بریده‌هایی از کتاب سندروم دختر خوب

دختران خوب معمولاً طعمه‌های خوبی برای متجاوزان، مهاجمان و کلاه‌برداران خِبره هستند، چرا که دختران خوب بیش از آنکه به فکر محافظت از خود، احساساتشان و از همه مهم‌تر، امنیتشان باشند به دنبال کمک به دیگران هستند و مدام مراقب‌اند که نکند کسی را برنجانند.

نه‌فقط به خاطر اینکه دختران خوب طعمه‌های خوبی برای سوءاستفاده و بازیچهٔ دست شدن هستند بلکه به دلایل دیگری هم باید دست از این تصویر «دختر خوب» بردارید: - دیگران احترامی برای دختران خوب قائل نیستند. - اگر دلیل عصبانیت، دلخوری، ناراحتی و یا سرخوردگی خود را نگویید شانسی برای حل مشکل خود نخواهید داشت. - دیگران که علم غیب ندارند تا بفهمند در سر شما چه می‌گذرد، مگر اینکه احساسات خود را با آن‌ها در میان بگذارید. - احتمال اینکه صمیمیت واقعی را در رابطهٔ خود تجربه کنید بسیار کم است، مگر اینکه دربارهٔ خود و احساساتتان با خودتان صادق باشید.

دلیل اصلی دفاع از خودتان و ایستادن در مقابل رفتار نامناسب دیگران عوض کردن آن افراد نیست. هدف این است که با دفاع از حق خود احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. ایستادن در برابر شخصی که با شما بدرفتاری می‌کند به شما در بالا بردن عزت‌نفستان کمک می‌کند

افرادی که در فضایی پر از دعوا، خشم و خشونت بزرگ شده‌اند همیشه از دعوا و نزاع و هر آنچه می‌تواند منجر به دعوا و درگیری شود وحشت دارند. این ترس از دعوا و درگیری می‌تواند منجر به رفتارهای بسیار ناسالمی از سوی فرد شود. در نتیجهٔ چنین ترسی، زنان آن‌قدر با بدرفتاری و سوء رفتار کنار می‌آیند که گاهی زندگی خود و فرزندانشان را به خطر می‌اندازند.

به دیگران فرصت دوباره و سه‌باره و چندباره ندهید. اگر کسی چهرهٔ واقعی خود را به شما نشان داد حواستان را جمع کنید و درست عمل کنید.

زنان، به‌ویژه آن‌هایی که مورد آزار و سوءاستفادهٔ عاطفی و جسمی یا جنسی قرار گرفته‌اند، بیش‌ازحد از خطاهای دیگران چشم‌پوشی کرده و به آن‌ها شانس دوباره می‌دهند. شیوهٔ درست برخورد با رفتارهای آزاردهنده و توهین‌آمیز این است که فرد در برابر چنین رفتارهایی از خود دفاع کند، حتی اگر به قیمت ترک کردن رابطه با فرد آزارگر باشد. اما زنانی که قربانی آزار و اذیت بوده‌اند معمولاً به دنبال توجیه چنین رفتارهایی از سوی فرد مقابل می‌گردند و تلاش می‌کنند تقصیر را به گردن خود بیندازند یا فکر کنند حتماً فرد کنترل خود را از دست داده و در آینده دیگر چنین خطایی از او سر نخواهد زد.

در دل نگاه داشتن خشم به‌جای خالی کردن آن بر سر فردی که موجب عصبانیت ما شده است نیز کاری بسیار آسیب‌زا و مخرب است.

زنانْ تحت‌فشار عصبی برای بروز خشم خود گریه می‌کنند، غصه می‌خورند، به خود شک می‌کنند، بی‌صدا و در سکوت تسلیم خواسته‌های دیگران می‌شوند یا بیهوده و بی‌دلیل خود را سرزنش می‌کنند

خیلی مهم است که در رابطهٔ خود با یک مرد خودتان بتوانید از پس هزینه‌های زندگی‌تان بربیایید و اگر نمی‌توانید لطفی را جبران کنید قبولش نکنید. با این کار به طرف مقابل می‌گویید که نمی‌تواند شما را با پول بخرد و شما زن مستقلی هستید که اجازه نمی‌دهید کسی کنترلش کند و به او زور بگوید. حتی اگر وضع مالی‌تان آن‌قدری خوب نیست که بتوانید هرازگاهی صورتحساب را بپردازید، می‌توانید با یک شام خانگی لطفش را جبران کنید یا با یک غذای سادهٔ حاضری به پیک‌نیک دعوتش کنید.

