بریده‌هایی از کتاب قدرت رهاکردن

سازگار کردن انتظارات با امکانات، آسان‌تر از سازگار کردن امکانات با انتظارات است. رابرت ای لی

عواطف منفی از قبیل تنهایی، حسادت و احساس گناه، نقش مهمی در یک زندگی شاد بازی می‌کنند؛ آن‌ها نشانه‌هایی درخشان و بزرگ هستند که به ما می‌گویند چیزی باید تغییر کند. گرچن رابین

فهرستی از تمام کسانی تهیه کنید که تاکنون به نحوی به شما ظلم کرده‌اند، فارغ از شدت یا قدمت آن و تصمیم بگیرید که همه‌شان را ببخشید. بخشش یک کار دلی است.

اشتباه کرده‌ام و خودم را بیش‌ازحد متعهد نموده‌ام و این ویژگی منفی من است. رابرت متکالف

بزرگ‌ترین مانع در برقراری ارتباط با منابع ایجاد شادی، رنجش است. پما چودرون

شما بر ذهن خود مسلط هستید نه بر رویدادهای بیرونی. اگر این مسئله را درک کنید، آن‌گاه قدرت خواهید یافت. مارکوس آئورلیوس

در زندگی دو انتخاب اصلی وجود دارد: پذیرفتن شرایط به همان شکلی که هستند، یا پذیرفتن مسئولیت تغییر آن‌ها. دنیس ویتلی

کسی که از آنچه دارد خوشحال باشد و از آنچه ندارد غمگین نباشد، فرد خردمندی است. اپیکتت

زمان رایگان است، اما ارزش بالایی دارد. نمی‌توانید مالک زمان باشید، اما می‌توانید از آن استفاده کنید. نمی‌توانید زمان را نگه دارید، اما می‌توانید مصرفش کنید. اگر زمان را از دست دهید، هرگز نمی‌توانید آن را برگردانید. هاروی مکی

خوشبختی مانند جالب بودن (یا جذاب بودن) است: هر چه بیشتر تلاش کنید، کمتر اتفاق می‌افتد. پس دست از تلاش بردارید و شروع به زندگی کنید. مارک منسن

وقتی به دیگران «بله» می‌گویید، مطمئن شوید که در حال «نه» گفتن به خودتان نباشید. پائولو کوئلیو

به آنچه دیگران راجع به شما فکر می‌کنند اهمیت دهید تا همیشه اسیر آن‌ها باقی بمانید. لائوتسه

احساس شرم، آن بخش از وجود ما که معتقد است قادر به تغییر هستیم را فرسوده می‌سازد. برنه براون

غرور، بیش از گرسنگی و تشنگی و سرما برای ما هزینه ایجاد می‌کند. توماس جفرسون

چیزی که هستید را در آغوش بگیرید و بپذیرید. الیزابت گیلبرت

در فرایند رها کردن، شما چیزهای زیادی را از دست خواهید داد، اما در عوض، خودتان را خواهید یافت.

تا زمانی که نتوانید به قدرت زیستن در زمان حال دسترسی پیدا کنید، هر درد عاطفی که تجربه نمایید، از خود بقایایی را در وجود شما به جای خواهد گذاشت. اکهارت تولی

رمز و راز وجود انسان فقط در زنده ماندن نیست، بلکه در یافتن هدفی برای زندگی کردن است. فئودور داستایوفسکی

همه قضاوت‌های اخلاقی، چه مثبت و چه منفی، تجلی غم‌انگیزی از نیازهای برآورده نشده هستند. مارشال روزنبرگ

دست نکشیدن از خشم و دلخوری، مانند این است که به کسی که از او متنفرید اجازه بدهید بدون پرداخت هیچ اجرتی، در خانه ذهنتان ساکن شود. آن لندرز