بریده‌هایی از کتاب واقعاً چقدر خودتان را می‌شناسید؟ (خلاصه کتاب)

اعتقادات‌مان درباره‌ی خودمان نه‌تنها رفتار بلکه موفقیت‌مان در این جهان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. افرادی که باور دارند باهوش‌اند، واقعاً در آزمون‌ها بهتر عمل می‌کنند؛ حتی اگر باهوش‌تر نباشند و بیش‌تر از دانش‌آموزان متوسط درس نخوانده باشند. افرادی که معتقدند نوشیدنی انرژی‌زا مصرف کرده‌اند، می‌توانند وزنه‌های سنگین‌تر از حد معمول بلند کنند؛ حتی اگر نوشیدنی‌ای که به‌شان داده‌اند، حاوی هیچ مواد خاصی نباشد. افرادی که معتقدند به خواب کم‌تری نیاز دارند، واقعاً با خواب کم‌تر، نسبت‌به بقیه عملکرد بهتری دارند.

چیزی را باور کنید که مفید است، نه چیزی که حقیقت دارد

خیلی اوقات، مشکلات‌مان واقعاً مشکل نیستند؛ بلکه بیش‌تر، علائم باورهای غیرمفیدند.

«من کی‌ام؟ دلیل کارهایی که انجام می‌دم چیه؟ می‌تونم تغییر کنم؟»

تحقیقات روان‌شناسیِ درجه‌یک و تازه‌ای داریم که نشان می‌دهد برداشت‌های ما از تجارب‌مان غالباً قابل‌اعتماد نیستند. دنیل کانمنِ روان‌شناس ثابت کرده است که در واقع ما جزئیات کمی از تجارب‌مان را به یاد می‌آوریم و در آینده، «ﺧﻸ‌های حافظه» را با فرضیات‌مان و، بله، با عقایدمان پر می‌کنیم. محققان دیگر ثابت کرده‌اند که ما غالباً اعتقادات‌مان را بنابر چیزی می‌پذیریم که با احساسات و امیال‌مان جور درمی‌آید و نه براساس چیزی که واقعاً رخ داده یا شواهد نشان می‌دهد.

اگر همه‌ی ما باید چیزی را ارزش بدانیم، چه بهتر که چیزی باشد که برای خودمان و دیگران سودمند است.

بینش خاصی در زندگی وجود دارد که تمام رشدهای شخصی بالاقوه از آن سرچشمه می‌گیرند: شرایط خارجی هرچه باشد، شما مسئول همه‌ی کارهایی هستید که در زندگی انجام می‌دهید

تجارب منفی به‌هرحال بخشی از زندگی‌اند. مسئله این نیست که به آن‌ها برمی‌خوریم یا نه، بلکه این است که با آن‌ها چه‌کار می‌کنیم.

کسانی که باور دارند زشت هستند، تنها متوجه افرادی می‌شوند که به ظاهر آن‌ها واکنش منفی نشان می‌دهند و نه افرادی که به‌شان دید مثبت دارند. افرادی که فکر می‌کنند احمق‌اند، به‌جای دریافت و پذیرش تأیید و تحسین برای کار هوشمندانه‌ای که کرده‌اند، بر اشتباهات‌شان تمرکز می‌کنند.

هرچیزی که امروز باورش داریم و درباره‌اش می‌اندیشیم، چیزی بوده که در نقطه‌ای از مسیر زندگی‌ تصمیم گرفته‌ایم باورش کنیم و تشخیص داده‌ایم که برای‌مان مناسب است. این قانون بر همه‌چیز اعمال می‌شود.