بریده‌هایی از کتاب شخصیت سازی با نظم

گام اول برای موفقیت، باور داشتن به خود است؛ خودتان را باور کنید تا دیگران هم شما را باور کنند.

منتظر زمان و مکان مناسب نباشید همهٔ ما بارها شنیده‌ایم که باید کارهایمان را زمانی انجام بدهیم که احساس می‌کنیم زمان آن رسیده، و هرگاه حس خوبی به آن نداشتیم، آن را رها کنیم و دست از کار بکشیم. (به ما گفته شده که به‌دنبال حرف دلمان برویم.) متأسفانه این نصیحت باعث می‌شود که تلاش و پشتکارمان را بر مبنای احساساتمان بنا کنیم؛ درحالی‌که احساسات غیرقابل پیش‌بینی و ناپایدار هستند. بنیان‌گذاشتن نظم در زندگی باعث می‌شود از موانعی که خود در مسیر رسیدن به موفقیت برای خود قرار داده‌ایم گذر کنیم؛ مانند منتظرماندن برای یک زمان خاص و انجام‌ندادن مسئولیت‌هایمان.

قدرت نفس شما را مانند یک منجنیق، به‌سمت جنبش و عمل پرتاب می‌کند، هرچند این کار را قدرتمند انجام می‌دهد، اما موقتی‌ست؛ زیرا شما به نیرویی ماندگارتر برای ادامهٔ مسیرتان نیازمند هستید. در این لحظه است که دیسیپلین شخصی به میان می‌آید. نظم و انضباط شخصی، استقامت و قدرتِ ادامه‌دادن را در اعمال شما تزریق می‌کند.

تکرار فکر و ایده‌ها به‌طور مداوم و مکرر، ذهن و الگوی فکری را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و آن را در مسیر رسیدن به آن ایده شکل می‌دهد.

برای خود یک مانترا یا سرود مرتبط با انضباط یا هدفتان بسازید، و آن را هرروز تکرار کنید، تا این احساس به‌سراغ شما بیاید که آنچه به زبان می‌آورید حقیقت محض است. این کار کوچک و راحت به شما کمک خواهد کرد تصمیم‌هایی درست و در راستای هدفتان بگیرید.

زمانی‌که شما دچار فقدان نظم در زندگی فردی‌تان می‌شوید، کنترل نفس خود را نیز از دست می‌دهید؛ به این معنا که هنگام کارکردن روی هر مسئله‌ای به راحتی دچار حواس‌پرتی می‌شوید، و نیازها، عواطف و تمایلات درونیِ ذهنتان از کاری که می‌کنید دور می‌شوند، و دیگر به عملی که درحال انجام آن هستید واقف نخواهید بود و به‌راحتی نگرش و تیزبینی خود نسبت‌به آنچه که ضروری و مهم است را از دست می‌دهید.

فرضاً اگر می‌خواهید میزان مصرف شیرینی و شکلاتتان را کنترل کنید، می‌توانید خود را درحال برداشتن یک شکلات تصور کنید؛ درحالی‌که از رایحهٔ کاکائو لذت می‌برید و سپس آن را سر جایش برمی‌گردانید. چندین‌بار این تصور ذهنی را برای خود خلق کنید تا قدرت کافی برای انجام‌دادن آن در یک موقعیت واقعی را داشته باشید. این روش می‌تواند در کسب قدرت نفس و خودداری به شما کمک کند خصوصاً در زمان مقابله با احساسات، چراکه در مواقعی که انسان در شرایط عاطفی قرار می‌گیرد، قدرت مقابله با نفسش بسیار ضعیف می‌شود. هرچه بیشتر با آنچه شما را وسوسه می‌کند حتی در خیالاتتان، مقابله کنید، بیشتر احساس قدرت نفس خواهید داشت.

