بریده‌هایی از کتاب ۵ زبان عشق

تعجب می‌کنم که بسیاری از افراد هر روز جدیدی را با روز گذشته قاطی می‌کنند. اصرار دارند که اشتباهات گذشته را مجددا در زمان حال بیان کنند و با انجام این کار، امروزی که می‌تواند یک روز عالی باشد را خراب می‌کنند.

عشق یک تصمیم است و با زور نمی‌توان آن را بدست آورد

می‌توانیم انتخاب کنیم که امروز فارغ از اشتباهات گذشته زندگی کنیم. بخشش یک احساس نیست، یک الزام است. یک انتخاب است برای نشان دادن گذشت و مهربانی، نه مقابله به مثل با یک مهاجم.

در عشق بدی‌ها و اشتباهات فراموش می‌شود. در عشق شکست‌های گذشته یادآوری نمی‌شود.

۲- وقتی بازخورد مثبت بگیرید، وقتی نظر مثبت نسبت به رفتار شما داشته باشد، یعنی درحال پیشرفت هستید. هر ماه یک درخواست خاص که انجامش برای او راحت باشد از او داشته باشید. حتما این درخواست سازگار با زبان اصلی عشق‌تان باشد و در نتیجه، مخزن عشق شما را دوباره پر خواهد کرد.

باور داریم که او هم خودش را متعهد می‌داند که نیازهای ما را رفع کند و همان اندازه که ما به او عشق می‌ورزیم او هم به ما عشق می‌ورزد و هیچ کاری نمی‌کند که ما را برنجاند. این نوع طرز فکر همیشه خیالاتی است. البته به این معنی نیست که افکار و احساسات ما صادقانه نیست، بلکه واقع‌گرا نیستیم. به درستی واقعیت ذات انسان را در نظر نمی‌گیریم. ما انسان‌ها ذاتا خودخواه هستیم. دنیا به گِرد ما می‌چرخد. هیچ کدام از ما کاملا نوع‌دوست نیستیم. فقط حال و هوای عاشقی برای مدتی این توهم را در ما ایجاد می‌کند. وقتی حال و هوای عاشقی به پایان رسید (به یاد داشته باشید که زمان متوسط این دوره دو سال است)، به دنیای واقعی باز می‌گردیم و شروع می‌کنیم به حمایت از خودمان. یکی از طرفین شروع به ابراز خواسته‌هایش می‌کند، اما خواسته‌هایش با خواسته‌های طرف مقابل متفاوت است.

عشق یک تصمیم است و هر یک از زوجین می‌تواند عاشقی را همین امروز آغاز کنند.

اگر حضور فیزیکی همسرتان برای شما مهم است، از شما عاجزانه درخواست می‌کنم این مورد را زبانی به او بگویید. انتظار نداشته باشید ذهن شما را بخواند. از سوی دیگر، وقتی همسرتان از شما می‌خواهد که کنارش بمانید، خواسته‌ی او را جدی بگیرید و کنارش بمانید. شاید از دید شما مهم نباشد، اما اگر به این خواسته اهمیت ندهید، ممکن است همسرتان تصور کند برای او اهمیتی قائل نیستید

آیا افرادی که از هم جدا نمی‌شوند، یاد می‌گیرند بدون عشق به زندگی‌شان ادامه دهند؟ یا عشق واقعا در بعضی زندگی‌ها باقی می‌ماند؟ اگر می‌ماند، چطور؟!

۴- زبان بدن را مشاهده کنید. مشت‌های گره کرده، دست‌های لرزان، اشک‌ها، ابروهای درهم و حرکات چشم، سرنخ‌هایی برای فهمیدن احساس طرف مقابل است. گاهی اوقات حرف‌هایی که فرد به زبان می‌آورد با آنچه زبان بدنش بیان می‌کند، متفاوت است. باید دقت کنید که زبان بدن با صحبت‌های او تطابق دارد تا مطمئن شوید از افکار و احساسات او آگاه هستید. ۵- صحبت‌های طرف مقابل را قطع نکنید. تحقیقات نشان داده است که افراد به طور متوسط قبل از قطع کردن صحبت‌های طرف مقابل و بیان افکار خودشان، فقط ۱۷ ثانیه گوش می‌دهند. اگر وقتی در حال صحبت کردن هستید تمام توجهم را به شما بدهم دیگر نباید از خودم دفاع کنم یا شما را به چیزی متهم کنم یا متعصبانه نظرم را بیان کنم. هدف من باید فهم افکار و احساسات شما باشد. هدف من نباید دفاع از خودم یا توجیه شما باشد. باید شما را بفهمم.

