بریده‌هایی از کتاب خرده‌ عادت ها

زمان، فاصلهٔ میان موفقیت و شکست را چند برابر می‌کند.

هر روز مشتی از لحظات وجود دارند که تأثیرهای عظیمی باقی می‌گذارند. من به این انتخابات کوچک، می‌گویم «لحظه‌های سرنوشت‌ساز»: لحظه‌ای که بین سفارش غذای آماده یا پختن شام یکی را انتخاب می‌کنید، لحظه‌ای که بین رانندگی با ماشین یا با دوچرخه‌رفتن یکی را انتخاب می‌کنید، لحظه‌ای که بین انجام تکالیف یا برداشتن دسته‌ی کنسول بازی یکی را انتخاب می‌کنید. این انتخابات مانند تصمیم‌گیری بر سر دوراهی در جاده هستند

می‌دانستم اگر چیزی بخواهد بهتر شود، فقط خودم مسئول اتفاق‌افتادنش هستم

به‌عنوان قاعده‌ای کلی، هرقدر به فردی نزدیک‌تر باشیم، بیش‌تر در معرض تقلید عادت‌های او قرار داریم.

زمانی که حس کردید واقعاً خودتان هستید، در آن زمان در مسیر صحیح قرار گرفته‌اید.

همان‌طور که کارل یونگ می‌گوید، «تا وقتی ناآگاهانه را آگاهانه نکنید، زندگی‌تان را هدایت می‌کند و شما آن‌را سرنوشت می‌نامید».

شما نمی‌توانید عادتی را که وجود ندارد بهبود ببخشید.

افرادِ واقعاً موفق هم مثل بقیه‌ احساس بی‌انگیزه بودن می‌کنند. تفاوت در این است که آن‌ها بازهم راهی پیدا می‌کنند که باوجود احساس خستگی کارشان را انجام دهند.

هر کتابی که می‌خوانید نه‌تنها چیز جدیدی به شما می‌آموزد، بلکه مسیرهای متفاوت تفکر درباره‌ی‌ ایده‌های قدیمی را هم می‌گشاید.

شما قدرت تغییردادن باورهای‌تان را دارید. هویت‌تان روی سنگ حک نشده است. هر لحظه انتخابی دارید. می‌توانید با عادت‌هایی که امروز انتخاب می‌کنید، همان هویتی را انتخاب کنید که می‌خواهید تقویتش کنید

برای مطالعه همه قسمت‌ها لطفا نسخه کامل کتاب را خریداری کنید.

شما آن چیزی را به دست می‌آورید که به‌طور مکرر انجام می‌دهید.

تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌کنند، درصورتی‌که تمایل داشته باشید سال‌ها انجام‌شان دهید، نتایج قابل‌توجهی به بار خواهند آورد. همه‌ی ما با موانع و شکست‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم؛ اما در درازمدت، اغلب، کیفیت زندگی‌های‌مان به کیفیت عادت‌های‌مان بستگی دارد. با داشتن عادت‌های یکسان به نتایج یکسانی خواهیم رسید؛ اما با داشتن عادت‌های بهتر، هرچیزی ممکن است.

سرطان در هشتاد درصد دوره‌ی خود شناسایی‌نشده باقی می‌ماند، سپس در عرض چند ماه به کل بدن چنگ می‌اندازد. بامبو در پنج سال اول چندان به چشم نمی‌آید، چون در زیرِ زمین ریشه‌های مستحکم ایجاد می‌کند و سپس در عرض شش هفته به حدود سه متر می‌رسد.

عادت، روال یا رفتاری است که به‌طور منظم و دربسیاری موارد، خودکار انجام می‌شود.

زمانی که عاشق فرایند باشید، نه نتیجه، دیگر مجبور نیستید صبر کنید تا به خودتان مجوز خوشبختی بدهید.

همه‌ی ما در زندگی با چالش‌هایی مواجه می‌شویم. صدمه‌دیدن یکی از چالش‌های من بود و تجربه‌ی آن، درس مهمی به من داد: تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی‌اهمیت جلوه می‌کنند، درصورتی‌که تمایل داشته باشید سال‌ها انجام‌شان دهید، نتایج قابل‌توجهی به بار خواهند آورد.

با افرادی سروکار داشته باشید که عادت‌هایی دارند که دوست دارید در خودتان داشته باشید. انسان‌ها باهم رشد می‌کنند.

بامبو در پنج سال اول چندان به چشم نمی‌آید، چون در زیرِ زمین ریشه‌های مستحکم ایجاد می‌کند و سپس در عرض شش هفته به حدود سه متر می‌رسد. عادت‌ها هم به همین صورت

تمام چیزهای بزرگ از شروع‌های کوچک به دست می‌آیند.