یکی از راه‌هایی که می‌توانید به خود یادآوری کنید تا ذکرتان را بگویید این است که آن را چاپ کرده و در هرجایی که ممکن است چشمتان به آن بخورد نصب کنید؛ مانند درب یخچال، آیینهٔ دستشویی، پشت تلفن همراهتان، کنار تلویزیون، روی کنترل‌ها، میز محل کار، داخل ماشین، اتاق خواب و هرجای دیگری که به‌نظرتان می‌رسد. مقصود از این کار این است که هدفتان را مدام به خود یادآوری کنید و تا حد ممکن مانترای خود را تکرار کنید.

مهم نیست تست‌های آی‌کیو چه بگویند؛ هرکسی آن‌قدر ذکاوت دارد که در راه هدفش به موفقیت برسد

علت اصلی انجام نشدن کارها، عقب انداختن آنهاست.

کتاب «شخصیت‌سازی با نظم» دارای اطلاعات و پیشنهادهای کاربردی‌ای است که به شما کمک خواهد کرد نظم شخصی‌تان را افزایش دهید و قله‌های موفقیت را در زندگی فتح کنید.

هرچه بیشتر به آنچه شما را جذب می‌کند یا حواستان را پرت می‌کند فکر کنید، مقابله با آن سخت‌تر خواهد بود. به‌جای آنکه مدام به لذت‌هایی که شما را وسوسه می‌کنند فکر کنید، باید سعی کنید حواس خود را تا حدممکن از آنها و دلتنگی‌تان برای آنها پرت کنید و مطمئن شوید به آنها فکر نمی‌کنید. تحقیقات نشان می‌دهند انجام‌دادن عملی لذت‌بخش، یا هرآنچه ذهن را مشغول نگه می‌دارد می‌تواند در پرورش قدرت نفس مؤثر واقع شود. برای مثال هرگاه کششی نسبت‌به آنچه که ذهن شما را از هدف پرت می‌کند احساس کردید می‌توانید کمی قدمی بزنید، با یکی از دوستانتان تماس بگیرید، یا به خواهر و برادرتان در کاری کمک کنید.

زمانی‌که فردی خود را دست‌کم می‌گیرد و به ویژگی‌هایش از دید منفی نگاه می‌کند، موقعیت‌های احتمالی موفقیت را برای خودش ازبین می‌برد، و حلقه‌های انرژی منفی را حول‌محور انرژی درونی خودش شکل می‌دهد.

مرور و یادآوری لحظات شیرین زندگی مانند اولین تجربهٔ لمس آن لحظات خوشایند است

تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود یعنی هرگز نگویید کافی‌ست، به‌اندازهٔ کافی خوب است، یا همین‌قدر بس است!

اشخاصی که دچار سوءتغذیه یا پرخوری عصبی هستند به دلیل داشتن عزت‌نفس پایین‌تر نسبت‌به دیگر افراد تمایل کمتری به حمام‌کردن و اصلاح‌کردن نشان می‌دهند، چراکه فکر می‌کنند خودآرایی تغییری در وضعیت آنها ایجاد نخواهد کرد.

عادت‌ها به این علت شکل می‌گیرند که ما انسان‌ها در مواجهه با موقعیتی خاص، یک رفتار مشخص را دفعات زیادی از خود نشان می‌دهیم.

نظم و انضباط شخصی، استقامت و قدرتِ ادامه‌دادن را در اعمال شما تزریق می‌کند. به شما این توانایی را می‌دهد که باوجود سختی‌های مسیر روی پای خود بایستید، خواه فردی احساساتی باشید و خواه فردی منطقی؛ همچنین انضباط شخصی به شما توانایی ردکردن خشنودی‌ها و رضایت‌های موقتی و کوچک را می‌دهد و شما را در انتظار چیزی بهتر نگه می‌دارد، که این مسئله مستلزم زمان، تلاش بسیار و تحمل سختی‌هاست.

باوجود اتلاف وقت، جایی برای نظم و انضباط نخواهد بود. برای ورود انضباط به زندگی از یک در، باید تنبلی و تعویق را از دری دیگر خارج کنید، به همین سادگی!

ممکن است همه‌چیز باب میل شما پیش نرود اما با ادامه‌دادن به تلاش و بهترشدن، بالاخره تلاطم دریای مشکلات فروکش خواهد کرد