بریده‌هایی از کتاب صبح جادویی (خلاصه کتاب)

۱۰ روز دوم راحت‌تر از ۱۰ روز اول است. در ۱۰ روز دوم شما کم‌کم به عادت‌های جدید عادت می‌کنید، اما ممکن است هنوز احساس ناخوشایندی داشته باشید، چون هنوز به طور کامل نتوانستید تعهد لازم را در مورد آن به دست آورید.

هر چقدر نسبت به ساعتی که در پنج صبح زنگ می‌زند غر بزنید، انگار که می‌گویید نه، من ثروت، قدرت، احترام و هر چیز خوبی که دیگران دارند را نمی‌خواهم، من فقط می‌خواهم بخوابم. این یک واقعیت است که اگر صبح خود را با ناراحتی، غم و خشم شروع کنید، تا پایان روز اینگونه خواهید بود.

اگر در حال حاضر یک انسان موفق هستیم، به دلیل قدم‌هایی که است که در گذشته برداشتیم. یک قدم در امروز، دو قدم در آینده را تغییر می‌دهد.

من این باور را در خودم ایجاد کردم که هیچ چیز در دنیا بی‌دلیل رخ نمی‌دهد

ابتدا به سراغ بدترین بروید: همه ما کارهایی داریم که از انجامشان متنفریم و هر کاری انجام می‌دهیم تا آن را به تعویق بیندازیم. پس بهترین کار این است که خسته‌کننده‌ترین و کسالت‌آورترین کار را اول از همه انجام دهیم. وقتی بتوانید آن کار را از سر راه خود بردارید، بقیه روز خود با احساس بهتری پیش می‌رود و مؤثرتر عمل خواهید کرد.

امروز متعهد شوید که یک قدم برای تغییر بردارید و هرگز زمان حال را به زمان دیگری نفروشید.

اهمیتی ندارد در چه وضعیتی هستیم یا قبلا چه اتفاقاتی برایمان رخ افتاده، نباید زمان حال را فدای گذشته و حتی یک لحظه قبل کنید. شما زنده‌اید و این یعنی می‌توانید هر چیزی را تغییر دهید و هر چیزی که بخواهید را به زندگی خود دعوت کنید.

ما زمان زیادی در اختیار نداریم تا بخواهیم همه عمرمان را مثل افراد معمولی سپری کنیم. ما زندگی دیگران را مثل معجزه می‌دانیم اما وقتی نوبت به خودمان می‌رسد باور کرده‌ایم که معمولی باشیم، معمولی زندگی کنیم و معمولی هم بمیریم.

یک قدم در امروز، دو قدم در آینده را تغییر می‌دهد.

میزان کیفیت و ساعت خواب ما به باورهایمان وابسته است. اگر هنگام برخواستن از خواب باور داشته باشیم که ۷ ساعت خواب برایمان کافی بوده، انرژی پیدا خواهیم کرد. اما اگر فکر کنیم که نه باز هم به خواب نیاز داریم، صبح خود را سرحال آغاز نمی‌کنیم. حتی اگر شب قبل بگویید اگر فردا فقط ۶ ساعت بخوابم خیلی کم است، روی کیفیت بیدار شدنتان هم تاثیر منفی می‌گذارد. فرقی نمی‌کند چند ساعت بخواهید بخوابید وقتی از شب قبل به خودتان القا کنید که من خوب خواهم خوابید، صبح زود هم این احساس را خواهید داشت که به اندازه کافی خوابیدید. تنها کسی که می‌تواند به شما ثابت کند که چقدر خواب نیاز دارید، فقط خودتان و باورهایتان است.

در این مدت دیدگاه و باور شما نسبت به عادت جدید به خوبی شکل می‌گیرد، مثلا شما دیگر نمی‌گویید من سحرخیز نیستم، بلکه می‌گویید من یک فرد سحرخیز هستم. بعد از اینکه در روز ۲۱ به این عادت جدید رسیدید باید سعی کنید تا روز سی‌ام هم به آن ادامه دهید. چون باز هم ممکن است کمی تعلل کنید و سستی به خرج دهید و به عادت قبل برگردید. پس تا روز سی‌ام هم کمی خود را تحت فشار بگذارید تا تغییرات به خوبی اعمال شوند.

نداشتن هدف باعث می‌شود دائم از مسیر منحرف شویم و ندانیم که چه کاری می‌کنیم.

یاد گرفتم که برای چیزهایی که نمی‌توانم تغییرشان دهم خودم را ناراحت نکنم.

حالا که شما به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شدید، کمک کنید دیگران هم به بهترین خودشان تبدیل شوند.

شما در وجودتان چیزی به نام اراده دارید، کافی است ذره‌ای از آن را برای بهتر کردن زندگی‌تان به کار ببرید، خواهید دید که چه انقلابی در درونتان رخ خواهد داد.

اگر دوستان شما انسان‌های موفقی باشند، شما هم مثل آن‌ها می‌شوید و اگر آن‌ها همیشه مشکلات مالی داشته باشند، شما هم درگیر چنین مشکلاتی می‌شوید

دومین چالش: انجام کاری که مفید باشد دومین چالش در صبح جادویی برای من این بود که چه کاری انجام دهم که مفید باشد و بتواند زندگی من را تحت تاثیر قرار دهد. انتخاب برایم سخت شده بود، پس باز هم به نوشتن روی آوردم. هر تمرین مؤثری که در طی چند سال از زندگی‌ام را آموختم را یادداشت کردم. از بین آنها، ۶ مورد را انتخاب کردم و زمان لازم برای انجام هر کدام از آن‌ها را ۱۰ دقیقه قرار دادم

چند مزیت صبح جادویی را برایتان عنوان می‌کنم. ۱. می‌توانید سرحال‌تر و پر انرژی‌تر از خواب بیدار شوید. ۲. استرس شما کاهش پیدا می‌کند. ۳. به راحتی از پس چالش‌های پیش‌رو بر خواهید آمد. ۴. معجزه صبح اندام شما را زیباتر می‌کند. ۵. تمرکزتان بالا می‌رود. ۶. نگرانی‌هایتان به طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. ۷. در زندگی تبدیل به یک انسان هدفمند می‌شوید. ۸. می‌فهمید که لیاقت داشتن بهترین چیزها را در زندگی دارید و دیگر به کم قانع نمی‌شوید.

شما زنده‌اید و این یعنی می‌توانید هر چیزی را تغییر دهید و هر چیزی که بخواهید را به زندگی خود دعوت کنید.

هر چقدر شما در مقابل بیدار شدن مقاومت کنید، انگار در مقابل تغییرات زندگی مقاومت می‌کنید.