نظرات کاربران درباره کتاب وقتی اضطراب حمله می کند

طاقچه نمیخوای شب تولدم بهم هدیه بدی؟ 😁

دکتر برنز+مهدی قره چه داغی=یک اثر عالی

کتاب خیلی خوبیه. نه تنها برای اضطراب، بلکه به طور کلی برای رفع مشکلات روانشناختی به روش CBT. ولی دست به قلم کتاب بخونید و تمرین هاشو انجام بدید تا اثرشو ببینید :)

سلام این کتاب یکی از بهترین کتابایی ک دیدم ،روش ها عملی و مثالاهای زیادی برای درمان انواع اضطراب ها مثل اضطراب اجتماعی ،وسواس فکری و عملی و..... من تا نیمه کتابو خوندم ،اولش گفته بود این برچسب زدنا رو بذارید کنار ک من تو مغزم ی مشکلیه ک اینجوری میشم و...،بعدم گفته بود دارو و اینا برای درمان اضطراب توصیه نمیشه ،اونی ک باید تغییر کنه تا اضطراب خوبه شه ،افکار و اندیشته .وقتی فکرمون عوض شه ،احساسمونم عوض میشه و در آخر عملکردمونم تغییر میکنه.توش ۴۰ تا گمونم روش عملی گفته ،مثلا یکیش این بود که خودتون ی گفتگو رو بنویسید ،ی بار نقش افکار منفی رو بازی کنید ،بعدش در نقش افکار مثبت به فکر منفی جواب بدین،اینجوری خودتون به نادرست بودن اون افکار منفی پی میبرید .یا ی روش دیگه این بود که اون فکر منفی رو تو ذهنتون گنده ترش کنین ،در واقع این روش معکوسه ، مثلا به خودت میگی من بی ارزشم ،بگی بله نه تنها بی ارزش ترین آدم این کشور ،بلکه تو کل آسیامم بی ارزش ترین خودمم.به جای اینکه سعی کنی مثل همیشه به خودمون آرامش بدیم ،این ی روش متناقصیه که بیشتر پوچی افکار منفی رو نشونمون میدهه. در آخرم بدونیم ترس و استرس چیز از بین رفتنی ای نیستن ،این ماییم که باید باهاشون مبارزه کنیم.به قول نلسون ماندلا شجاعت نترسیدن نیست ،شجاعت غلبه بر ترسه.

الآن که نظرمو می‌نویسم، تقریبا کتاب رو تموم کردم. ۱. این کتاب، خیلی خوب و کاربردی بود. دسته‌بندی‌های کتاب برای مراحل کاهش و درمان اضطراب عالی بود. در ضمن، مثال‌های کوتاه و جالبی هم داشت. ۲. موقع خوندن کتاب، زندگی‌ام جلوی چشمم رژه می‌رفت و برای من خیلی خیلی خوب بود. ۳. مطالعه کتاب با انجام تمرین و خلاصه‌برداری دستی حدوداً ۲۵ ساعت زمان می‌بره. حتما خلاصه‌هاتونو با دسته‌بندی‌ها و نمودارهای آخر کتاب مقایسه کنین و در صورت نیاز تکمیلش کنین. اگر کسی این سبک نظر دادن رو پسندید، لطفا اگر کتابی خوند، مدت زمان خوندن کتاب رو با نحوه خوندنش بنویسه. 🙏💐🙏

به نظرم از این مدل کتابایی که تمرین دارن رو نسخه فیزیکیش رو بخرید خیلی بهتره من اول این رو خریدم حدود ۲۰۰ صفحه خوندم ولی بخاطر اینکه تمرین داره رفتم نسخه فیزیکی رو خریدم

بی نهایتش کن عزیزم...بی نهایتش کن که همه در حال له شدنیم از اضطراب

آیا کتاب های این انتشارات را در بخش بی نهایت خواهید گذاشت؟ امیدوار خواهیم بود.

از بهترین کتاب هایی هست که خوندم

این کتاب برای درمان اضطراب فوق العاده است. روش هایی که معرفی می شه کاملا کاربردیه . حتی گاهی بهتر از مراجعه به روانشناش جواب می ده. من خیلی راضی بودم.

اگر دنبال این هستین اضطراب با روش بنیادین درمان کنید پیشنهاد میکنم دنبال روش های موقت و کوتاه مدت توی این کتاب نباشید

در دوره‌ای که کرونا جولان میده،خواندنش کمک میکنه

وقتی می دانی که فردی مضطرب هستی و قبول می کنی اشکالی در کار است، نصف بیشتر راه رو رفتی، حالا با دست گرفتن و خواندن کتابهای این چنانی، به خودت کمک می کنی تا بجوری و ایرادت را رفع کنی، ممنونم از مولف، مترجم، ناشر و … و در نهایت از طاقچه بابت قراردادن این کتاب در بی نهایت.

تکنیکهای ساده و بسیار کاربردی داره. در مورد خود من میتونم بگم معجزه کرد. کتاب واقعا ارزشمندی هستش لذت بردم ازش.

دکتر برنز اعجوبه ست،اینو کسی که کتاب از حال بد به حال خوب و افسردگی چرا رو خونده باشه میفهمه♡انگار توی سر آدمه و دونه به دونه ترس ها و افکار ادم رو میگه

بسیار خوب بود

کتاب خیلی خوبی بود به شدت دوست داشتنی اگر که شما هم اظطراب دارید خیلی بدردتون می خوره

در حال حاضر در کشوری زندگی میکنیم که ۹۰ درصد ما دچار این نوع اختلال هستیم . اما خب این کتاب مدام علائم رو بهت یادآوری میکنه و این خودش چالشه و اضطراب رو بیشتر میکنه . این کتاب اصلا انگیزشی نیست و فقط یک سری تمرین هست . من خودم واقعا توصیه به مطالعه نمیکنم چون چندان کاربرد نداره ‌ . من خودم میدونم دچار چه اختلالی هستم ولی خب این کتاب خیلی کمک نمیکنه و این تمرین ها داخل اینترنت هم هست . مشکل باید ریشه ای حل بشه نه اینکه همش امتیاز بندی کنیم .

این کتاب خواننده رو با روش‌های کاربردی که برای درمان اضطراب کابرد دارند آشنا میکنه.روش‌هایی که در این کتاب اومده اگه بکار ببرین میتونن به شما کمک کنن علاوه بر این نویسنده که خودش روانپزشک هست تلاش میکنه به نشون بده اگه ما واقع بینانهبه اضطراب و افسردگی نگاه کنیم به راحتی قابل درمان هستند.

نخرید کتاب رو این کتاب ی کلاه برداری محضه پولتونو هدر ندید کلی روش بهتون میده در اخر هم میگه خوب نمیشید وبیماری دوباره میاد سراغتون