بریده‌هایی از کتاب شجاع باش دختر

آدام گفت: «بخش عمدهٔ این کار سفر ذهنی در زمان است. توانایی حرکت به‌سرعت رو به جلو به‌اندازهٔ ده سال یکی از مهارت‌های منحصراً مفید انسانی است. شاید اکنون "نه" شنیدن یا شکست‌خوردن واقعاً ناراحت‌کننده باشد؛ اما شاید آن‌چه ناراحت‌کننده‌تر است این باشد که کسی ده سال بعد به در آینه به شما زل بزند که حاضر نشد آن آرزو را دنبال کند. سفر ذهنی در زمان به شما کمک می‌کند از عواقب فوری ریسک رها شوید و به چشم‌اندازی از آن نگاه کنید: بار چه‌چیزی برای من سنگین‌تر خواهد بود، درد شکست‌خوردن یا درد آن‌چه می‌توانستم داشته باشم؟

به‌محض این‌که درعوضِ نگرانی بابت احمق جلوه دادن خود، از خودتان بپرسید آیا روزی از استفاده‌نکردن از فرصت پشیمان خواهید شد یا خیر، تصور کنید چه دستاوردی خواهید داشت.

اعمال شجاعانهٔ خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. سریع‌ترین راه برای تشویق زنان دیگر به شجاعت مثال و الگو است. اگر بتوانند آن‌را در شما ببینند، در خودشان نیز می‌بینند. پس شجاعت‌های خود را با دوستان، خانواده و همکاران به اشتراک بگذارید و اجازه دهید آن‌ها مشوق شما باشند.

اشتباهات خود را با شرم پنهان نکنید. آن‌ها را با افتخار در معرض نمایش قرار دهید! شجاعانه است که به‌سوی چیزی خارج از محدودهٔ امن خود حرکت کنید و حتی شجاعانه‌تر است که در صورت شکست اجازه دهید دنیا شما را ببیند (و همراه شما دل‌سوزی کند یا بخندد). در هر صورت موفقیت‌های خود را به اشتراک بگذارید؛ اما اشتباهات خجالت‌آور و لحظات افتضاح به‌بارآوردن را هم که باعث شدند به آن مرحله برسید، نشان دهید.

ما می‌دانیم که چه میزان انرژی و تلاش برای حفظ وهم کمال لازم است و چقدر این تقلا درنهایت پوچ است. قدم شجاعانه‌تر این است که اجازه دهیم دیگران ببینند که ما فقط انسان هستیم: درگیری داریم، دچار اشتباه می‌شویم، شکست می‌خوریم. اگر می‌توانستیم درنهایت ظاهر بی‌نقص خود را کنار بگذاریم و اجازه دهیم مردم آشفتگی پشت صحنه را ببینند، چه می‌شود؟

هیچ ایرادی ندارد اگر عده‌ای من را دوست ندارند یا درک نمی‌کنند؛ آن‌ها افراد من نیستند. بسیاری افراد دیگر هستند که من را درک می‌کنند و با شخصیت من و کار من سازگاری دارند.

آن‌طور که پیداست، قدرتمندسازی بدن باعث قدرتمندسازی شجاعت می‌شود. ورزش راه باارزشی برای برای پرورش اعتمادبه‌نفس دختران و اجتناب از کمال‌گرایی است.

هیچ لحظهٔ ایدئالی برای شروع وجود ندارد، همان‌طور که هیچ مدل بی‌نقصی از شما نیز وجود ندارد.

کاری خلاف آن‌چه اضطراب‌تان به شما می‌گوید، انجام دهید. اضطراب شما همواره فریاد خواهد زد که بدوید، پنهان شوید و از انجام کاری جا بزنید. پس چنین کاری نکنید! اگر به شما می‌گوید که به آن رویداد بازاریابی نروید، چون احساس معذب‌بودن خواهید کرد، بروید.

کاری خلاف آن‌چه اضطراب‌تان به شما می‌گوید، انجام دهید.

ترجیح می‌دهم در حین تلاش گرفتار شوم تا این‌که اصلاً گرفتار نشوم.

شجاعت تضمین نمی‌کند که همه‌چیز به‌خوبی پیش خواهد رفت. فقط تضمین می‌کند که ایرادی ندارد اگر به‌خوبی پیش نرفت. مهم نیست با چه مشکلاتی روبه‌رو شویم؛ شجاعت کمک می‌کند مستحکم بایستیم و به راه خود ادامه دهیم. شجاعت و نه کمال، تنها زره حقیقی موجود است.

شجاعت به ما کمک می‌کند رؤیای خود را به واقعیت تبدیل کنیم.

وقتی دربارهٔ نمرات و مقاله‌های دانشگاهی فرزندان خود وسواس نشان ندهیم، به آن‌ها کمک می‌کنیم لذت یادگیری را ببینند.

شجاعت ما را به والدین بهتری تبدیل می‌کند. وقتی انتظارات غیرواقعی را کنار می‌گذاریم، به‌طور طبیعی به کودکان خود نیز سخت نمی‌گیریم.

شجاعت توانایی دیدن عیوب خود و پذیرفتن آن‌ها بدون شرم و خجالت است. شجاعت همچنین به‌معنای توانایی تجربهٔ لذت و شادی اتفاقات عالی است که برای دیگران رخ می‌دهد، حتی اگر ارتباطی به شما نداشته باشد.

شجاعت عاشق‌شدن را ممکن می‌سازد. شجاعت لازم است تا اجازه دهید یک فرد خود واقعی‌تان را با همهٔ عیوب موجود ببیند و شجاعت لازم است تا کسی را که مانند خودتان عیب‌ونقص دارد، بپذیرید.

همان‌طور که چرچیل گفته بود، «شجاعت مهم‌ترین فضیلت انسان است، زیرا همه‌چیز به آن بستگی دارد.»

شجاعت به ما کمک می‌کند تجارتی را آغاز کنیم، شغل خود را تغییر دهیم یا حقوقی را که شایستهٔ آن هستیم درخواست کنیم. به ما کمک می‌کند به‌اندازهٔ کافی آسیب‌پذیرباشیم که درخواست کمک کنیم و به ما کمک می‌کند قدرت بخشش کسی را داشته باشیم که ما را آزرده است.

شجاعت دلیل تلاش برای اجرای حرکت چرخ‌وفلک ژیمناستیک برای بیستمین بار است که پس از نوزده بار زمین‌خوردن آن‌را با موفقیت اجرا می‌کنیم.