سابقه دارند که بیست مرتبه تکرارش کرده‌اند. برای اینکه فراتر از احساسِ محدودیت‌های امروزتان بیاموزید، دوست دارم موقتاً آنچه را دربارهٔ موضوعی می‌دانید یا فکر می‌کنید می‌دانید، فراموش کنید و با فسلفهٔ ذِن به‌نام «ذهنِ آغازگر» بدان نزدیک شوید. به یاد داشته باشید ذهنِ شما در واقع مانند چترنجات است و فقط اگر بازش کنید عمل می‌کند. دوم اینکه فراموش کنید چه چیزی ضروری یا مهم است. برخلافِ باور عمومی، مغز شما چند وظیفه را هم‌زمان انجام نمی‌دهد (بعداً بیشتر درباره‌اش صحبت خواهیم کرد). اگر با جان و دل در محل حاضر نباشید، یادگرفتن همراه با حواس‌پرتی برایتان کاری دشوار خواهد بود.

فراموش کنید مهم‌ترین عامل برای داشتنِ تمرکزِ زیاد، فراموش‌کردن چیزی است که موجبِ حواس‌پرتی‌تان می‌شود. سه چیز را باید (حداقل موقتی) فراموش کنید. اولی را همین الان هم می‌دانید. در زمان یادگیریِ چیزی جدید، معمولاً فرض می‌کنیم بیش از آنچه که واقعاً درک می‌کنیم، از موضوع می‌دانیم. آنچه فکر می‌کنیم دربارهٔ موضوع می‌دانیم، سر راه توانایی ما برای جذب اطلاعات جدید قرار می‌گیرد. دلیلِ یادگیری سریع‌ترِ بچه‌ها این است که آن‌ها ظروفی خالی هستند و خودشان می‌دانند که چیزی نمی‌دانند. برخی از کسانی که ادعا می‌کنند بیست سال سابقه دارند، در

دوست دارم همان‌طور که این کتاب را می‌خوانید، از همین لحظه از این روش استفاده کنید. شیوهٔ سریع‌تر از این بخش‌ها تشکیل شده است: فراموش کنید، عمل کنید، وضعیتِ روحی، تدریس کنید، وارد کنید، مرور کنید. در ادامه مفصل درباره‌اش توضیح داده‌ام.

برای اینکه بیشترین بهره را از این کتاب ببرید، در ادامه روشی ساده برای یادگیری سریع همه‌چیز ارائه کرده‌ام. من اسمش را روشِ سریع‌تر گذاشته‌ام و