نظرات کاربران درباره کتاب اختلال اضطراب فراگیر

بچه ها من قبل از خوندن کتابای روانشناسی اول یه دور رفتم توی همین طاقچه هرچی تست روانشناسی بود پیدا کردم و انجام دادم.برای هر اختلال حداقل سه تا تست مختلف دادم که از نتیجه ش مطمئن شم. در مورد اختلال اضطراب فراگیر هر ویژگی که توی تست اومده بود من هی تیک میزدم!!! یعنی وضعیتم در بدترین حالت ممکن بود و باید حتما به درمانگر مراجعه میکردم ولی نمیتونم هزینه تراپی رو بپردازم تنها راهی که برام باقی موند این بود که خودم با خوندنِ کتاب کمی به خودم کمک کنم.. این کتاب رو کامل خوندم و ازش یادداشت برداشتم متن کتاب روانه توضیحاتش برای همه قابل فهم، واضح و روشنه. اونقدر متنش جذابه و حرف دل شما رو میزنه که دلتون نمیاد زمین بزاریدش اگه تمریناتش رو انجام بدید متوجه میشید که شما دیگه اون آدمِ مضطرب قبل نیستید. چه به درمانگر احتیاج داشته باشید چه نداشته باشید، چه براتون تشخیص اختلال اضطراب فراگیر داده باشن چه نه، در هر صورت خوندن این کتاب بهتون کمک میکنه

من تمارین این کتاب رو از سایت دانلود کردم، تمرین هایی که در هر قسمت از کتاب جداگانه نوشته شده دقیقا همون تمرین ها هستن. تمرین ها در کتاب ترجمه شدن فقط در فصل ها جداگونه پخش شدن که شاید این هم از نظری مفید باشه چون بعد از خوندن هربخش از کتاب تمرین های همون بخش رو انجام میدید. این کتاب برای افرادی هست که اضطراب در اون ها به قدری گسترده و شدید هست که انواع و اقسام پیامد هارو قبل از وقوع می سنجن تا بتونن در مقابل تمام وقایع ترسناک احتمالی ذهنشون راه حلی پیدا کنن یا اینکه فقط خوشی زندگی رو از خودشون دریغ کنن. اضطراب تا حدی شاید منطقی باشه ولی اگه اضطراب که در اکثر لحظات زندگی شما وجود داشته و آرزو میکنید که کاش میتونستید کمی صدای این افکار اضطرابی رو تو ذهنتون مدیریت کنید، این کتاب رو بهتون پیشنهاد میکنم.

تمرین های مهم و اصل کاریش داخل سایته که ترجمه ای نداره😥 کاملا ارزش کتاب میاد پایین. با این حال تنها کتابی هست ک درمورد اختلال اضطرابه 😔

یه کتاب خوب برای کسانیکه درگیر غول بی شاخ و دم نگرانی های مفرط هستند! رویکرد این کتاب شناختی-رفتاری است و همون‌طور که از اسمش پیداست روی شناخت ها و باورهای افراد و رفتارهاشون متمرکز هست. به نظرم بهتر هست که این کتاب زیر نظر یک روانشناس شناختی-رفتاری و طبق ساختار جلسات روان درمانی پیش بره تا بتونید نهایت استفاده رو ببرید. نکته دیگه اینکه این کتاب همون‌طور که در عنوان اون هم ذکر شده «کتاب کار» هست و اگر قصد دارید از محتوای اون بهره لازم رو ببرید باید با دقت و حوصله پیش برید و یک دفترچه یادداشت برای انجام تکالیف اون تهیه کنید. درواقع، انجام مرتب تکالیف و مرور اون ها به شکلی که نویسنده از شما میخواد تعیین کننده میزان بهره گیری شما از محتوای این کتاب هست.

این کتاب واقعا مفیده. من فقط با خوندن فصل اول تونستم نگرانی هام و نوع آنها (که مشکل واقعی هستند یا فرضی ) را شناسایی و تحلیل کنم . علاوه بر آن توانستم ریشه این نگرانی ها را پیدا کنم ، به من کمک کرد تا مشکلات دیگر خودم مثل عدم توانایی نه گفتن و دفاع از حق خودم را شناسایی کنم.