۱. فقط به این خاطر که شما با دیگران خوب هستید نمی‌توان تضمین کرد که دیگران هم با شما خوب باشند. هر کسی مسائل و مشکلات خودش را دارد. هستند افرادی که هر چقدر هم که شما با آن‌ها خوب باشید با شما خوب نخواهند بود و دوستتان نخواهند داشت. شاید پیش‌داوری‌هایشان در مورد شما نگذارد با شما خوب باشند؛ مثلاً چون یک زن هستید، رنگ پوستتان تیره است، زیادی چاق هستید یا زیادی لاغر. شاید به شما حسادت می‌کنند و یا حتی شاید به این خاطر که شما آن‌ها را یاد کسی می‌اندازید که از او خوششان نمی‌آید.

دختر خوب بودن یعنی یک زن طرز فکر و احساسات دیگران را به طرز فکر و احساسات خودش نسبت به خودش ترجیح دهد و این یعنی به‌جای اعتماد به فهم و شعور خود، مدام چشمش را بر روی اشتباهات دیگران ببندد و به آن‌ها فرصت دوباره بدهد.

خوب بودن خیلی برایتان گران تمام می‌شود

مندل توصیه می‌کند با تمرکز بر دوری از این چهار مورد دستور زبان ضعیف خود را تقویت کنید: طفره رفتن، پرسش‌های تأییدی، استفاده بیش‌ازحد از کلمات و عبارات توصیفی و توضیحی و وسواس بیش‌ازحد برای صحبت کردن بدون اشتباه.

معمولاً گریه به‌اشتباه نشانهٔ غم و اندوه تلقی می‌شود اما در حقیقت گریه نشانهٔ حقانیت خشم زن و عمق آسیب و آزاری است که می‌بیند.

پیام‌های خانواده و تجربیات دوران کودکی شما احتمالاً باعث شده‌اند تا باور کنید که جسارت و صراحت کلام کاری غیرقابل‌پذیرش یا حتی خطرناک است. برای مقابله با چنین پیام‌هایی جملات زیر را با خودتان تکرار کنید: ۱. من حق دارم از دیگران بخواهم تا با من خوب رفتار کنند. ۲. من حق دارم احساسات (از جمله خشم) و نظرات خودم را بیان کنم. ۳. من حق دارم بدون احساس گناه در برابر خواسته‌ای نه بگویم. ۴. من حق دارم خواستهٔ خود را بیان کنم. ۵. من حق دارم اشتباه کنم. ۶. من حق دارم مسیر خوشبختی خود را دنبال کنم.

چنین مردانی معمولاً به دنبال زنان منفعلی می‌گردند که رفتاری ساده‌لوحانه و معصومانه دارند، چرا که کنترل کردن چنین زنانی راحت‌تر است.

زنان قدرتمند هیچ‌گاه امنیت و عزت‌نفس خود را برای خوشحال کردن دیگران و یا نگاه داشتن یک مرد در زندگی‌شان زیر پا نمی‌گذارند.

- دست از شیرین‌بازی، ساده‌لوحی و حماقت بردارید. دوران این‌طور کارها به سر آمده و در ضمن با این کار فقط افراد، به‌خصوص مردانی را که به دنبال سوءاستفاده هستند، به سمت خود جذب می‌کنید. - به دیگران فرصت دوباره و سه‌باره و چندباره ندهید. اگر کسی چهرهٔ واقعی خود را به شما نشان داد حواستان را جمع کنید و درست عمل کنید.

با خودتان روراست باشید. دلیل واقعی رفتارهایتان به‌عنوان دختر خوب چیست؟ اغلب اوقات دلیل رفتارهای خوب ما احساس گناه، شرم، ترس از مقابله، ترس از طرد شدن و ترس شدیدمان از تنهایی است. - به خودتان اجازه دهید که گاهی هم بد باشید. این بد بودن گاه‌وبیگاه نه‌تنها مشکلی ندارد بلکه مفید هم هست.

دو نفر از مراجعه‌کنندگانم در صحبت‌های خود چنین گفتند: «من اصلاً فکر نمی‌کنم محکوم کردن دیگران ایدهٔ خوبی باشه. شما که توی سر مردم نیستید تا دلیل رفتارشون رو بدونین.» یا «من دوست ندارم عقایدم رو به دیگران تحمیل کنم. هر کسی حق داره عقاید خودش رو داشته باشه. من کی هستم که دربارهٔ عقاید دیگران تصمیم بگیرم؟» چنین عقایدی شاید متعالی نباشند اما تحسین‌برانگیزند. اما از سویی زنان را به دردسر می‌اندازند. اگر نتوانید تشخیص دهید که رفتارهای شخصی اشتباه، آزاردهنده یا ناشایست است چطور می‌خواهید در برابر آن‌ها موضع‌گیری کنید؟ اگر نتوانید خوب و بد را تشخیص دهید چطور می‌خواهید حدومرزهای خودتان را مشخص کنید؟ به‌خصوص زنان روشنفکرنما بیشتر در معرض چنین دردسرها و مشکلاتی قرار دارند.