بریده‌هایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

افرادی را که عاشق شما هستند، از خودتان نرانید.

به بهانه‌های‌تان اجازه ندهید پیامدهای منفی تلهٔ زندگی‌تان را لاپوشانی کنند.

احترامی را که شایستهٔ آن هستید نثار خودتان کنید.

به‌منظور تغییر، باید مشتاقانه کمی از احساسات دردناک را بپذیرید و تحمل کنید.

شروعْ سخت‌ترین قسمت است. بعد از آن گشایش حاصل خواهد شد.

«احساس می‌کنم انگار هیچ‌وقت بچه نبوده‌م.»

شما آزادید در یک رابطه باقی بمانید؛ چراکه شما «می‌خواهید» بمانید، نه این‌که «نیازمند» آن باشید.

ممکن است بدون این‌که بتوانید دلیلش را بیان کنید، تجربهٔ ناخشنودی‌ای مزمن و مبهم داشته باشید. متوجه نیستید افسردگی‌تان نتیجهٔ کارکرد دیدگاه منفی شما نسبت به خودتان است. احساس بی‌ارزشی و عصبانی‌بودن از خود، بخش بزرگی از افسردگی است.

«سفری هزاران کیلومتری با اولین قدم شروع می‌شود»

برای کودکان بسیار متداول است که وقتی مورد بدرفتاری قرار می‌گیرند، یا نادیده گرفته می‌شوند، خودشان را مقصر بدانند.