نظرات کاربران درباره کتاب وقتی اضطراب حمله می کند
۳٫۸
(۵۶)
حسین
طاقچه نمیخوای شب تولدم بهم هدیه بدی؟ 😁
alef zed
تولدت مباررررک🥳🥳🥳
طاهره
هنگامه گردونه برا منم امروز کار نکرد فک کنم منظورش این بود از دستم در رفته تا الانشم زیاد ریخت و پاش کردم برات
آسمان
طاهره
👌😁
X M
دکتر برنز+مهدی قره چه داغی=یک اثر عالی
e.azad
کتاب خیلی خوبیه. نه تنها برای اضطراب، بلکه به طور کلی برای رفع مشکلات روانشناختی به روش CBT. ولی دست به قلم کتاب بخونید و تمرین هاشو انجام بدید تا اثرشو ببینید :)
کاربر ۲۰۸hg
سلام این کتاب یکی از بهترین کتابایی ک دیدم ،روش ها عملی و مثالاهای زیادی برای درمان انواع اضطراب ها مثل اضطراب اجتماعی ،وسواس فکری و عملی و.....
من تا نیمه کتابو خوندم ،اولش گفته بود این برچسب زدنا رو بذارید کنار ک من تو مغزم ی مشکلیه ک اینجوری میشم و...،بعدم گفته بود دارو و اینا برای درمان اضطراب توصیه نمیشه ،اونی ک باید تغییر کنه تا اضطراب خوبه شه ،افکار و اندیشته .وقتی فکرمون عوض شه ،احساسمونم عوض میشه و در آخر عملکردمونم تغییر میکنه.توش ۴۰ تا گمونم روش عملی گفته ،مثلا یکیش این بود که خودتون ی گفتگو رو بنویسید ،ی بار نقش افکار منفی رو بازی کنید ،بعدش در نقش افکار مثبت به فکر منفی جواب بدین،اینجوری خودتون به نادرست بودن اون افکار منفی پی میبرید .یا ی روش دیگه این بود که اون فکر منفی رو تو ذهنتون گنده ترش کنین ،در واقع این روش معکوسه ، مثلا به خودت میگی من بی ارزشم ،بگی بله نه تنها بی ارزش ترین آدم این کشور ،بلکه تو کل آسیامم بی ارزش ترین خودمم.به جای اینکه سعی کنی مثل همیشه به خودمون آرامش بدیم ،این ی روش متناقصیه که بیشتر پوچی افکار منفی رو نشونمون میدهه.
در آخرم بدونیم ترس و استرس چیز از بین رفتنی ای نیستن ،این ماییم که باید باهاشون مبارزه کنیم.به قول نلسون ماندلا شجاعت نترسیدن نیست ،شجاعت غلبه بر ترسه.
کاربر ۱۵۳۲۸۱۱
BBM pl
محمدجواد
الآن که نظرمو مینویسم، تقریبا کتاب رو تموم کردم.
۱. این کتاب، خیلی خوب و کاربردی بود. دستهبندیهای کتاب برای مراحل کاهش و درمان اضطراب عالی بود. در ضمن، مثالهای کوتاه و جالبی هم داشت.
۲. موقع خوندن کتاب، زندگیام جلوی چشمم رژه میرفت و برای من خیلی خیلی خوب بود.
۳. مطالعه کتاب با انجام تمرین و خلاصهبرداری دستی حدوداً ۲۵ ساعت زمان میبره. حتما خلاصههاتونو با دستهبندیها و نمودارهای آخر کتاب مقایسه کنین و در صورت نیاز تکمیلش کنین.
اگر کسی این سبک نظر دادن رو پسندید، لطفا اگر کتابی خوند، مدت زمان خوندن کتاب رو با نحوه خوندنش بنویسه.
🙏💐🙏
Miladph78
به نظرم از این مدل کتابایی که تمرین دارن رو نسخه فیزیکیش رو بخرید خیلی بهتره من اول این رو خریدم حدود ۲۰۰ صفحه خوندم ولی بخاطر اینکه تمرین داره رفتم نسخه فیزیکی رو خریدم
کاربر ۱۵۵۹۶۴۹
سلام
نمیشد که تمرینها رو روی کاغذ انجام و بعد ارزیابی کنی؟
parisa_msi
بی نهایتش کن عزیزم...بی نهایتش کن که همه در حال له شدنیم از اضطراب
Mina
آیا کتاب های این انتشارات را در بخش بی نهایت خواهید گذاشت؟ امیدوار خواهیم بود.
