بریده‌هایی از کتاب شرمنده نباش دختر؛ یک برنامه‌ی بدون شرمساری برای رسیدن به اهداف

ندانستن باعث می‌شود قابل‌آموزش شوید، نه احمق. روی فرم نبودن باعث می‌شود فرم‌پذیر باشید، نه تنبل. تجربه‌نداشتن باعث می‌شود مشتاق شوید، نه بی‌تفاوت. ورق را برگردانید و خودتان را وادار کنید تا در جایی که فقط نکات منفی وجود دارند نکات مثبت را ببینید. مزایای ندانستن، نفهمیدن، به‌دست نیاوردن، نداشتن هدف و اینکه «هنوز» به آنها نرسیده‌اید چیست؟ «هنوز» خیلی اهمیت دارد. «هنوز» به ما یادآوری می‌کند که برای تبدیل‌شدن به کسی که واقعاً هستیم یک هفته، یک ماه، یک عمر زمان داریم.

چطور می‌توانید تمام عمرتان را برای رسیدن یک روزِ به‌خصوص برنامه‌ریزی کنید وقتی تمام آنچه دارید همین‌الآن، امروز و همین لحظه است. کسی فرارسیدن یک روز به‌خصوص را تضمین نکرده! بنابراین انتظار برای رسیدن یک روز به‌خصوص را کنار بگذارید؛ یک روز به‌خصوص افسانه است. برای دنبال‌کردن اهدافتان منتظر نمانید تا زمان کافی داشته باشید، برنامه‌ریزی کنید تا برایش زمان داشته باشید.

اکثر ما با تفاوت بسیاری بین شکلی که یک زن باید باشد و شکلی که یک مرد باید باشد بزرگ شده‌ایم. این مسئلهٔ مذکر و مؤنث‌بودن نیست. همین‌الآن من در حالی این مطالب را می‌نویسم که کاملاً آرایش کرده‌ام، آن‌هم با تکنیک کانتورینگ! مسئله این است که پسربچه‌ها بزرگ می‌شوند تا تبدیل به چه کسی شوند و دختربچه‌ها بزرگ می‌شوند تا تبدیل به چه کسی شوند. همان‌طور که قبلاً هم گفتم، اکثر زنان بدون درنظرگرفتن محیطی که در آن بزرگ می‌شوند، یاد می‌گیرند که برای یک زن خوب بودن باید به چشم بقیه خوب به‌نظر برسند. مشکل ماجرا اینجاست که با این کار اجازه می‌دهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند. تعجبی ندارد که نصف زنانی که من می‌شناسم از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. آنها زیر فشار موجِ انتظارات و نظرات دیگران غرق شده‌اند. به ما یاد داده‌اند که اگر دیگران از ما راضی نباشند هیچ ارزشی نداریم، اما من مخالفم.

برنه براون می‌گوید: «شرمندگی، به خود مربوط است و گناه به رفتاری که از ما سر می‌زند... گناه: متأسفم، من اشتباه کردم. شرمندگی: متأسفم، من اشتباهی‌ام.»

همهٔ ما زنان آن‌قدر افکار اشتباه داریم که می‌توان با آنها یک عمر ترس‌هایمان را سوخت‌رسانی و تقویت کنیم. همهٔ ما عمیقاً باور داریم که ارزش ما بسته به میزان توانایی‌مان در خوشحال و راضی نگه‌داشتن دیگران است. وقتی نوبت به رؤیاهایمان می‌رسد از خیلی چیزها می‌ترسیم، اما بزرگ‌ترین ترسمان این است که دیگران به‌خاطر اینکه رؤیاهایمان را در اولویت قرار داده‌ایم قضاوتمان کنند.

پذیرفتن این باور که می‌توانید کاری را به‌خاطر خودتان انجام دهید، حتی اگر هیچ‌کس دلیلتان را درک نکند، قدرتمندترین و دلنشین‌ترین احساس دنیاست

به‌جای اینکه خودم را غرق احساسِ گناه کنم، به اینکه یک مادر شاغل هستم افتخار می‌کنم. جرئت این را دارم که باور داشته باشم می‌توانم با کمک به زنانی چون شما دنیا را تغییر دهم. کمک کنم تا احساس شجاعت، افتخار و قدرت کنید.

