بریده‌هایی از کتاب قورباغه ات را قورت بده

یکی از مهم‌ترین قوانینکارایی فردی قانون ۱۰/۹۰ است. این قانون می گوید: ده درصد وقت اولیه‌ای را که قبل از شروع کار صرف برنامه ریزی وتنظیم فعالیت‌های خود می کنید معادل نود درصد از وقتی را که در حین انجام فعالیت‌ها مصرف می کنید صرفه جویی می کند. کافی است این قانون را یک بار به کار بگیرید تا درست بودن آن برایتان اثبات شود

تصور ذهنی که از خودتان دارید تاثیر شگرفی بررفتارشما دارد. خود را به صورت فردی که می خواهید در آینده باشید مجسم کنید. تصویر شما از خودتان یا به عبارت دیگر اینکه خود را از درون چگونه می بینید تا حد زیادی نحوه عملکرد شما را در جهان بیرون تعیین می کند. جیم کتکارت که یک سخنران حرفه‌ای است می گوید"شما تبدیل به همانی می شوید که تجسم می کنید"

مهم‌ترین اصل روشن بودن هدف است

وقتی دیگران از شما می پرسند:"حالتان چطور است؟"همیشه بگویید:"عالی هستم. "مهم نیست که احساس واقعی شما در آن لحظه چیست و یا در زندگی شما چه می گذردفقط تصمیم بگیرید که شاد و با روحیه باقی بمانید. گفته می شود که شما نباید هرگز مشکلات‌تان را با دیگران در میان بگذارید زیرا هشتاد درصد از مردم اصلا به مشکلات شما اهمیت نمی‌دهند وبیست درصد بقیه از اینکه بدانند شما دچار این مشکلات هستید به نوعی خوشحال می شوند.

"کافی است کار را شروع کنید و ذهنتان گرم می شود. آنگاه، همین طور ادامه دهید تا کار به انجام برسد. "

قبل از آنکه بتوانید" قورباغه" خود را مشخص کنید و دست به کار خوردن آن شوید باید ابتدا دقیقا معین کنید که در هر حوزه از زندگی‌تان به چه چیزی می خواهید برسید. در بالا بردن کارایی فردی مهم‌ترین اصل روشن بودن هدف است. اولین دلیل اینکه چرا بعضی از مردم می توانند کارها را سریع تر انجام دهند این است که هدف‌ها مقصدهای کاملا روشنی دارند و ازآنها فاصله نمی‌گیرند. هرچه برایتان روشن ترباشد که چه می خواهید و برای به دست آوردن آن چه باید بکنید، آسان تر می توانید بر تنبلی غلبه کنید، راحت تر قورباغه‌تان را بخورید و سریع تر کارها را به اتمام برسانید.

قورباغه شما درواقع بزرگترین و مهم‌ترین کاری است که باید انجام بدهید. همان کاری که اگر الان فکری به حالش نکنید به احتمال زیاد برای انجام آن تنبلی خواهید کرد. ضمناً همان کاری است که انجام آن در حال حاضر می تواند بیشترین تاثیر مثبت را در زندگی شما بگذارد.

کلید دستیابی به موفقیت بزرگ، پیروزی، احترام، مقام و خوشبختی در زندگی این است که بتوانی ذهنت را تمام و کمال روی مهم‌ترین کار یا هدفی که داری متمرکز کنی، آن را درست انجام دهی و تا آن را به اتمام نرسانده‌ای دست از کار نکشی. این بینش کلیدی، قلب و روح این برنامه را تشکیل می دهد.

یک انسان معمولی اگر بتواند این عادت را در خود ایجاد کند که کارهای خود را به طور واضح اولویت بندی کند و کارهای مهم را سریعا انجام دهد می تواند از یک نابغه که زیاد حرف می زند و نقشه‌های عالی می کشد اما کمتر کاری را به انجام می رساند پیشی بگیرد.

۱۷- اول سخت‌ترین کار را انجام دهید: روزتان را با سخت‌ترین کار شروع کنید، کاری که می تواند بزرگ‌ترین تاثیر را روی خودتان و حرفه‌تان بگذارد، و تا وقتی که آن راتمام نکرده اید دست از کار نکشید ۱۸- کار را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید: کارهای بزرگ و پیچیده را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید و سپس برای شروع هربار یک قسمت از کار انجام دهید. ۱۹- وقت بیشتری ایجاد کنید: برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنید که هرروز به صورت درازمدت وقت کافی برای تمرکز کامل روی کارهای مهم و اصلی داشته باشید.

۱۳- خودتان را تحت فشار بگذارید: تصور کنید که باید به مدت یک ماه شهر را ترک کنید و طوری کار کنید گویی مجبور هستید قبل از ترک شهر تمام کارهای اصلی‌تان را تمام کنید. ۱۴- قدرت‌های فردی خود را به حداکثر برسانید: اوقاتی از روز را که از نظر ذهنی و جسمی کارایی بیشتری دارید مشخص کنید و مهم‌ترین وضروری‌ترین کارهایتان را در این اوقات انجام دهید. به اندازه کافی استراحت کنید تا بتوانید بیشترین بازدهی را داشته باشید. ۱۵- خودتان را به فعالیت ترغیب کنید: خودتان مشوق خودتان باشید. درهر موقعیتی به دنبال نکات مثبتبگردید. به جای تمرکز روی مشکلات روی راه حل متکرکز شوید. همواره فردی خوش بین و سازنده باشید. ۱۶- روش تنبلی سازنده را تمرین کنید: به دلیل اینکه نمی توانید همهٔ کارهایتان را انجام دهدباید یاد بگیرید که از روی عمد در انجام برخی از کارهایی که ارزش و اهمیت کمتری دارند تنبلی کنید تا با این کار وقت کافی برای معدود کارها یی که واقعا مهم هستند ایجاد کنید.

