بریده‌هایی از کتاب ذهنیت برنده

از نیازتان برای همیشه نظردادن دست بردارید. هرازچندگاهی قدمی به عقب بردارید و صرفاً نظاره‌گر باشید و گوش دهید.

بر تمرین تمرکز کنید نه عملکرد

روش خوب حل مسئله این نیست که کس دیگری مسئله را برای شما حل کند. روش خوب حل مسئله تمایل به امتحان‌کردن چیزهای جدید، آزمایش متفکرانه و انجام آن کار است

اگر بخواهید، می‌توانید به آنچه می‌دانید تکیه کنید تا همان‌جایی که هستید بمانید. اما اگر می‌خواهید به سطح بالاتری بروید و بفهمید که سقف توانایی شما دقیقاً کجاست، باید قلبتان را به آن طرف میله بیندازید و پا به فضای خالی بگذارید.

ثبات به تبحر می‌انجامد.

اگر می‌خواهید برای خودتان هویت جدیدی بسازید، باید از چیزهای جزئی شروع کنید. اما اگر هدفی دارید که نیاز به موافقت شخص دیگری دارد، باید سعی کنید کاری جسورانه انجام دهید، زیرا برای انجام آن کار رقابتی وجود نخواهد داشت.

جمع‌بندی: تنها راه برای حفظ انگیزه قبل و بعد از دستیابی به اهداف این است که کاری را که انجام می‌دهید دوست داشته باشید

سنجیدن همهٔ مشکلات را حل نمی‌کند. سنجیدن راه‌حل نهایی برای تمام مسائل زندگی نیست. بااین‌حال روش خوبی برای رصدکردن چیزهای مهم است

برای شکست برنامه‌ریزی کنید داشتن ثبات در انجام کاری به معنای عالی و بی‌نقص‌بودن نیست

اگر به دنبال هدف‌های جسورانه هستید و می‌خواهید شاد بمانید، نباید دیدگاه موفقیت یا شکست داشته باشید.

شما عادت‌های بد را حذف نمی‌کنید، بلکه برایشان جایگزین پیدا می‌کنید

از شما می‌خواهم درعوض این‌گونه فکر کنید: «من می‌توانم با شرایط بسازم.»

ورزش عادتی بنیادی است که سایر تکه‌های زندگی‌ام را سر جای خود قرار می‌دهد. وقتی ورزش می‌کنم، بقیهٔ چیزها به‌خودی‌خود جفت‌وجور می‌شوند. لازم نیست به داشتن تغذیهٔ بهتر فکر کنم. لازم نیست خودم را مجبور کنم که روی انجام کارهایم تمرکز کنم. ورزش خودبه‌خود من را به‌سمت بهترین نسخهٔ خودم سوق می‌دهد.‌

بسیاری از افراد به اهداف خیلی معمولی رضایت می‌دهند، زیرا این کار «منطقی» است. مشکل چنین کاری این است که بر سر چیزهایی که واقعاً ارزش جنگیدن ندارند رقابت زیادی ایجاد می‌کند. به‌عبارت‌دیگر همه در حال جنگیدن بر سر دستیابی به نتایج معمولی هستند.

حقیقت این است: کارهای روزانهٔ شماست که باورهایتان را درمورد خودتان و فردی که می‌شوید تغییر می‌دهند. اصل قضیه این است که برنامه‌ریزی کنید، حضور پیدا کنید و به برنامه پایبند باشید. مهم این است که به‌جای نگرانی برای به دست آوردن نتیجهٔ درست، بر ساختن هویت درست تمرکز کنید.

یادگیری چگونه نه‌گفتن یکی از مفیدترین مهارت‌هایی است که می‌توانید در خود پرورش دهید. به‌خصوص وقتی صحبت از داشتن زندگی سالم می‌شود.

بااین‌حال اگر هدفی کاملاً نامتعارف داشته باشید، متوجه می‌شوید که افراد بسیار کمی هدفی مشابه شما دارند.

چند ماه پیش متوجه موضوع جالبی شدم. وقتی ورزش می‌کردم، دوست داشتم تغذیهٔ بهتری داشته باشم. حتی بااین‌که می‌توانستم با شکلات و بستنی خودم را تشویق کنم، دلم می‌خواست غذاهای طبیعی و سالم بخورم

هیچ تسلطی جزئی‌تر یا مهم‌تر از تسلط بر خود نیست. لئوناردو داوینچی

کارِ بدون نیاز به فکر دشمن تمرین آگاهانه است