بریده‌هایی از کتاب نسخه ای برای عشق ورزیدن

شما از «جهان» منحصربه‌فردِ خودتان می‌آیید؛ جهانی مملو از تاریخ و درد و شادی، جزئیات و تفاوت‌های بی‌نهایت، و شریک زندگی‌تان از جهان منحصربه‌فردِ خود.

آنچه را که نیاز دارید بخواهید... شرایط خودتان را توضیح دهید! همهٔ ما باید یاد بگیریم که چگونه آنچه را که می‌خواهیم و نیاز داریم، به زبان بیاوریم و بگوییم

سوم: خواسته و نیاز دقیق خود را بیان کنید. شریک زندگی شما چه کاری می‌تواند برای شما انجام دهد تا احساس بهتری داشته باشید؟ کاملاً مشخص، شفاف و به‌صورت مثبت آن را بیان کنید. به کارهایی که همسرتان انجام نمی‌دهد و یا به‌اشتباه انجام می‌دهد، کاری نداشته باشید. اگرچه، خیلی راحت می‌توانید زبان به انتقاد و سرزنش بگشایید؛ اما به‌جای آن سعی کنید آن را به فرصتی تبدیل کنید تا همسرتان کاری برای شما انجام دهد و شما از آن قدردانی کنید. بگذارید همسرتان برای شما بدرخشد.

اول: همیشه خودتان را توصیف کنید، نه شریک زندگی‌تان را. حرف خود را با بیان این‌که همسرتان چه کاری را انجام نمی‌دهد و یا اشتباه انجام می‌دهد، شروع نکنید و حتی دربارهٔ او حرف هم نزنید؛ از خودتان بگویید. این نیاز و خواستهٔ شماست، نه او. دوم: دقیقاً همان موقعیتی را که از آن ناراحت هستید، توصیف کنید، نه شخصیت کلی همسرتان را. در مورد رویدادها یا شرایطی که شما را آزار می‌دهد یا می‌خواهید تغییر کند، صحبت کنید. این کار باعث می‌شود، شریک زندگی‌تان به جای گرفتن حالت تدافعی، در برطرف‌نمودن مشکل با شما همسو شود.

اگر بتوانی به مدت بیست و چهار ساعت به هر حیوانی تبدیل شوی، کدام حیوان را انتخاب می‌کنی و چرا؟ اگر بتوانی خانه‌ای عالی برای خودمان طراحی کنی، این خانه به چه شکل می‌شود؟ اگر بتوانی فردا با سه مهارت جدید بیدار شوی، چه چیزی را انتخاب می‌کنی؟

وقتی همسرتان پیشنهادی می‌دهد اما شما نمی‌توانید مشارکت کنید: بگویید: "من واقعاً دوست دارم در مورد این موضوع بشنوم، اما باید ................. (این ایمیل را بفرستم، بچه‌ها را به رختخواب ببرم و غیره)؛ ولی لطفاً یادت باشد که بعداً برایم بگویی!" با این کار به او می‌فهمانید که می‌خواهید پیشنهاد او را بپذیرید، اما شرایط مهیا نیست. اگر خسته هستید و فعلاً نمی‌خواهید مشارکت کنید، همین که درخواست او را نادیده نگیرید و ارائهٔ توضیح مختصری دربارهٔ این‌که چرا فعلاً نمی‌توانید در کنارش باشید، بسیار مؤثر است