بریده‌هایی از کتاب بازگشت به خود؛ خودشناسی از طریق اینیاگرام

همانطور که سوزان دوست دارد بگوید: «خودمان را با آنچه درست انجام می‌دهیم، نمی‌شناسیم؛ خودمان را با آنچه اشتباه انجام می‌دهیم، می‌شناسیم.» سعی نکنید همه چیز را با اخم بدست آورید.

انتظار نداشته باشید که با همه ویژگی‌های خاص شماره‌تان شناخته شوید. فقط مراقب یکی از آنهایی باشید که نزدیک‌ترین توصیف کنندهٔ شخصیت شماست. برای بعضی از مردم، چند ماه برای کشف اعداد و جمع‌آوری بازخورد از دیگران، طول می‌کشد تا نسبت به تشخیص عدد شخصیتشان احساس اعتماد کنند.

همانطور که «آن لاموت» می‌گوید: «همه افراد، کار خراب‌کن، شکسته، وابسته و وحشت‌زده هستند.»

همانطور که «آن لاموت» می‌گوید: «همه افراد، کار خراب‌کن، شکسته، وابسته و وحشت‌زده هستند.»

یک‌ها: عصبانیت. آنها یک نیاز اجباری برای یک جهان بی‌نقص را احساس می‌کنند. به شدت آگاه هستند که نه آنها و نه هیچ کس دیگر نمی‌توانند به استانداردهای غیرممکن‌شان عمل کنند، آنها خشم را به صورت ناخشنودیِ درونی تجربه می‌کنند.

هدف واقعی اینیاگرام این است که قسمت سایه وجودتان را به شما نشان دهد و مشاوره معنوی را در مورد چگونگی باز کردن وجودتان به سمت نور، ارائه دهد.

این یک مزیت واقعی است که بدانید در زمان استرس، چه اتفاقی برای نوع شخصیت شما می‌افتد و به طور طبیعی به سمت چه عددی می‌روید. همچنین به همان اندازه ارزشمند است که ویژگی‌های مثبت عددی که به طور غریزی در زمانی که احساس امنیت می‌کنید به سمت آن حرکت می‌کنید را بدانید. اگر با این مطالب آشنا باشید، زمانی که در مسیر موفقیت یا شکست قرار دارید می‌توانید از آن آگاهی داشته باشید و خودتان آن را درک کنید و انتخاب‌های عاقلانه‌تری نسبت به گذشته داشته باشید.

دانشمندان علوم اعصاب معتقدند که قشر خُلفی‌جانبی پیش‌پیشانی مغز، با تصمیم‌گیری و ارزیابی‌های هزینه-فایده در ارتباط است. اگر اسکن MRI بر روی مغز من و دوستانم در یک شب تابستان، زمانی که پانزده ساله بودیم، انجام می‌شد، یک نقطه تاریک را نشان می‌داد که حاکی از عدم وجود فعالیت در این منطقه از مغز ما به طور کامل بود.

«دیر یا زود باید بین آنچه هستیم و آنچه نیستیم، تمایز قائل شویم. باید این واقعیت را که آنچه می‌خواهیم باشیم، نیستیم، قبول کنیم.

«انتظارات رنجش‌هایی هستند که منتظر اتفاق افتادن هستند.»

آنچه مهم است در حین مطالعه اینیاگرام یاد بگیریم، این است که ما نمی‌توانیم شیوه نگرشمان را تغییر دهیم، فقط می‌توانیم کاری را که با آنچه می‌بینیم، انجام می‌دهیم، تغییر دهیم.

«عمیق‌ترین ندای ما این است که بر اساس خود واقعی‌مان رشد کنیم، به هر صورت، این با تصویری که باید باشیم، سازگار است.» پارکر پالمر

«عمیق‌ترین ندای ما این است که بر اساس خود واقعی‌مان رشد کنیم، به هر صورت، این با تصویری که باید باشیم، سازگار است.» پارکر پالمر

با توجه به نوشته‌های ریسو و هادسون، پیامی که سه‌ها در کودکی دریافت می‌کنند این است که درست نیست که هویت و احساسات خودمان را داشته باشیم. در کودکی، سه‌ها احساس می‌کنند که نیاز دارند خود واقعی خودشان را کنار بگذارند تا به نمونه اولیه کامل از شخصیت افرادی مهم در زندگی‌شان که با موفقیت همراه هستند، تبدیل شوند. یکبار به یک سه که در سفر معنوی‌اش بود، گفتم: «چقدر باید پدرت را دوست داشته باشی تا برای خشنود کردن او، خود واقعی‌ات را رها کنی.»

یک شب، یک وکیل شرکت به نام دیوید که در اواسط شصت سالگی بود مطلبی را با گروه به اشتراک گذاشت. مطلبی در مورد اینکه چگونه قبول داشت که زندگی، تماما دربارهٔ چیزی است که متعلق به شماست، اینکه چه کسی را می‌شناسید و چقدر خوب به نظر می‌رسید. تا جایی که در پنجاه سالگی، «بحران ملاقات با مسیح» را تجربه کرده بود که او را با خودش رو در رو کرده بود. دیوید در حالی که با دستش قلبش را لمس می‌کرد، گفت: «من تلاش زیادی برای شناختن و تبدیل شدن به خود واقعی‌ام انجام دادم. امروز کمتر در مورد کار کردن و برنده شدن و بیشتر در مورد دیوید شدن، فکر می‌کنم.»

سوال واقعی این است که آیا می‌توانی من واقعی را دوست داشته باشی؟... نه تصویری که از من داشتی، بلکه کسی که من واقعا هستم. کریستین فی‌هان

دو یا سه بار در روز از خودتان بپرسید: همین الان چه احساسی دارم؟ و همین الان به چه چیزی نیاز دارم؟ اگر نمی‌توانید پاسخ دهید، نگران نباشید. طول می‌کشد تا عضلات مراقبت از خودتان را پرورش دهید.

هنگامی که متوجه می‌شوید که بسیار متجاوزکارانه، در حال حرکت به سوی دیگران هستید و یا با احساسات خودتان، آنها را تحت فشار قرار داده‌اید، خودتان را اذیت نکنید. به خودتان برای کشف آن تبریک بگویید و آن را کاهش دهید.

وقتی که احساس رنجش می‌کنید، آن را به عقب نرانید. در عوض، آن را به عنوان دعوتی برای نگاه به درون با مهربانی، در نظر بگیرید و بپرسید: در حال حاضر، چه چیزی در زندگی من، بیشتر نیاز به توجه دارد؟

دوها بین دو دیدگاه غلوکردن و خودکم‌بینی بیش از حد در مورد خود و ارزش خود نزد دیگران، در رفت و آمد هستند. به یاد داشته باشید که شما نه بهترین هستید و نه بدترین. شما فقط خودتان هستید.