بریده‌هایی از کتاب عاشق خودت باش

تقدیم به هر زنی که تاکنون فکر می‌کرده به‌اندازهٔ کافی زیبا نیست. تقدیم به هر مردی که تاکنون احساس می‌کرده به‌اندازهٔ کافی قوی نیست. شاید زیبایی خود را کشف کنید. شاید از درخشش خود لذت ببرید. شاید حیات خود را کشف کنید. شاید در اعماق وجود خود با خود یکی شوید. تنها این را بدانید که شما در ذات خود زیبا هستید.

بدن شما مانند یک داروخانه است اگر شما هنوز از ساختار بدن خود به حیرت نیفتاده‌اید، این موضوع را درنظر بگیرید که بدن شما مانند یک داروخانه است که خود نسخه‌نویسی می‌کند: - زمانی‌که احساس آرامش دارید، بدن شما والیوم تولید می‌کند. - زمانی‌که احساس خشم و نگرانی می‌کنید، بدن شما هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول تولید می‌کند. - وقتی احساس نشاط می‌کنید، بدن شما مواد آنتی کارسینوژنی (مواد ضد سرطان قوی) تولید می‌کند که اینترفرون و اینترلوکین نامیده می‌شود. بدن ما به میزان دقیق از آنتی بیوتیک‌ها تا مسکن‌ها را در زمان دقیق برای استفادهٔ بجا و دقیق تولید می‌کند. بدن مدام در حالت تبادل و هماهنگی با دنیای افکار و احساسات درونی و محیط بیرون است.

رابطهٔ شما با جهان، بازتاب ارتباطتان با خودتان است.

با سعی برای زیبا شدن زیبا نمی‌شوید؛ اما درصورتی‌که به زیبایی درون خود دست یابید و اجازه دهید خود را نشان دهد، زیبایی حقیقی را خواهید یافت

اگر اکنون نمی‌توانم زیبایی خود را ببینم، مشکل از بدنم نیست، بلکه از چشمان من است که نمی‌تواند این زیبایی را ببیند.

پذیرش خود دعوتی برای رضایت از خود نیست، بلکه راهی برای رسیدن به بزرگ‌ترین رؤیاها و آرزوهایتان است.

مهم این است که شما با چه کسانی وقت و زندگی خود را می‌گذرانید.

باورها و تجارب ما دربارهٔ جهان، باورها و تجاربمان را دربارهٔ خودمان منعکس می‌کند.

حال را بپذیرید، برای آینده قصد کنید.

هرچه بیشتر روی وسواس منفی تمرکز کنید، آن را بیشتر به زندگی خود جذب خواهید کرد.

از قضاوت رها شوید جملهٔ تأکیدی کلیدی: «هیچ رهایی در قضاوت نیست.»

ما تنها زمانی می‌توانیم زیبا، دوست‌داشتنی و ارزشمند باشیم که خودمان را این‌گونه ببینیم و با خود این‌گونه رفتار کنیم.

هرچه بیشتر روی وسواس منفی تمرکز کنید، آن را بیشتر به زندگی خود جذب خواهید کرد. از سویی دیگر، هرچه بیشتر به صلح با جسم خود فکر کنید، بیشتر بر دوست داشتن و پذیرش اندام خود و لذت بردن از آن تمرکز می‌کنید و در سفر زندگی بیشتر می‌توانید این احساسات را ایجاد کنید.

برای زندگی بدون وسواس منفی، نیاز دارید خواسته‌هایتان را تصور کنید.

شما با تمرکز بر چیزی که نمی‌خواهید، نمی‌توانید زندگی‌تان را تغییر دهید

نبوغ حقیقی، یعنی تجسم آنچه امکان‌پذیر است، اما هنوز تجربه نشده است

صلح با خود و عشق به خود باعث ایجاد اشتیاق برای انتخاب‌هایی می‌شود که شما را در راستای دستیابی به تندرستی پیش می‌راند.

در جملاتی از ماهاتما گاندی می‌خوانیم: باورهای شما افکارتان را می‌سازد. افکار شما واژگانتان را می‌سازد. کلمات شما رفتارتان را می‌سازد. رفتار شما عاداتتان را می‌سازد. عادات شما ارزش‌هایتان را می‌سازد. ارزش‌های شما تقدیرتان را می‌سازد.

شما هم‌اکنون در همین لحظه زیبا، کامل، باارزش و دوست‌داشتنی هستید.

شما تنها زمانی می‌توانید دیگران را بی‌قیدوشرط بپذیرید که خود را بی‌قیدوشرط پذیرفته باشید و تنها زمانی می‌توانید دیگران را کامل، زیبا و عالی ببینید که خود را این‌گونه بپذیرید