بریده‌هایی از کتاب مینیمالیسم دیجیتال

"لیا پیرلمن"، مدیر محصول تیمی بود که دکمهٔ "لایک" را برای فیس‌بوک ایجاد کرد. (در حقیقت، او نویسندهٔ پست وبلاگی بود که این ویژگی را در سال ۲۰۰۹ معرفی کرد.) وی اکنون صاحب کسب‌وکاری کوچک است و دربارهٔ آسیب‌های این شبکه‌ها بسیار محتاطانه عمل می‌کند، تا جایی که ادمینی برای مدیریت حساب فیس‌بوکش استخدام کرده است. در واقع، با این کار، مانع از آن می‌شود که این سرویس‌ها به او آسیب روحی برسانند.

"اعتیاد شرایطی است که در آن فرد از ماده‌ای استفاده می‌کند یا رفتاری انجام می‌دهد که با وجود عواقب زیان‌آورش، پاداش‌های آن انگیزه‌ای قانع‌کننده برای ادامهٔ این رفتار به‌صورت مداوم فراهم می‌کند."

مینیمالیسم دیجیتال این شیوه نگرشی دربارهٔ نحوهٔ استفاده از تکنولوژی است. بر این اساس، زمانی‌که آنلاین هستید، فقط روی تعداد کمی از فعالیت‌های بهینه و با دقت انتخاب‌شده تمرکز می‌کنید. این فعالیت‌ها فقط به موضوعاتی می‌پردازد که به نظر شما ارزشمند است و به این ترتیب، به‌راحتی از سایر فعالیت‌ها چشم‌پوشی می‌کنید.

هرچه از طریق پیام‌های متنی، کمتر دردسترسِ دیگران، حتی افراد مهم زندگی‌تان، باشید، به‌شکلی معکوس، روابطتان بیشتر تقویت خواهد شد.

زندگی خوب به فعالیت‌هایی نیاز دارد که هدفی دیگر به‌جز رضایت از خودِ آن فعالیت نداشته باشد!

تنهایی اتفاقی است که در مغز شما رخ می‌دهد، نه در محیط اطرافتان.

اسکات زندگی مملو از ارتباطات مدرن را به این صورت توصیف می‌کند: "لحظاتی که تنها و بدون گوشی هوشمند باشید، به‌شکل عجیبی احساس کسالت و یکنواختی می‌کنید."

کلید پیشرفت در دنیای تکنولوژی‌های پیشرفته، صرف وقت بسیار کم برای استفاده از این تکنولوژی‌هاست.

افراد به فیس‌بوک پیوستند تا ارتباطشان را با دوستان خود در سراسر کشور حفظ کنند؛ اما اتفاقی که پس از آن افتاد این بود: آن‌ها حتی دیگر نمی‌توانستند با دوستی که آن‌طرف میز نشسته بود مکالمه‌ای سالم و بدون وقفه داشته باشند!

افسوس گفت: "قرار بود انسان باشم."

این توصیه احتمالاً شرکت‌های رسانه‌های اجتماعی را می‌ترساند. آن‌ها از بحث دربارهٔ اهمیت خدماتشان یا ذکر نمونه‌های مثبتی از آنچه به جامعه عرضه می‌کنند راضی هستند؛ اما بی‌شک نمی‌خواهند که شما دلیل اصلی دسترسی‌تان را به این شبکه‌ها روی گوشی همراهتان بفهمید: تنها دلیلِ به‌واقع حقیقی این است که با این کار، شرکت‌هایی مانند فیس‌بوک همچنان از رشد فصلی مداوم سهامشان لذت می‌برند!

"سرمایه‌گذاران رسانه‌های اجتماعی باید از تظاهر به این موضوع دست بردارند که خدایانی دوست‌داشتنی‌اند و جهان را بهتر می‌کنند. آن‌ها باید اعتراف کنند که فقط تنباکوکارانی هستند که تی‌شرت می‌پوشند و محصولات اعتیادآورشان را به کودکان می‌فروشند. بیایید روراست باشیم، چک‌کردن لایک‌ها نوعی اعتیاد جدید است."

اگر می‌خواهید از رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید، از نسخه‌های تلفن‌همراه این سرویس‌ها دور بمانید، زیرا این نسخه‌ها زمان و توجه بسیار بیشتری را در معرض خطر قرار می‌دهند.

بر اساس اعترافات غافلگیرکنندهٔ این افراد، سرویس‌هایی که، در ظاهر، استفاده از آن‌ها ضروری به‌نظر می‌رسید، در واقعیت فقط ابزارهای حواس‌پرتی بودند که به‌راحتی در دسترس قرار داشتند.

اگر می‌خواهید از رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید، از نسخه‌های تلفن‌همراه این سرویس‌ها دور بمانید، زیرا این نسخه‌ها زمان و توجه بسیار بیشتری را در معرض خطر قرار می‌دهند. به عبارت دیگر، این تمرین از شما می‌خواهد که همهٔ برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی را از تلفن خود حذف کنید. مجبور نیستید این سرویس را ترک کنید، فقط می‌بایست از دسترسی در لحظه به آن‌ها خودداری کنید.

"هزینهٔ هر چیز، میزانی از زندگی است که بلافاصله یا در بلندمدت باید برایش بپردازم."

"قرار بود انسان باشم"

در فرهنگی که صفحه‌نمایش جای صنعتگری را می‌گیرد، افراد به داشتن مهارت تظاهر می‌کنند. به همین دلیل، راه نجاتی را که با ایجاد عزت‌نفس به‌دست می‌آید، از دست می‌دهند.

"زمانی متوجه این موضوع می‌شویم که صدای یک دوست یا خوردن فنجانی قهوه با او را جایگزین لایک یک پست کنیم."

گاه "بیشتر" نتیجهٔ "کمتری" دارد.