بریده‌هایی از کتاب سوراخ دعا را گم کردن؛ چرا هر چیزی که درباره‌ی موفقیت می‌دانیم عمدتاً اشتباه است

شان آچور، محقق دانشگاه هاروارد، متوجه شد کارکنانی که کمتر از بقیه در محل کار به ایجاد دوستی می‌پردازند، احتمال کمتری نیز دارد که ارتقای شغلی بگیرند.

«ما کسی هستیم که وانمود می‌کنیم، بنابراین باید مراقب آنچه وانمود می‌کنیم باشیم.»

روی باومیستر، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا، متوجه شد افرادی که خودکشی کرده بودند اغلب بدترین شرایط را نداشتند، بلکه به انتظاراتی که از خودشان داشتند نرسیده بودند. زندگی آنها با داستان‌هایی که در سرشان داشتند مطابق نبود.

داستان‌هایی که به خودمان می‌گویم دلیل ادامه دادن ما هستند. آنها می‌توانند حقیقت بالاتری باشند. یا، در بسیاری از موارد، نیازی نیست که حقیقت داشته باشند.

در وهلهٔ اول، «ازدواج‌های عاشقانه» شادتر از ازدواج‌های سنتی هستند، که در سنجش علمی «مقیاس عشق»، امتیاز ۷۰ از ۹۱ در مقابل ۵۸ از ۹۱ را به دست می‌آورند. تعجب‌آور نیست، درست است؟ اما بعدا اتفاقی می‌افتد. پس از یک دهه ازدواج، ازدواج‌های سنتی ۶۸ و آنهایی که بر پایه عشق هستند، امتیاز پایین ۴۰ را به خود اختصاص می‌دهند.

مطالعه ۴۰۳ نفر در مجله مطالعات خوشبختی نشان داد که مدیریت وقت آزاد با افزایش بیشتر کیفیت زندگی همراه است. موضوع جالب بود این بود که افزایش وقت آزاد مردم تاثیری بر شادی آنها نگذاشت، اما زمان‌بندی آن وقت به‌صورت پیشاپیش باعث شد اوضاع فرق کند.

به‌جای درست‌کردن لیستی بی‌پایان، برنامه‌هایتان را روی تقویم علامت بزنید. تصمیم بگیرید که چه زمانی می‌خواهید دست از کار بکشید و بدین ترتیب می‌دانید چند ساعت در اختیار دارید. کارها را به‌ترتیب اولویتی که باید انجام شوند، علامت بزنید. کال این را «بهره‌وری برنامه ثابت» می‌نامد.

شما به یک تعریف شخصی از موفقیت نیاز دارید. سنجیدن میزان موفقیتتان با نگاه‌کردن به بقیه، دیگر گزینه‌ای واقع‌بینانه نیست. تلاش برای دستیابی به موفقیت نسبی از طریق مقایسه خود با دیگران خطرناک است. به این معنی که سطح تلاش و سرمایه‌گذاری شما توسط آنها تعیین می‌شود که باعث می‌شوند همواره برای جلوافتادن از دیگران با تمام سرعت تلاش کنید. به‌طور مبهمی گفته می‌شود که تلاش برای «شماره یک‌بودن»، در یک رقابت جهانی که در آن دیگران مایل به تلاش شبانه‌روزی هستند، به هیچ وجه عملی نیست.

به جای اینکه صرفا بر روی اهداف تمرکز کنید، اطمینان حاصل کنید که در اعمال روزانه‌تان، مثل شخصیت اصلی داستان بی‌نظیرتان عمل می‌کنید.

برای اینکه عالی باشیم باید متفاوت باشیم و این با دنبال کردن دیدگاه جامعه در مورد اینکه بهترین چیست، به دست نمی‌آید، زیرا جامعه همیشه نمی‌داند که به چه چیزی نیاز دارد. در اغلب موارد، بهتر بودن بدین معنی است که بهترین نسخهٔ خودتان باشید

بسیاری از تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که به جای اینکه رفتار ما از باورهایمان تبعیت کند، اغلب باورهایمان از رفتارمان حاصل می‌شود.

ژن‌هایی که به چیزهای بدی منجر می‌شوند، در واقع می‌توانند در شرایط متفاوتی به چیزهای فوق‌العاده‌ای منجر شوند. مثل چاقویی است که می‌تواند برای حملهٔ وحشیانه مورد استفاده قرار گیرد، همچنین می‌تواند غذا را برای خانواده‌تان آماده کند. خوب یا بد بودن چاقو، بستگی به شرایط دارد.

پژوهش گالوپ نشان می‌دهد که اگر هر روز ساعت‌های بیشتری را صرف انجام کارهایی کنید که در آنها خوب هستید، کمتر دچار استرس می‌شوید و بیشتر می‌خندید، لبخند می‌زنید، و احساس می‌کنید که دیگران با احترام با شما برخورد می‌کنند.

این مثل شوخی قدیمی در مورد اخلاق است. سه دسته‌بندی وجود دارد: «درست»، «اشتباه» و «همه این کار را می‌کنند.» وقتی می‌بینیم دیگران به خاطر کار اشتباهی تنبیه نمی‌شوند و قسر در می‌روند، فرض می‌کنیم که این کار درست است. هیچ‌کس نمی‌خواهد که وقتی هیچ‌کس از قوانین پیروی نمی‌کند، مثل یک ساده‌لوح، تنها فردی باشد که این کار را انجام می‌دهد.

چه چیزی بهترین پیش‌بینی کننده سلامتی عاطفی کودکتان است؟ مدارس عالی، بغل گرفتن و فیلم‌های پیکسار نیست. محققان دانشگاه اموری دریافتند اینکه کودک تاریخچهٔ خانوادگی خود را بداند، شاخص شماره یک است.

بچه‌های سرسخت‌تر، شادتر هستند، از لحاظ جسمی سالم‌ترند و در بین همسالانشان محبوب‌تر هستند.

گفته می‌شود: «سخت کار کنید، منصفانه عمل کنید، و موفق خواهید شد.» متاسفم، اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد که این اصلا درست نیست. مردم می‌گویند که تلاش، پیش‌بینی کننده شماره یک موفقیت است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که این یکی از بدترین پیش‌بینی کننده‌هاست. در دفتر کار به نظر می‌رسد که ظاهر امر بر این حقیقت پیشی می‌گیرد. به گفته پروفسور جفری ففر، مدرس کسب‌وکار دانشکده تحصیلات تکمیلی استنفورد، مدیریت تفکری که رئیستان نسبت به شما دارد بسیار مهم‌تر از سخت‌کوشی است. مطالعه‌ای نشان می‌دهد که افرادی که تاثیرگذاری خوبی داشتند، در ارزیابی عملکرد موفق‌تر از کسانی بودند که سخت کار می‌کردند، ولی قادر به تاثیرگذاری خوب نبودند.

در بزرگسالی با مصرف آمفتامین، روزانه نوزده ساعت صرف انجام تنها کاری که دوست داشت می‌کرد: ریاضی.

نگران استعداد ذاتی نباشید. تحقیق بنیامین بلوم درباره افراد موفق -از مجسمه‌سازان و ورزشکاران المپیک گرفته تا ریاضی‌دانان- نشان داد که استعداد معمولا آنچه می‌توانید در زندگیتان به دست آورید را کنترل نمی‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهند که دو و نیم تا چهار ساعت پس از بیداری، زمانی است که مغزتان در هوشیارترین حالت قرار دارد.