بریده‌هایی از کتاب ۵ زبان عشق

۴- عبارت «دوستت دارم» و سایر اصطلاحات تاییدآمیز را به چند زبان مختلف یاد بگیرید.

۳- هدف گذاری کنید که به مدت یک ماه هر روز به نحوی متفاوت از همسر خود تعریف کنید. پیشگیری بهتر از درمان است. ممکن است با روزی یک تعریف، دیگر نیازی به مشاوره خانواده پیدا نکنید (بهتر است این تعریف‌ها را نیز جایی بنویسید که دو بار به یک شکل تعریف نکنید.)

۲- طی دو هفته، تمام حرف‌های تاییدآمیزی را که به همسرتان می‌زنید، بنویسید. ممکن است تعجب کنید که چقدر خوب (یا چقدر بد) با این زبان ابراز عشق می‌کنید.

اگر زبان عشق همسر شما کلام تاییدآمیز است: ۱- برای اینکه به خودتان یادآوری کنید که زبان اصلی عشق همسرتان کلام تاییدآمیز است عبارات زیر را روی یک کاغذ بنویسید و روی آینه یا جایی بگذارید که هر روز آن را ببینید: کلام تاییدآمیز! کلام تاییدآمیز! کلام تاییدآمیز!

اگر زبان عشق همسر شما کلام تاییدآمیز است: ۱- برای اینکه به خودتان یادآوری کنید که زبان اصلی عشق همسرتان کلام تاییدآمیز است عبارات زیر را روی یک کاغذ بنویسید و روی آینه یا جایی بگذارید که هر روز آن را ببینید: کلام تاییدآمیز!

پیشنهاد کردم مواردی را که در هفته‌های آینده متوجه شدند نیز به لیست اضافه کنند. همچنین پیشنهاد کردم که دو بار در هفته یکی از موارد لیستشان را انتخاب کنند و بخاطر آن از همسر خود زبانی تشکر کنند. یک راهنمایی دیگر هم کردم. به آندریا گفتم که اگر مارک از او تعریف کرد، او همان زمان از مارک تعریف نکند بلکه فقط تعریفش را بشنود و تشکر کند.

تشکر برای کارهای که طرف مقابل انجام می‌دهد و شما می‌پسندید و همچنین کارهایی که بخاطر اینکه شما نمی‌پسندید انجام نمی‌دهد.

حرف‌های خود را برای او بنویسید، مزیت این کار این است که متن نوشته شده، بارها و بارها خوانده می‌شود.

وقتی افتخاری کسب می‌کنید، حتما از نقش داشتن همسر خود در کسب آن موفقیت حرف بزنید.

همچنین نزد دیگران همسر خود را، وقتی در آن جمع حضور ندارد، تایید کنید.

به مادر همسر خود بگویید که همسر شما چقدر عالی است. وقتی مادرش به او بگوید که شما چه چیزی گفته‌اید، تاثیر کلام شما بیشتر می‌شود

به شما پیشنهاد می‌کنم دفترچه‌ای تهیه کنید و عنوان آن را بگذارید «کلام تاییدآمیز». وقتی مطلب، مقاله یا کتابی در مورد عشق می‌خوانید، هر جا حرف‌های تاییدآمیزی دیدید، در آن دفترچه ثبت کنید.

می‌توانید بصورت غیر مستقیم سعی کنید از کلام تاییدآمیز برای او استفاده کنید، یعنی گفتن حرف‌های مثبت وقتی همسر شما آنجا نباشد. در نهایت یک نفر به گوش همسرتان می‌رساند

«فکر می‌کنی بشه آخر هفته ناودونی رو تمیز کنی؟»

«می‌تونی یکی از اون ماکارونی خوشمزه‌هات درست کنی؟»

بخشش یک احساس نیست، یک الزام است. یک انتخاب است برای نشان دادن گذشت و مهربانی، نه مقابله به مثل با یک مهاجم. بخشش یک نوع ابراز عشق است.

تعجب می‌کنم که بسیاری از افراد هر روز جدیدی را با روز گذشته قاطی می‌کنند. اصرار دارند که اشتباهات گذشته را مجددا در زمان حال بیان کنند و با انجام این کار، امروزی که می‌تواند یک روز عالی باشد را خراب می‌کنند.

هیچ کدام از ما کامل نیستیم. هیچ یک از ما در زندگی مشترک همیشه بهترین کار یا کار درست را انجام نمی‌دهیم. گاهی کارهایی می‌کنیم یا حرف‌هایی می‌زنیم که موجب رنجش همسرمان می‌شود. نمی‌توان گذشته را پاک کرد، فقط می‌توانیم اعتراف کنیم و بپذیریم که اشتباه کرده‌ایم. می‌توانیم طلب بخشش کنیم و سعی کنیم در آینده متفاوت و بهتر عمل کنیم.

در عشق بدی‌ها و اشتباهات فراموش می‌شود. در عشق شکست‌های گذشته یادآوری نمی‌شود.

هدف عشق، رسیدن به چیزی که خود شما می‌خواهید نیست بلکه رسیدن به چیزی است که به نفع معشوق شما است. در واقع وقتی همسرمان از ما تعریف و تشکر می‌کند، انگیزه‌ی ما برای جبران کردن و انجام کاری برای او بیشتر می‌شود.