نظرات کاربران درباره کتاب اسرار تمرکز ذهن

کتاب مفیدی است 👌 راهکارهای قابل اجرا ، ساده و خوبی برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز ارائه داده که اجرا کردن این راهکارها میتونه بهمون کمک کنه بهتر روی آنچه که میخواهیم انجام دهیم تمرکز کنیم .👀👍 خلاصه ی چند تا از نکات اشاره شده در کتاب: 1- تخلیه بار ذهنی: نوشتن افکار مزاحمی که هنگام مطالعه یا تمرکز روی کاری مهم به ذهنمان می آید و برایمان آشفتگی ذهنی فراهم میکند. 2- گفتگو با خود در اتاق خالی برای خالی شدن از افکاری که ذهنمان رو درگیر میکند. 3- پرهیز از به کاربردن کلماتی که بار روانی منفی ایجاد می کنند ، چون در ناخودآگاه ما تاثیر می گذارند و باعث تضعیف اعتماد به نفس و عدم تمرکز ما خواهد شد. 4-از روش آرام سازی(ریلکسیشن ) برای داشتن ذهنی آرام و افزایش تمرکز می توان بهره برد. 5-دیگرانی که به ما به هر طریقی بدی و ظلم کردند را ببخشیم و از کینه و درگیری های ذهنی فاصله بگیریم تا به آرامش فکری برسیم ، چون داشتن تمرکز نیازمند ذهنی آرام و به دور از دغدغه است. 6-برای داشتن ذهنی آرام و متمرکز ،وابستگی ها و دلبستگی های بی پایه و اساس و آزار دهنده را که ظرفیت ذهن و فکرمان را بی جهت مشغول می کنند رها کنیم . 7- با آدم هایی معاشرت کنیم که مثبت اندیش و خیرخواه هستند و از معاشرت با افرادی که به هر نحوی قصد بر هم زدن آرامش زندگی و آرامش فکریمان را دارند بپرهیزیم . 8- برای انجام کارها از این شاخه به اون شاخه نپریم و براساس اولویت بندی یکی یکی از کارهای مهم شروع کنیم و بعد از اتمام یک کار سراغ بعدی برویم. و ....

توی یک ساعت و نیم خوندم. چنتا نکته ریز و خوب داشت. یادداشت درمانی... نوشتن برای جلوگیری از حواس پرتی. گفتار درمانی....حرف زدن با خود برای خالی شدن از انباشته های ذهنی. یوگا... مناسب برای افزایش قدرت تمرکز

در کلِ کتاب شدیدا این نکات تاکید میشه که از رذایل اخلاقی(حسد،کبر،کینه و...) بپرهیزیم،دیگران رو ببخشیم تا ذهنمون درگیر وپراکنده نشه، راه هایی مثل نوشتن افکار و خالی کردن از ذهن،تنفس عمیق، و تمرین هایی برای افزایش تمرکز رو توضیح داده و در کل کتاب مهم ترین بخش ها همین مپارد هستن، و اینکه اگر می خواهید موفق بشوید توانایی تمرکز خویش را به بالاترین سطح برسانید. دو قسمت از کتاب رو که فکر می کنم می تونه کلِ کلام کتاب رو در خودش بگنجونه، در بخش بریده به اشتراک گذاشتم، امیدوارم مفید باشه (: . پاینده باشید🍀

مهمترین نکته اش اینه که با نوشتن، بار ذهنی تون رو خالی کنید تا ذهنتون مشوش نباشه و بتونین تمرکز کنبن

بسیار بسیار کتاب مفید با نکته ها وراهکارهای کاربردی و ارزشمند💎

کتاب خوبیه و به درد بخور هستش من توصیه می کنم این کتاب رو بخونید

کتابش در کل خوب هست ولی بعضی مطالب رو چن بار تکرار کرده، نکات اصلی کتاب همون بریده هایی هستش که دوستان از کتاب ارائه دادن.

این کتاب پر از نظر های مختلف در مورد تمرکز است در کتاب درون هر فصل یک مثال و چندین توضیح برای تمرکز آورده شده است

تمرکز دهن عالییییییی بود ولی درکیش سخت بود

من دوس نداشتم😐نمونه کتابو گرفتم ببینم چجور کتابیه ، بخونم یا نه دیدم فقط برام مقدمه رو اورد😨 نمتونم نظر بدم و از طاقچه میخوام که یکم بیشتر صفحه داخل نمونه بزارین که ادم بفهمه چجور کتابیه😞

کتاب خوب بهمراه راهکار