«اگر آسان بود، همه می‌توانستند انجامش دهند.»

شما استعداد زیادی برای بهترشدن و پیشرفت‌کردن دارید.

اگر می‌خواهم در زندگی به خواسته‌های جدیدم برسم، سؤال اینجاست: آیا اصلاً می‌توانم؟ سؤال اینجاست که حاضرم برای به‌دست‌آوردنش از چه چیزی بگذرم؟

«یا کاری را درست‌وحسابی انجام بده یا بکش کنار و اصلاً انجامش نده.» من هرگز کنار نمی‌کشم.

شما برای بیش‌ازاین آفریده شده‌اید؛ شما برای داشتن رؤیاهایی خلق شده‌اید که می‌ترسید داشته باشید؛ شما برای انجام کارهایی خلق شده‌اید که فکر می‌کنید توانایی انجامشان را ندارید؛ شما برای مدیربودن آفریده شده‌اید؛ شما برای مشارکت‌کردن آفریده شده‌اید؛ شما برای ایجاد تغییرات مثبت در جامعهٔ خودتان و حتی در دنیا آفریده شده‌اید؛ شما برای این آفریده شده‌اید که بیش از آنچه الآن هستید شوید-این مهم‌ترین قسمت ماجراست-

رؤیایتان هرچه هست متعلق به شماست، نه من. مجبور نیستید چیزی را توجیه کنید

چطور می‌توانید تمام عمرتان را برای رسیدن یک روزِ به‌خصوص برنامه‌ریزی کنید وقتی تمام آنچه دارید همین‌الآن، امروز و همین لحظه است. کسی فرارسیدن یک روز به‌خصوص را تضمین نکرده! بنابراین انتظار برای رسیدن یک روز به‌خصوص را کنار بگذارید؛ یک روز به‌خصوص افسانه است. برای دنبال‌کردن اهدافتان منتظر نمانید تا زمان کافی داشته باشید، برنامه‌ریزی کنید تا برایش زمان داشته باشید.

«هنوز» خیلی اهمیت دارد. «هنوز» به ما یادآوری می‌کند که برای تبدیل‌شدن به کسی که واقعاً هستیم یک هفته، یک ماه، یک عمر زمان داریم.

ندانستن باعث می‌شود قابل‌آموزش شوید، نه احمق. روی فرم نبودن باعث می‌شود فرم‌پذیر باشید، نه تنبل. تجربه‌نداشتن باعث می‌شود مشتاق شوید، نه بی‌تفاوت. ورق را برگردانید و خودتان را وادار کنید تا در جایی که فقط نکات منفی وجود دارند نکات مثبت را ببینید. مزایای ندانستن، نفهمیدن، به‌دست نیاوردن، نداشتن هدف و اینکه «هنوز» به آنها نرسیده‌اید

دوستان من، پیشرفت شخصی باید شخصی باشد.

جملهٔ معروفی هست که می‌گوید: «اگر می‌خواهید چیزی را داشته باشید که هرگز نداشته‌اید، باید کاری را بکنید که هرگز نکرده‌اید.»

برنه براون می‌گوید: «شرمندگی، به خود مربوط است و گناه به رفتاری که از ما سر می‌زند... گناه: متأسفم، من اشتباه کردم. شرمندگی: متأسفم، من اشتباهی‌ام.

بنابراین، نکته اینجاست: زنان از خودشان می‌ترسند. بله، این یک حقیقت است. اگر از خودمان نمی‌ترسیدیم مدام به‌خاطر کسی که هستیم، به‌خاطر آنچه از زندگی می‌خواهیم و زمانی‌که صرفِ این دو موضوع می‌کنیم عذرخواهی و ابراز شرمندگی نمی‌کردیم