شبکه های اجتماعی یه زمانی تا ۴ ساعت از وقت روزانه ی من رو می گرفت. میرفتم توی اینستا و وارد اکسپلورر می شدم و خدا می دونست کِی خارج میشم. و همین باعث می شد از خوابم بزنم یا ساعت درس خوندنم رو کم کنم یا ورزش نکنم. ولی مهم تر از همه به خوابم لطمه می زد. و کمبود بیش از حد خواب روی عملکردم تأثیر منفی بیش از حدی گذاشته بود. سیستم ایمنیم ضعیف شده بود و همیشه ی خدا مریض بودم. عملکرد درسیم افتضاح شده بود. هیچ چی رو یاد نمی گرفتم و باید ۲۰۰ بار هِی تکرارش می کردم تا بره توی مغزم. همین طور دوستام بهم می گفتن چقدر پیر شدی. نگو خواب کم باعث شده پیر به نظر برسم. تا زمانی که به زور یه برنامه ی ترک اعتیاد ریختم و میزان استفاده از این برنامه هارو به ۱۰ دقیقه در روز کاهش دادم. شاید به نظر شما جوگیر بودن بیاد ولی واقعا توی زندگی من تأثیر گذاشته و مهم ترین تأثیرش اینه که هرچقدر بخوام می خوابم و...

محتوا: ‌بدون شک کتاب کاربردی‌ای هست، اکثرمون به اینترنت و ابزار‌هاش اعتیاد داریم. کتاب بسیار عالی توضیح می‌ده و راهکارهای خیلی خوبی هم داره. برخلاف کتاب کار عمیق از همین نویسنده، این کتاب مختصرتره و زیاده‌گویی چندانی نداره. ‌ ‌ترجمه: ‌ترجمه نسبتاً روانی داشت و اذیت نکرد. ‌‌ کیا بخونن؟ اگر روزانه بیشتر از ۲ الی ۳ ساعت از موبایل‌تون استفاده می‌کنید، یا بشدت درگیر شبکه‌های اجتماعی هستید، حتما این کتاب رو بخونید. اگر فقط روزی ۳ ساعت از موبایل‌تون استفاده می‌کنید، میشه هفته‌ای ۲۱ ساعت، یعنی یک روز از هفت روز سرتون توی گوشیه. حالا فکر کن همین زمان رو صرف کارای بهتری کنی :)

قبل از آشنایی با این کتاب تصمیم گرفته بودم که مدتی رو دور از فضای مجازی باشم اما برای پروژه دانشگاه حتما لازم بود که با لبتاپ کارم رو انجام میدادم یه روز تصمیم گرفتم این کار جزئی رو تو نیم ساعت انجام بدم و لبتاپو خاموش کنم اما وقتی وبسایتی که مرتبط با کارم بود رو باز کردم تنها چیزی که یادمه اینه که شش ساعت بعد لبتاپو خاموش و از خودم عصبی بودم که چرا این قدر غرق میشم جالبه حتی اون کاری که میخاستم هم انجام ندادم! واقعا حس مزخرفی بود به همین علت دنبال این چنین کتابی میگشتم نظرات و نمونه رو خوندم و قانع شدم که این کتابو بخونم واقعا از بعضی حقایقی که این کتاب به تفسیر درباره شبکه های اجتماعی و فناوری های دیجیتال میگه شگفت زده شدم واقعا دوست داشتم کنترل زندگیم رو بدست بیارم این کتاب قطعاً کمک زیادی به این امر میکنه خب راستش الان اول راه هستم و راه ساده ای نیست اما حداقل ها رو حالا بهتر از قبل میدونم در کل توصیه میکنم حتما بخونید و کنترل زندگی تون رو بدست بگیرید

آدمای امروزه بواسطۀ فضای اطرافشون تصمیمای زیادی میگیرن که برای خودشونم گاهی قابل هضم نیس.. و یکی از این تصمیما داشتن زندگی وابسته به گوشی هستش. ببینم کی چی خورد ببینم کی کجا رفت ببینم کی چی پوشید ببینم کی چیکار کرد هزار سری در روز چک کردن اینو اون دریغ که زندگیمون رو داریم پای زندگی دیگران هدر میدیم😊