سمیه
از بهترین کتاب هایی هست که خوندم
مرضیه رحمانی
این کتاب برای درمان اضطراب فوق العاده است.
روش هایی که معرفی می شه کاملا کاربردیه . حتی گاهی بهتر از مراجعه به روانشناش جواب می ده. من خیلی راضی بودم.
asma.
در دورهای که کرونا جولان میده،خواندنش کمک میکنه
zozo
وقتی می دانی که فردی مضطرب هستی و قبول می کنی اشکالی در کار است، نصف بیشتر راه رو رفتی، حالا با دست گرفتن و خواندن کتابهای این چنانی، به خودت کمک می کنی تا بجوری و ایرادت را رفع کنی، ممنونم از مولف، مترجم، ناشر و … و در نهایت از طاقچه بابت قراردادن این کتاب در بی نهایت.
شیرزاد
تکنیکهای ساده و بسیار کاربردی داره. در مورد خود من میتونم بگم معجزه کرد. کتاب واقعا ارزشمندی هستش لذت بردم ازش.
فائزه
اگر دنبال این هستین اضطراب با روش بنیادین درمان کنید پیشنهاد میکنم دنبال روش های موقت و کوتاه مدت توی این کتاب نباشید
m
دکتر برنز اعجوبه ست،اینو کسی که کتاب از حال بد به حال خوب و افسردگی چرا رو خونده باشه میفهمه♡انگار توی سر آدمه و دونه به دونه ترس ها و افکار ادم رو میگه
az
بسیار خوب بود
منصوره♡
کتاب خیلی خوبی بود به شدت دوست داشتنی اگر که شما هم اظطراب دارید خیلی بدردتون می خوره
کاربر ۱۱۴۸۵۴۸
در حال حاضر در کشوری زندگی میکنیم که ۹۰ درصد ما دچار این نوع اختلال هستیم . اما خب این کتاب مدام علائم رو بهت یادآوری میکنه و این خودش چالشه و اضطراب رو بیشتر میکنه . این کتاب اصلا انگیزشی نیست و فقط یک سری تمرین هست . من خودم واقعا توصیه به مطالعه نمیکنم چون چندان کاربرد نداره . من خودم میدونم دچار چه اختلالی هستم ولی خب این کتاب خیلی کمک نمیکنه و این تمرین ها داخل اینترنت هم هست . مشکل باید ریشه ای حل بشه نه اینکه همش امتیاز بندی کنیم .
mojtaba.rns
این کتاب خواننده رو با روشهای کاربردی که برای درمان اضطراب کابرد دارند آشنا میکنه.روشهایی که در این کتاب اومده اگه بکار ببرین میتونن به شما کمک کنن علاوه بر این نویسنده که خودش روانپزشک هست تلاش میکنه به نشون بده اگه ما واقع بینانهبه اضطراب و افسردگی نگاه کنیم به راحتی قابل درمان هستند.
رامیار
نخرید کتاب رو این کتاب ی کلاه برداری محضه پولتونو هدر ندید کلی روش بهتون میده در اخر هم میگه خوب نمیشید وبیماری دوباره میاد سراغتون
Niloofar Rafiei
بیماری ها و اختلالات این چنینی تا پایان عمر با فرد همراه هستند فقط شخص بیمار باید یاد بگیره چطور خودش رو کنترل کنه و شرایطش رو بهتر کنه و باعث بهبودیش بشه یا درگیری اش رو خیلی کمتر کنه.
𝐌𝐚𝐡𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐞𝐦𝐢
شما وقتی سرما میخوری و خوب میشی، دیگه تا آخر سرما نمیخوری؟ مضطرب شدن، بخشی از ماهیت ماست... واکنش شما به اضطرابه که اهمیت داره
حجم
۵٫۵ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۸
تعداد صفحهها
۵۲۴ صفحه
حجم
۵٫۵ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۸
تعداد صفحهها
۵۲۴ صفحه
قیمت:
۳۵,۰۰۰
۲۸,۰۰۰۲۰%
تومانصفحه قبل
۱
صفحه بعد