بریده‌هایی از کتاب مینیمالیسم

ما اکیداً بر این باوریم که آدم‌ها می‌بایست می‌خواهم انجام بدهم‌ها را به حتماً باید انجام بدهم‌ها تبدیل کنند. اگر بخواهید عادتی را تغییر دهید، خواه رژیم، ورزش یا هر چیز دیگری باشد، نقطۀ عطف در خواستن نیست، بلکه در ایجاد اهرم فشار است، به‌طوری که این عادت به یک چیز ضروری، حیاتی و فوری تبدیل شود. این همان نقطه‌ای است که در آن، تغییر به یک باید تبدیل می‌شود.

سلامتی مهم‌ترین مورد از آن پنج بُعد برای یک زندگی معنادار است.

شما حتی اگر یک کارداشیان، ترامپ یا جونز بشوید، باز هم خوشحال نخواهید بود. شادی از درون نشئت می‌گیرد، از وجود شما، از یک زندگی معنادار. هدف این کتاب کمک به شما در مکاشفه است.

برخی اوقات، ارزش دادن به چیزهایی که منجر به آسایش ما در لحظه می‌شوند کار راحتی است (چیزهایی مانند تلویزیون و اینترنت)، اما لزوماً منجر به خوشحالی طولانی‌مدت ما نمی‌شوند. این موارد ما را از پیگیری کردن علایق و زندگی آگاهانه بازمی‌دارند.

آدم‌ها روی این کرۀ خاکی زمان محدودی دارند. می‌توانند از این زمان برای اندوختن ثروت استفاده کنند یا برای رسیدن به یک زندگی معنادار. مورد آخر لزوماً مانعی برای رسیدن به هدف اول نیست. اما طمع برای کسب ثروت به زندگی معنادار منتهی نمی‌شود.

شیئی که برای ما فقط بار احساسی دارد می‌تواند نیاز آدم دیگری را برآورده کند.

آدم‌ها روی این کرۀ خاکی زمان محدودی دارند. می‌توانند از این زمان برای اندوختن ثروت استفاده کنند یا برای رسیدن به یک زندگی معنادار. مورد آخر لزوماً مانعی برای رسیدن به هدف اول نیست. اما طمع برای کسب ثروت به زندگی معنادار منتهی نمی‌شود.

شما می‌توانید هر آنچه می‌خواهید در وجود یک شخص پیدا کنید، اما اگر عقاید یا ارزش‌های آن‌ها با بایدهایی که در زندگی‌تان می‌خواهید فرق داشته باشند، آن‌گاه، کل رابطه به مرز فروپاشی می‌رسد.

نقشی که آدم‌ها در زندگی شما ایفا می‌کنند به تصمیم شما بستگی دارد.

پایداری کلید اصلی برای رشد واقعی است. ما با اقدامات تدریجی اما پایدار در هر روز توانستیم زندگی‌مان را تغییر دهیم. در ابتدا، به صعودی آهسته می‌ماند، اما به‌محض اینکه کمی شتاب گرفتید، دلتان نمی‌خواهد مانع رشدتان شوید. رشدْ احساسِ سرزندگی می‌دهد.

معنای زندگی در رشد فردی و کمک به دیگران به شیوه‌های معنادار نهفته است.

اطمینان حس خوبی منتقل می‌کند، احساس راحتی می‌دهد و باعث می‌شود سرحال بیایید، اما اغلب، بزرگ‌ترین دلیلی است که باعث می‌شود تا در زندگی خود، تغییراتی را که می‌خواهید اعمال نکنید. به‌عبارتی، شما از شرایط کنونی راضی نیستید، اما به‌اندازۀ کافی احساس راحتی می‌کنید که نخواهید آسایش امروز خود را فدای چیزی کنید که ممکن است فردا روزی، به‌طور بالقوه، رفاه کمتری برای شما به ارمغان بیاورد. از این رو، تغییر نمی‌کنید. به‌عبارت دیگر، شما برای تغییر کردن، بیشتر رنج را حس می‌کنید تا لذت بردن را.

پس از تأمل، مشورت، بحث، تحقیقات و بررسی‌های فراوان، بر سر پنج بُعد به توافق رسیدیم که برای یک زندگی معنادار به ما کمک می‌کنند: ۱. سلامتی ۲. روابط ۳. پیگیری علایق ۴. رشد فردی ۵. تعامل با دیگران

مینیمالیسم ابزاری است که آن را برای یک زندگی معنادار به کار می‌بریم. ابزاری است برای دستیابی به شادی، که اگر صادقانه بگویم، همۀ ما به‌دنبال آنیم. همۀ ما در جست‌وجوی شادی هستیم. در این مسیر، مینیمالیسم به ما کمک می‌کند. مینیمالیسم هیچ قانونی ندارد. در عوض، مینیمالیسم دربارۀ خلاصی از تمام چیزهای اضافی در زندگی است تا بتوانید روی آنچه که اهمیت دارد متمرکز شوید.

بهترین روابط ترکیب سالمی از اشتراک‌ها و اختلاف‌ها هستند، روابطی که در آن‌ها اشتراک‌های یکدیگر را می‌پذیرید و می‌آموزید که چطور به تفاوت‌ها احترام بگذارید و از آن‌ها لذت ببرید. بدین صورت، می‌توانید بین قطعیت و تنوع که برای داشتن یک رابطۀ پایدار و معنادار لازم است تعادل ایجاد کنید. هشت اصل برای یک رابطۀ بی‌نظیر روابط معنادار دارای هشت عنصر مهم‌اند که در گذر زمان، برای رشد و پیشرفت روابط باید آن‌ها را پرورش دهید: عشق، درک، اعتماد، صداقت، توجه، حمایت، زمان و امنیت. در ادامه، پیرامون این هشت عنصر مهم صحبت می‌کنیم.

اگر به‌دنبال معنی در زندگی هستید، داشتن شغل یکی از خطرناک‌ترین چیزهایی است که می‌توانید انجام دهید

مینیمالیسم به‌روش‌های متفاوت می‌تواند کمک کند، از جمله: ‫ - بازیابی زمان ‫ - خلاصی از شر وسایل اضافی ‫ - لذت بردن از زندگی ‫ - کشف معنای زندگی ‫ - زندگی در لحظه ‫ - تمرکز روی ضروریات ‫ - پیگیری آرزوها ‫ - یافتن شادی ‫ - انجام هر کاری که می‌خواهیم ‫ - کشف وظایف ‫ - تجربۀ آزادی

بهترین روابط ترکیب سالمی از اشتراک‌ها و اختلاف‌ها هستند، روابطی که در آن‌ها اشتراک‌های یکدیگر را می‌پذیرید و می‌آموزید که چطور به تفاوت‌ها احترام بگذارید و از آن‌ها لذت ببرید. بدین صورت، می‌توانید بین قطعیت و تنوع که برای داشتن یک رابطۀ پایدار و معنادار لازم است تعادل ایجاد کنید.

شما می‌توانید تمرینات خودتان را داشته باشید، حتی اگر نتوانید یک حرکت بارفیکس یا شنا بروید. هر کسی در طول روز، هجده دقیقه فرصت دارد که برای سلامتی‌اش صرف کند، این‌طور نیست؟

یک تصور اشتباه و رایج پیرامون ورزش برای داشتن بدن سالم وجود دارد: برای تناسب اندام باید هر روز هشت کیلومتر بدوید، چهار روز در هفته به باشگاه بروید و بتوانید پرس سینه بزنید. اما این تصور صحیح نیست.