بریده‌هایی از کتاب عادت‌های کوچک

طی تحقیقاتی که در دانشگاه دوک صورت گرفت، حدود چهل‌وپنج درصد از رفتارهای ما ناشی از عادت‌ها ماست.

به‌طور خلاصه، یک عادت کوچک رفتار مثبت خیلی کوچکی است که شما خود را به انجام روزانه آن مجبور می‌کنید. قدم‌های کوچک همیشه جواب می‌دهند و عادت‌ها با پیگیری و ثبات ساخته می‌شوند،