بریده‌هایی از کتاب اثر مرکب (خلاصه کتاب)

:" هر چیزی که خیلی واضح آن را تصور کنید و از صمیم قلب بخواهید و باورش کنید و برای رسیدن به آن اشتیاق داشته باشید، قطعا برایتان اتفاق خواهد افتاد."

"اگر آنطور که انتظار دارید پیشرفت نمی‌کنید، ولی توانایی آن را در خودتان می‌بینید، تنها دلیل این است که اهدافتان را به خوبی تعریف نکرده‌اید."

اگر رژیم گرفته‌اید هر ۱ کالری که می‌خورید را بنویسید

از شما می‌خواهم هر اقدامی‌که در جهت آن تغییر انجام می‌دهید را شناسایی و ثبت کنید. می‌خواهید بدهی‌تان را تسویه کنید یا پولدارتر شوید، هر یک ریالی که خرج می‌کنید را بنویسید.

یکی از بهترین استراتژی‌هایی که من برای موفقیت در زندگی استفاده کردم و به شدت پیشنهاد می‌کنم، ثبت جزئیات است. قسمتی از زندگی‌تان که می‌خواهید در آن موفق شوید را انتخاب کنید. پول بیشتری می‌خواهید؟ به دنبال تناسب اندام هستید؟ رابطه بهتر با همسرتان می‌خواهید؟ تصور کنید که می‌خواهید چگونه باشد؟ اگر تغییر می‌خواهید باید بسیار آگاه‌تر تصمیم بگیرید.

هر انتخاب، رفتاری را آغاز می‌کند که در بلند مدت تبدیل به عادت ما می‌شود. هر تصمیم و انتخاب، حتی کوچک و بی‌اهمیت مسیر زندگی شما را تغییر می‌دهد

تنها راه موفقیت انجام کارهای معمولی و پیش‌پا افتاده و گاهی تکراری است.

. اثر مرکب می‌گوید همه چیزهای بزرگ در نتیجه تغییرات کوچکی است که هرگز فکر نمی‌کردید مهم باشند.

اثر مرکب می‌گوید برای به وجود آمدن تغییرات بزرگ نیاز به قدم‌های بزرگ نیست بلکه ثبات قدم در انجام تغییرات کوچک است که می‌تواند شما را به آنچه می‌خواهید تبدیل کند.

مقدمه دیگر زمان آن رسیده است که یک بار برای همیشه حقیقت موفقیت را بدانید. هیچ فرمول معجزه آسایی وجود ندارد. شما با دو روز کار در اینترنت میلیاردر نمی‌شوید یا با استفاده از یک کِرِم بیست سال جوان‌تر نخواهید شد. خیلی عالی بود اگر می‌شد موفقیت، اعتماد به نفس و سلامتی را در یک پکیج از سوپرمارکت خرید اما اینطور نیست. باید آنها را بدست آورید و من به شما می‌گویم که از طریق کنترل نیرویی که در زندگیتان وجود دارد باید این کار را انجام دهید. با کنترل نیروی اثرمرکب. چیزی که در این

حذف افکار منفی یا عادت‌های منفی به تنهایی کافی نیست و باید هر کدام را با یک عادت مثبت جایگزین کرد

من باور دارم که افکار مانند آب هستند، وقتی آب گِل آلود وارد مغزتان می‌کنید در نتیجه گِل هم تحویل می‌گیرید.

یکی از بهترین روش‌های مضاعف کردن نتیجه این است که خودتان را به عنوان سرسخت‌ترین رقیبتان نگاه کنید. وقتی به دیوار محدودیت رسیدید بیشتر تلاش کنید. از این لحظه به بعد است که جواب مضاعف خواهید گرفت.

"هیچ وقت نمی‌توانید زندگی‌تان را تغییر دهید مگر اینکه کارهای روزمرتان را تغییر دهید، موفقیت در کارهای روزمره است."

"اگر آنطور که انتظار دارید پیشرفت نمی‌کنید، ولی توانایی آن را در خودتان می‌بینید، تنها دلیل این است که اهدافتان را به خوبی تعریف نکرده‌اید."

مغز هم نیاز به خوراک مفید دارد تا عملکردش بهبود پیدا کند. اما آیا حواستان به خوراک مغز هست؟

ثبات قدم چیزی است که شما را از دیگران متمایز می‌کند و تکانه بزرگ را در زندگی‌تان به جریان می‌اندازد.

فرض کنید یک هواپیما از لس آنجلس به سمت نیویورک در حال پرواز است، دماغه این هواپیما تنها ۱٪ انحراف دارد که تنها به وسیله دستگاه‌های مخصوص مشخص می‌شود و در ظاهر اصلا مشخص نیست. در نهایت چه اتفاقی برای این پرواز می‌افتد؟ هواپیما با اختلاف ۲۴۱ کیلومتری نسبت به نیویورک فرود می‌آید. شما هم دقیقا مانند هواپیما هستید، اگر تنها یک درجه مسیرتان را تغییر دهید از مسیر هدفتان در زندگی خارج می‌شوید.

۲. به جای حذف به اضافه کردن فکر کنید: مانتل ویلیامز از "روش اضافه کردن" می‌گوید: لازم نیست خوراکی‌های زیادی را حذف کنید، کافی است به خوراکی‌های مهمی‌که اضافه می‌کنید فکر کنید. او به جای آنکه فکر کند از خوردن چه چیزهایی محروم است، به این فکر می‌کرد که چه چیزهایی می‌تواند برای خوردن جایگزین کند.

۱. برای موفقیت آماده شوید: عادت‌های مثبت جدید باید با شما و شیوه زندگی‌تان همخوانی داشته باشد. اگر در باشگاهی ثبت نام کنید که ساعت ۷ عصر تعطیل می‌شود و شما تا ساعت ۶ سرکار هستید، پس قطعا هرگز به آنجا نمی‌روید.