کتاب در کل بهتون یاداوری میکنه که چقدر از زندگیتون درگیر فضای مجازی شده. من خیلی وقته که میدونستم ضرر های فضای مجازی رو، ولی هرچقدر تلاش کردم نتونستم دور بشم، و جالب ترین قسمت این کتاب برام همین بود که دقیقا نویسنده گفت شاید تلاش کرده باشید کمتر کنید ساعت استفاده شو اما انقدر از نظر روانشناسی روی این اپ ها کار شده که تقریبا غیرممکنه. و بعد راه حلی ارائه میده که خیلی کاربردی تره. در کل کتاب خوبیه. در مورد ترجمه نظر نمیدم چون من کتابو انگلیسیشو خوندم

کتاب متن خیلی روانی نداره شاید یه کوچولو اذیتتون کنه ولی مطالبی که تو این کتاب هست واقعا بدرد بخوره من با‌ کمک این کتاب فضای مجازی رو گذاشتم کنار و واقعا پیشنهاد میکنم یکبار بخونید اگه هم خوشتون نیاد واقعا چیزی از دست نمیدید همش اطلاعات مفید و بدردبخور‌ داره

اگه میخواید زندگی تون رو پس بگیرید زودتر بخونیدش!

مهم ترین نقطه ی قوت این کتاب همین بس که به موضوع اعتیاد ما آدمها به فناوری یا برده ی تکنولوژی بودن پرداخته که امروز دغدغه خیلی ها از جمله خود منه پرداختن به حس بدی که به واسطه استفاده از ابزار های ارتباط جمعی در ما به وجود میاد و با وجود روابط گسترده تر کمتر شادیم، حس اینکه فرد یا افرادی از این وابستگی بیمار گونه آدمها به این برنامه ها استفاده کرده وکرور کرور پول به جیب میزنن، و مطرح کردن این ایده که همه اینها برنامه ریزی شده ست و ما بدبین و وسواسی نیستیم! شروعش خیلی هیجان انگیز بود اما بعد نویسنده به دام تکرار و یکنواختی افتاده نقاط ضعف یک: میتونست به جای اینکه صد صفحه باشه به پنجاه صفحه تقلیل پیدا کنه در حالیکه به محتوای کتاب خدشه ای وارد نشه! پر گویی های زیاد نویسنده جایی که از نظر من ضرورتی نداره به نظر میاد نویسنده با تکرار مکررات و توضیح های بی مورد و مداوم سعی داره خواننده رو درباره مضر بودن استفاده از فناوری به صورت کنترل نشده متقاعد کنه که از نظر من غیر ضروریه چرا که عمده افرادی که با توجه به مطالعه توضیحات کتاب این کتاب رو برای مطالعه میخرن افرادی هستن که از قبل متوجه این اصل هستن و دنبال بهبود و راهکار برای اصلاح میگردن، پس اینکه ما صفحه پشت صفحه حرف بزنیم که مجابشون کنیم چنین مشکلی وجود داره یک مقدار زیادی حوصله سر بر و خسته کننده ست مثل اینکه شما دنبال یاد گرفتن غذاهای جایگزین برای فست فود باشی و نویسنده صدها صفحه مدام بنویسه : فست فود مضره،فست فود مضره،بنابر فلان تجربه فست فود مضره،بنا بر فلان تحقیق فست فود مضره و...خب اینو که خودمون تجربه کردیم و میدونیم،اگر نسخه چاپی کتاب رو داشتم شاید حدود نصفش رو با مداد علامت گذاری میکردم که برای مرور های بعدی نخونده ازش رد بشم!و فقط راهکار ها و تمرین هاش رو باز خوانی کنم دو : نمیدونم من تمرکز نداشتم یا ترجمه کمی بعد از فصل اول یه جورایی شد،فکر میکنم طولانی بودن جمله ها یا عبارات ترکیبی باعث میشد گاهی مجبور باشم یک جمله رو چندین بار بخونم تا باهاش ارتباط برقرار کنم

کتاب خوبیه و ب نظرم ارزش خوندن داره ولی اگه یکم خلاصه تر بود یا مثال هاش کمتر بود شاید بازده بیشتری داشت، ممکنه از یع قسمت های کتاب حوصلتون سر بره ولی یه قسمت هاش واقعا مهم و کاربردیه!

کتاب خوب و کاربردی هست.در مورد ساده گرایی و عدم وابستگی به تکنولوژی های امروزی مثل موبایل،لپ تاپ،گجت ها و...است.راهکارهایی برای ترک یا کم کردن وابستگی ها اورده که من امتحان کردم و جواب داد.ولی خب از یک طرف با برخی قسمت های کتاب مخالف بودم. خوندن این کتاب رو توصیه میکنم.ترجمه هم خوب و متن روان بود.