بریده‌هایی از کتاب اول من بعد ما

کسانی‌که می‌خواهند دیگران را تغییر دهند، در واقع می‌خواهند مسائل خود را پنهان کنند

اگر دنبال زندگی بهتری برای زنان هستیم، باید مسئولیت آنچه را آموخته‌ایم فرا بگیریم. آنچه آموخته‌ایم این است: «من» اول، بعد «ما».

من بودن هرگز کار ساده‌ای نبود و برای اغلب ما کاری ساده نیست، بخصوص در دوران رشد و بزرگ شدن.

در حالی‌که درد امری اجباری در زندگی است، رنج بردن شکل گزینه‌ای دارد.

رویاهای ما در روح ما زندگی می‌کنند و خلاقیت ما از آن سرچشمه می‌گیرد

هر کس هر کاری می‌کند، با وجود خود او همخوانی دارد، نه با کسی که شما تصور کرده‌اید

رفتن به اعماق - چرا این کتاب را می‌خوانید؟ - در زندگی شما چه چیزی مؤثر است؟ - در زندگی شما چه چیزی مؤثر نیست و می‌خواهید چه تفاوتی داشته باشد؟ - مهم‌ترین شخصیت زندگی شما در امروز چه کسی است؟ اگر خودتان نیستید، پس چه کسی است؟ آیا مایلید که «من» مهم‌ترین شخصیت زندگی شما باشد؟ چه عاملی سبب می‌شود که این کتاب را تا به آخر نخوانید؟ وقت و فرصت؟ ترس؟ احساس الزام؟ یا چیز دیگر؟ آیا می‌توانید این را پشت‌سر بگذارید؟

رفتن به اعماق - چرا این کتاب را می‌خوانید؟ - در زندگی شما چه چیزی مؤثر است؟ - در زندگی شما چه چیزی مؤثر نیست و می‌خواهید چه تفاوتی داشته باشد؟ - مهم‌ترین شخصیت زندگی شما در امروز چه کسی است؟ اگر خودتان نیستید، پس چه کسی است؟ آیا مایلید که «من» مهم‌ترین شخصیت زندگی شما باشد؟ چه عاملی سبب می‌شود که این کتاب را تا به آخر نخوانید؟ وقت و فرصت؟ ترس؟ احساس الزام؟ یا چیز دیگر؟ آیا می‌توانید این را پشت‌سر بگذارید؟

- به کدام ترس و به کدام باور محدودکننده اجازه می‌دهید در زندگی شما حکومت کند؟ به یاد زمانی بیفتید که ترس شما مانع از آن شد که کاری را که به انجام دادنش راغب بودید، انجام دهید. - برای مثال، انتخاب شغل جدید، اسباب‌کشی، پیوستن به یک گروه، سخنرانی یا نوشتن کتاب. از چه می‌ترسیدید؟ چه خطری را احساس می‌کردید؟ این خطر تا چه اندازه واقعی بود؟ چگونه این ترس سبب شد که نتوانید آن زندگی‌ای را که به‌راستی می‌خواستید، بکنید؟ - به آخرین سه تصمیم مهمی که در زندگی‌تان گرفتید فکر کنید. دربارهٔ این تصمیم‌ها از چه می‌ترسیدید؟ چه خطری را استنباط می‌کردید؟ این خطر تا چه اندازه حقیقی بود؟ برای مثال، آیا اگر این خطرها زبانی داشتند به شما می‌گفتند «اگر این کار را بکنی ورشکست می‌شوی؟» و یا «اگر چنین اتفاقی بیفتد چه می‌شود؟». این هراس‌ها از کجا می‌آیند - از دوستان، پدرومادر، جامعه یا تجربه‌های گذشته؟

اندیشه‌های من چه انتخابی می‌کنید؟ - شیوهٔ عمل شما چگونه بوده است: از خود بی‌خود، یا از روی خودآگاهی؟ به روابطی که با همسر و شریک زندگی خود دارید فکر کنید. به روابطی که با افراد خانواده، با دوستان و با کار و شغل خود دارید بیندیشید. - وقتی رشد می‌کردید و بزرگ می‌شدید، در خانوادهٔ خود، با دوستان و با افراد جامعه چه انگاره‌هایی را احساس می‌کردید؟ این‌ها در روابط شما با آنان چه تأثیری گذاشته‌اند؟

- آیا مایلید امروز به طرزی هشیارانه متعهد شوید؟ همین حالا؟ آیا حاضرید خودآگاهی را تجربه کنید؟ اگر پاسخ مثبت است، چه باید بکنید تا به قولی که به خود می‌دهید وفادار باقی بمانید؟ حفره‌ها (نقاط ضعف) خود را بشناسید و آن‌ها را پر کنید مهم‌ترین نکته دربارهٔ متعهد شدن برای شناخت و درک کردن انگیزه‌های خود و باورهایی که دارید این است که به شما این توانایی را می‌دهد تا هراس‌های خود را ببینید و بدانید که این هراس‌ها زندگی‌تان را اداره می‌کنند. از حفره‌هایتان آگاه شوید. شما می‌توانید دوباره خود را کامل و حفره‌های وجودتان را پر کنید.