این فرد وقتی تصمیم می‌گیرد گویش گفتگوی باکیفیت را یاد بگیرد، همانند یادگیری یک زبان خارجی خواهد بود. نقطه‌ی شروع این یادگیری ارتباط برقرار کردن با احساساتش است، آگاه شدن از این موضوع است که او یک موجود بااحساس است، علی رغم اینکه این بخش از زندگی‌اش را سرکوب کرده باشد. اگر لازم است زبان گفتگوی باکیفیت را یاد بگیرید، با نوشتن احساساتی که دارید شروع کنید.

سرزنش کردن و طلبکار بودن باعث ایجاد فاصله بین دو نفر می‌شود. با انتقاد یا سرزنش کردن ممکن است همسر شما طبق میل شما رفتار کند، اما آن رفتار دیگر عاشقانه نیست.

در واقع وقتی همسرمان از ما تعریف و تشکر می‌کند، انگیزه‌ی ما برای جبران کردن و انجام کاری برای او بیشتر می‌شود.

اساسی‌ترین نیاز ما عاشق شدن نیست، بلکه صادقانه مورد عشق فرد دیگری قرار گرفتن است.

وقتی تصمیم به انجام یه کاری می‌گیری، اونو با موفقیت انجام میدی.

هدیه‌ها نشانه‌های قابل دیدن عشق هستند.

زمان یک دارایی ارزشمند است. همه‌ی ما به طرق مختلفی به وقت خود نیاز داریم، اما با این حال زمان برابری در یک روز در اختیار همه‌ی ما است

اگر زبان عشق همسر شما کلام تاییدآمیز است: ۱- برای اینکه به خودتان یادآوری کنید که زبان اصلی عشق همسرتان کلام تاییدآمیز است عبارات زیر را روی یک کاغذ بنویسید و روی آینه یا جایی بگذارید که هر روز آن را ببینید: کلام تاییدآمیز! کلام تاییدآمیز! کلام تاییدآمیز! ۲- طی دو هفته، تمام حرف‌های تاییدآمیزی را که به همسرتان می‌زنید، بنویسید. ممکن است تعجب کنید که چقدر خوب (یا چقدر بد) با این زبان ابراز عشق می‌کنید. ۳- هدف گذاری کنید که به مدت یک ماه هر روز به نحوی متفاوت از همسر خود تعریف کنید. پیشگیری بهتر از درمان است. ممکن است با روزی یک تعریف، دیگر نیازی به مشاوره خانواده پیدا نکنید (بهتر است این تعریف‌ها را نیز جایی بنویسید که دو بار به یک شکل تعریف نکنید.) ۴- عبارت «دوستت دارم» و سایر اصطلاحات تاییدآمیز را به چند زبان مختلف یاد بگیرید.

اگر زبان اصلی عشق همسر شما اختصاص وقت باکیفیت است، این نوع گفتگوها برای اینکه او احساس عشق کند بسیار ضروری خواهد بود. گفتگوی باکیفیت کاملا با زبان عشق شماره یک متفاوت است. کلام تاییدآمیز متمرکز بر حرف‌هایی است که می‌زنید، اما گفتگوی باکیفیت متمرکز بر حرف‌هایی است که می‌شنوید.

نحوه‌ی صحبت کردن ما بسیار مهم است. یک واکنش یا پاسخ نرم می‌تواند عصبانیت را دور کند. وقتی همسر شما عصبانی و ناراحت است و کلمات تندی به زبان می‌آورد، نباید به همان شکل با او مقابله کنید، بلکه با لحنی نرم صحبت کنید، اینگونه عشق خود را نیز ابراز می‌کنید