بریدههایی از کتاب عادت های اتمی
۴٫۲
(۱۷۵۹)
وقتی پرخوری میکنید یا فندک میزنید یا به جستجو در شبکههای اجتماعی میپردازید، خواستهٔ واقعی شما چیپس، سیگار یا یک مشت لایک نیست. آنچه واقعا میخواهید ایجاد یک حس متفاوت است.
Baran65
چگونه یک عادت خوب بسازیم
اولین قانون (سرنخ): آن را شفاف و آشکار کنید.
دومین قانون (تمایل): آن را جذاب کنید.
سومین قانون (پاسخ): آن را ساده کنید.
چهارمین قانون (پاداش): آن را رضایتبخش کنید.
میتوانیم این قوانین را معکوس کنیم تا نحوهٔ شکستن یک عادت بد را یاد بگیریم.
چگونه یک عادت بد را از بین ببریم
اولین قانون (سرنخ): آن را مخفی (پنهان) کنید.
دومین قانون (تمایل): آن را لوس و غیرجذاب کنید.
سومین قانون (پاسخ): آن را دشوار کنید.
چهارمین قانون (پاداش): آن را عامل نارضایتی کنید.
Reza
از نظر ریاضی، قضیه اینگونه است: اگر به مدت یک سال هر روز ۱ درصد بهتر شوید، در انتهای کار ۳۷ برابر بهتر خواهید شد. بالعکس اگر هر روز از سال ۱ درصد بدتر شوید، در نهایت به صفر نزدیک خواهید شد. آنچه بهعنوان یک پیروزی کوچک یا گام جزئی رو به عقب پنداشته میشود، در نهایت بهصورت یک پیروزی یا شکست بسیار بزرگتر انباشته خواهد شد.
samira
برای اینکه به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید، باید دائما اعتقاداتتان را ویرایش کنید و هویت خود را بهروزرسانی نمایید و توسعه دهید.
Orafa
طراح دنیای خود باشید، نه اینکه صرفا کاربر آن باشید.
neda
تنها با نگاه به دو، پنج یا شاید ده سال آینده است که ارزش عادتهای خوب و عواقب عادتهای بد برایمان آشکار میشود.
Dexter
موفقیت محصول عادات روزانهٔ شما است
Z Pourmandi
دوپامین نهتنها در زمانی که لذت را تجربه میکنید، بلکه در زمان پیشبینی آن نیز منتشر میشود. معتادان به قمار بیشترین میزان دوپامین را پیش از اینکه روی فلان چیز شرط ببندند تجربه میکنند، نه زمانی که میبرند. معتادان به کوکائین بیشترین موج دوپامین را در زمان دیدن پودر ترشح میکنند، نه زمانی که آن را بالا میکشند.
abcd
مغز شما با میل به سیگار کشیدن یا چک کردن اینستاگرام یا انجام بازیهای کامپیوتری تکامل نیافته است. در اعماق درون، شما خواهان کاهش میزان ابهام و اضطراب، کسب تایید و مقبولیت اجتماعی یا دستیابی به شأن و منزلت هستید.
- یافتن عشق و تولید مثل = استفاده از تیندر
- ارتباط و پیوند با دیگران = جستجو در فیسبوک
- کسب مقبولیت و تایید اجتماعی = پست گذاشتن در اینستاگرام
- کاهش ابهام = جستجو در گوگل
- دستیابی به منزلت و پرستیژ = انجام بازیهای کامپیوتری
pedram
بالاترین تهدید برای موفقیت، نه شکست بلکه بیحوصلگی است
سامان ابهری
حجم
۶۷۱٫۳ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۷
تعداد صفحهها
۲۷۵ صفحه
حجم
۶۷۱٫۳ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۷
تعداد صفحهها
۲۷۵ صفحه
قیمت:
۶۹,۰۰۰
تومان