بریده‌هایی از کتاب خودت را به فنا نده

همین زندگی را که داری دوست داشته باش، نه چیزی که انتظارش را داشتی.

تو افکارت نیستی، نتیجهٔ اعمالت هستی

مردم همان‌قدر که راحت و سریع وارد زندگی‌ات می‌شوند، همان‌طور هم ترکت می‌کنند.

دانشمندان دریافته‌اند که نحوهٔ اندیشیدن ما می‌تواند ساختار فیزیکی مغزمان را تغییر دهد.

زبان، زندگی ما را دگرگون می‌کند

اگر واقعاً چیزهایی را می‌خواهی، پس بلند شو و به دستشان بیاور! از همین امروز شروع کن، استراتژی خودت را بنویس، با درونت کنار بیا و مهم‌تر از همه، هر کاری لازم است، انجام بده و به دستشان بیاور!

سقراط گفت: «تمام چیزی که می‌دانم این است که هیچ نمی‌دانم.»

خودگویی‌های منفی نه‌تنها حال و روزمان را به‌هم می‌ریزد، حتی می‌تواند ما را سرگردان یا به‌حال خودمان رها کند و موجب مشکلات کوچکی شود که رفته‌رفته بزرگ‌تر می‌شوند و حتی مشکلات دیگری را به‌وجود می‌آورند که قبلاً وجود خارجی نداشته‌اند.

به‌عبارتِ‌ساده‌تر، طرزِ بیانی که برای تعریف و تفسیر شرایط خودت به‌کار می‌بری، دقیقاً نشان می‌دهد که چگونه به آنها می‌نگری، تجربه‌شان کرده‌ای و چگونه در بطن آنها حضور داری و این موضوع به‌طرز شگفت‌آوری بر نحوهٔ برخورد با زندگی و مواجهه‌ات با مشکلات بزرگ و کوچک تأثیرگذار است.

ما همیشه دوست داریم فکر کنیم که خیلی منطقی هستیم، درحالی‌که این‌طور نیست. ما تحت کنترل و تأثیر تعصب‌های شناختی، احساسات و سوءِبرداشت‌ها هستیم که بیشتر اینها از نظر ما دورند.

هرجایی که خودت نبودی

اما اگر کمی بی‌رحمانه با خودمان روراست باشیم، خواهیم فهمید که مشکلات شخصی ما در مقایسه با بقیهٔ دنیا، اصلاً چیز مهم و قابل‌توجهی نیست. واقعاً همین‌طور است. به آن فکر کن.

وقتی تصورمان این است که همه‌چیز می‌دانیم، ندانسته خودمان را از ناشناخته‌ها، و ناچاراً از تمام مرزهای جدید موفقیت دور کرده‌ایم.

ما اغلب خودمان را افرادی تعلل‌خواه، تنبل یا بی‌انگیزه می‌بینیم. بنابراین در واقعیت هم بی‌اشتیاق هستیم. انجام خیلی کارها را کنار می‌گذاریم یا نادیده می‌گیریم چون به خودمان می‌گوییم اصلاً نمی‌خواهیم انجامش دهیم یا از پَسَش برنمی‌آییم.

هیچ‌وقت با خودت فکر کرده‌ای که شبیه یک همستر، روی یک چرخ، با عصبانیت و آشفتگی، مسیر زندگی‌ات را دویده‌ای اما همیشه درحالِ درجازدن هستی؟

هرچیزی قابلِ‌حل است، هرچیزی! و اگر نتوانی راه‌حل را بیابی، به این معنی‌ست که هنوز آن اندازه که باید، برایش تلاش نکرده‌ای.

«حس درد را نادیده بگیر، خودش ناپدید می‌شود.»

«اگر می‌خواهی ترقی کنی، راضی باش که فکر کنند احمقی.» اپیکتتوس

«هنگام تصمیم‌گیری، بهترین کار این است که همان اول و سریع، تصمیم بگیری. تعلل‌کردن کار اشتباهی‌ست، اما بدترین کار این است که کلاً هیچ تصمیمی نگیری.»

«مرد عاقل برای چیزهایی که ندارد، عزا نمی‌گیرد، بلکه برای داشته‌هایش خشنود است.» اپیکتتوس