بریده‌هایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

موفقیت جایگزینی بی‌رمق برای پیداکردن فردی است که واقعاً شما را بشناسد و دوست‌تان داشته باشد.

وقتی منحصربه‌فردبودن‌تان له شود، کاری را انجام می‌دهید که دیگران از شما توقع دارند.

از مقصردانستن خودتان دست بردارید. شما مستحق این سوءرفتار نبودید

او احساس تنهایی و گم‌گشتگی دارد، بنابراین تمام زندگی‌اش را به پای رابطه‌اش می‌ریزد.

ما رها شده‌ایم، در معرض انتقاد دیگران

یا اسیر تلهٔ زندگی باقی بمانید یا سرانجام از آن رهایی یابید.

مقاوم‌ترین بیماران کسانی بودند که نشانه‌های بیماری در آن‌ها شدت «کم‌تری» داشت؛ در کل افسردگی و اضطرابِ کم‌تری داشتند. بسیاری از مشکلاتِ آن‌ها مربوط به صمیمیت بود: این بیماران الگوهای نارضایتی در روابط داشتند. ضمناً اکثر این بیمارانِ مقاوم، بخش عمده‌ای از زندگی‌شان را با تجربهٔ این مشکلات سپری کرده بودند. مراجعهٔ آن‌ها به درمان به‌خاطر شرایط بحرانی منفردی در زندگی مثل طلاق یا مرگ یکی از والدین نبوده است؛ تمام این بیماران در زندگی‌شان الگوهای «خودمخرب» داشتند.

موفقیت جایگزینی بی‌رمق برای پیداکردن فردی است که واقعاً شما را بشناسد و دوست‌تان داشته باشد.

موفقیت چنان با احساس واقعی آنان در تناقض است که قادر به حفظِ آن نیستند.

شما بیش‌ترین کششِ عاطفی را نسبت به معشوق‌هایی احساس می‌کنید که تلهٔ کمبودتان را فعال می‌کنند.