بریده‌هایی از کتاب کمک به بچه‌ها در مقابله با استرس، تغییر و اضطراب

اینجا بودن: تعامل ذهن آگاهانه

بچه در تشخیص تعریف کردن های ساختگی، بسیار خوب عمل می کند و اگر با آنچه که در خود می بینند، تناسبی پیدا نکند خیلی سریع از پذیرفتن آن خودداری می کند. اگر تعاریف، غیرواقعی و اغراق آمیز باشد، بچه ها عزت نفس پایین را تجربه می کنند. هم چنین اگر بچه، قبل از آمادگی، کاری را انجام دهد و یا سطح انتظارات والدین از توانایی های بچه ها پیشی بگیرد، دوباره، عزت نفس بچه ها دچار آسیب می شود.

فیزیکی مثبتی که بچه‌ها تجربه می‌کنند، دستخوش تغییرات فراوانی می‌شود. ترشح اوکسی توسین از طریق تماس مثبت، مانند نوازش کردن توسط والدین، ماساژ دادن، احساس امنیت و آرامش را انتقال می‌دهد و با نظم بخشی کورتیزول ارتباط دارد. داشتن ماساژ در یک دوره زمانی بلند مدت می‌تواند سطح تمرکز