۹- همیشه مشقتان را انجام دهید: هرچه در ارتباط با کارهای ضروری و مهم، دانش و مهارت بیشتری به دست آورید، می توانید سریع تر آنها را شروع کنید و زودتر به اتمام برسانید ۱۰- استعدادهای منحصربه فرد خود را تقویت کنید: دقیقا مشخص کنید چه کاری است که در حال حاضر خیلی خوب انجام می دهید یا در آینده می توانید خیلی خوب انجام دهید و سپس با تمام وجود آن کارها را بسیار بسیار عالی انجام دهید. ۱۱- محدودیت‌های اصلی خود را مشخص کنید: محدودیت‌ها و یا عوامل بازدارنده درونی و بیرونی‌تان که سرعت شما را در دست یابی به مهم‌ترین هدف هایتان تعیین می کنند را مشخص کنید. سپس نیرویتان را روی از بین بردن این محدودیت‌ها متمرکز کنید ۱۲- همیشه یک بشکه یک بشکه جلو بروید: اگر کارها را مرحله به مرحله انجام دهید، می توانید بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین کارها را به انجام برسانید.

۵- روش الف ب پ ت ث را مدام به کار بگیرید: پیش از شروع کار طبق لیستکاریتان، چند دقیقه صرف کنید و آنها را بر اساس ارزش و اولویت طبقه بندی کنید تا مطمئن شوید که همیشه در حال انجام مهم‌ترین کارهایتان هستید ۶- روی اهداف اصلی تمرکز کنید: نتایجی را که باید قطعااز کارتان به دست آورید تا از عهده کار به خوبی بربیاید مشخص کنید و در تمام طی روزروی آنها کار کنید. ۷- به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید: هیچوقت برای انجام همه کارها وقت کافی وجود ندارد اما همیشه برای انجام مهم‌ترین کارها وقت کافی هست. آن کارها کدامند؟ ۸- پیش از شروع، مقدمات کار را کاملا فراهم کنید: آمادگی تمام و کمال قبل از شروع کار مانع عملکرد ضعیف می شود.

۱- سفره را بچینید: دقیقا تصمیم بگیرید که چه می خواهید. وضوح یک شرط اساسی است. پیش از شروع کار، اهداف و مقاصدتان را بنویسید. ۲- برای هرروز از قبل برنامه ریزی کنید: برنامه هایتان را روی کاغذ بیاورید. به ازای هر دقیقه‌ای که صرف برنامه ریزی می کنید، به هنگام اجرای آن پنج تا ده دقیقه در وقت‌تان صرفه جویی خواهید کرد. ۳- قانون ۸۰/۲۰ را در همه امور به کار بگیرید: ۲۰ درصد از فعالیتهای شما ۸۰ درصد از دستاوردهای‌تان را به ارمغان می آورد. همواره تلاش خود را روی این ۲۰ درصد متمرکز کنید. ۴- پیامد کارها را در نظر داشته باشید: مهم‌ترین وضروری‌ترین کارهای شما آنهایی هستند که می توانند بیشترین تاثیر را چه مثبت و چه منفی روی کار و زندگی شما بگذارند. به جای تمرکز روی سایر کارها، تمام توجه‌تان را معطوف به این نوع کارها کنید.

رمز خوشبختی، رضایت، موفقیت‌های بزرگ، و احساس خوبِ قدرت فردی و کارایی این است که عادت کنید هرروز اولین کاری که انجام می دهید خوردن قورباغه خودتان باشد.

رمز خوشبختی، رضایت، موفقیت‌های بزرگ، و احساس خوبِ قدرت فردی و کارایی این است که عادت کنید هرروز اولین کاری که انجام می دهید خوردن قورباغه خودتان باشد.

کلید همه این موفقیت‌ها این است که باارزش‌ترین و مهم‌ترین کاری را که در هر لحظه می توانید انجام دهید مشخص کنید وآنگاه «آن قورباغه را قورت بدهید» و حالا کاری که می توانید فورا انجام دهید.

البرت هوبارد انضباط فردی را این طور تعریف می کند: «توانایی مجبور کردن خود به انجام کاری که باید در زمان معینی به اتمام برسد، چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید»

هربارکه به کار متوقف شده‌ای برمی گردید، مجبورید بفهمید وقتی کار را متوقف کردید، کجا بودید و برای ادامه کار چه باید بکنید. باید بر اینرسی غلبه کنید و مجددا خودتان را ترغیب به کار کنید. باید در خود شتاب بوجود آورید تا بتوانید بر ریتم مناسب و مفید برسید. اما وقتی با آمادگی کامل وارد کار می شوید و بعد با این این فکر کار را شروع می کنید که چیزی نتواند شما را متوقف کند و حاضر نباشید کار را به بعد موکول کنید انرژی، اشتیاق و انگیزه در خود ایجاد می کنید و به این ترتیب، بهتر و بهتر می شوید وکارایی‌تان مرتب افزایش می یابد و سریع تر و کارآمدتر کار می کنید. درواقع زمانی که مهم‌ترین کارتان را انتخاب می کنید، انجام دادن هرکار دیگری غیر از آن اتلاف وقت به حساب می آید. طبق اولویتهای شماهر کار دیگری به اندازه آن کار باارزش و پر اهمیت نیست.

با تمرکز فقط روی مهم‌ترین کار زمان لازم برای اتمام آن را تا ۵۰ درصد یا حتی بیشتر کاهش می دهید.