حفره‌ها (نقاط ضعف) خود را بشناسید و آن‌ها را پر کنید مهم‌ترین نکته دربارهٔ متعهد شدن برای شناخت و درک کردن انگیزه‌های خود و باورهایی که دارید این است که به شما این توانایی را می‌دهد تا هراس‌های خود را ببینید و بدانید که این هراس‌ها زندگی‌تان را اداره می‌کنند. از حفره‌هایتان آگاه شوید. شما می‌توانید دوباره خود را کامل و حفره‌های وجودتان را پر کنید.

من رابطهٔ پدر و مادرم را از نو بازسازی می‌کردم، امّا به اینکه خود من چه چیزی را انتخاب کرده‌ام بی‌توجه بودم. من به انگیزه‌های خودم توجهی نداشتم.

من درست رفتار پدرومادرم را تکرار می‌کردم.

یکی از اشتباه‌های مهم ما در زندگی این است که با مردانی که از هر جهت به هم مشابهت دارند قرار ملاقات می‌گذاریم. نام‌های متفاوت، چهره‌های شبیه به هم، امّا توشه و جامه‌دانی یکسان.

خودآگاهی یا خلبان خودکار: انتخاب با شماست چه گزینه‌ای دارید؟ آیا خودآگاه هستید؟ آیا می‌دانید این کاری را که می‌کنید چرا دارید انجام می‌دهید؟ آیا مسئولیت نتایج را بر عهده می‌گیرید؟ آیا می‌دانید چه انگیزه‌هایی دارید، به چه اضطراب‌هایی دچارید، باورهای محدودکنندهٔ شما کدام‌اند؟ آیا می‌دانید که اندیشه‌های نیمه‌هشیار و ترس‌های شما در گزینه‌هایتان تأثیر می‌گذارند؟

در سلامت به‌سر بردن و کامل بودن این است که سه کار را انجام دهیم. نظم و ترتیب خاصی وجود ندارد. یکی اینکه، باید بدانیم که چه کسی هستیم. دوم، متعهد شویم که در وضعیت خویشتن واقعی خود ظاهر شویم، با خود صادق باشیم و به خودآگاهی برسیم. و سرانجام سوم، با ترس‌ها و ناراحتی‌های خود روبه‌رو شویم و به آن‌ها التیام ببخشیم و بار دیگر به انسانی کامل تبدیل شویم.

گزینهٔ ۱: «من» ناسالم + «او» ناسالم = «ما» ناسالم گزینهٔ ۲: «من» سالم + «او» ناسالم = «ما» ناسالم گزینهٔ ۳: «من» سالم + «او» سالم = «ما» سالم شما تا چه اندازه «سالم» هستید؟ منظورم سلامت جسمانی نیست. سالم بودن به مفهومی که من به آن اشاره دارم، ضربان قلب مناسب نیست، داشتن پیشینهٔ کاری جالب‌توجه نیست. داشتن پول و مال و منال زیاد نیست. انجام دادن کار درست هم نیست. دربارهٔ خوردن غذاهای خوب نیست، دربارهٔ تمرین‌های یوگا نیست، رفتن به جلسه‌های روان‌درمانی نیست. گرچه همهٔ این‌ها به سلامت بیشتر شما کمک می‌کنند، من دربارهٔ سلامت احساسی معنوی، ذهنی و روحانی حرف می‌زنم.

توجه کنید همهٔ روابط ما با «من» آغاز می‌شود. ما سه گزینه بیشتر نداریم: گزینهٔ ۱: «من» ناسالم + «او» ناسالم = «ما» ناسالم گزینهٔ ۲: «من» سالم + «او» ناسالم = «ما» ناسالم گزینهٔ ۳: «من» سالم + «او» سالم = «ما» سالم

«همانندها یکدیگر را جذب می‌کنند» اگر این مفهوم را دربارهٔ روابط به کار بریم، معنایش این است که ما کسانی را که مانند خودمان هستند جذب می‌کنیم. مردان ما را به شکلی که دربارهٔ خود احساس می‌کنیم جذب می‌کنند. خودتان را به‌راستی دوست بدارید، خواهید دید مردانی را پیدا می‌کنید که شما را به‌راستی دوست داشته باشند. مثل کسانی رفتار نکنید که خود را قربانی شرایط می‌دانند و فقط با ازدواج مشکلشان حل می‌شود. اگر در حدفاصل این دو نهایت قرار بگیرید، یعنی نه به خودتان عشق بورزید و نه از خودتان بدتان بیاید، کارتان ممکن است هم به جای خوب بکشد و هم به جای بد. در هر صورت، دوست داشته یا نداشته باشید، شما مسئول صددرصد انتخابی هستید که کسی را به همسری می‌پذیرید. تنها با تغییر دادن خویشتن درونی خود می‌توانید حقیقت و رابطهٔ خود را تغییر دهید. قانون جذب: همانندها یکدیگر را جذب می‌کنند. با این حساب، «من» شما چگونه «او» ای را انتخاب می‌کند؟