بریدههایی از کتاب کی؛ ترفندهای علمی زمان سنجی عالی
۴٫۰
(۱۹۱)
«یکی از نتایج تحقیق ما برای مدیران شرکتها این است که ارتباط با سرمایهگذاران و همچنین سایر مذاکرات و تصمیمهای مهم مدیریتی باید در اوایل روز انجام شود».
mohammad reza ardestani rostami
تاثیر امتحان آخر روز مشابه داشتن والدینی با درآمد یا تحصیلات کمتر است (و یا مشابه دو هفته غیبت از درس و کلاس). زمانسنجی همه چیز نبود، اما مسئله بسیار بزرگی بود.
FarimahOmidi
زمان درونی: انواع زمانهای درونی، تاخیر درونی اجتماعی، و اینکه چرا این قدر خستهاید (۲۰۱۲)
نوشته تیل روئنبرگ
اگر میخواهید تنها یک کتاب در مورد کرونوبیولوژی بخوانید، این را انتخاب کنید، شما در این کتاب دقیق و هوشمندانه، از هر منبع دیگری بیشتر اطلاعات کسب میکنید (که به بیست و چهار فصل تقسیم شده است تا نمایانگر بیست و چهار ساعت روز باشد).
takhtary
مراسم روزانه: هنرمندان چگونه کار میکنند (۲۰۱۳)
ویرایش شده توسط میسون کری
بزرگترین سازندگان جهان زمان خود را چگونه ساماندهی میکنند؟ این کتاب عادتهای روزانه گروهی از بزرگان خلاقیت را نشان میدهد (آگاتا کریستی، سیلویا پلث، چارلز داروین، تونی موریسون، اندی وارهول و ۱۵۶ نفر دیگر)
takhtary
۱۶۸ ساعت: شما بیشتر از آنچه فکر میکنید زمان دارید (۲۰۱۰)
نوشته لورا وندرکم
همه ما به یک اندازه زمان داریم: ۱۶۸ ساعت در هفته. وندرکم توصیههای دقیق و قابل اجرایی در مورد کسب بیشترین بهرهوری در این ساعتها از طریق اولویتبندی، حذف غیرضروریها و تمرکز بر آنچه واقعا اهمیت دارد، بیان میکند.
takhtary
هماهنگی و انطباق با سایر افراد روش قدرتمندی است که میتوان با آن رفاه جسمی و روانی خود را ارتقا بخشید.
takhtary
به عنوان تشکر به خاطر انتخاب این کتاب و خواندن آن تا این قسمت و این بخش، تمایل دارم که کتابچه امضا شده رایگان برای شما ارسال کنم. کافی است نام و آدرس پستی خود را به نشانی whenbookplate@danielpink.com ارسال کنید و من آن را به شما میرسانم.
takhtary
پیشرفت کردن بزرگترین انگیزهبخش روزمره شغلی است. اما بدون زیر نظر گرفتن کارهای انجام شده، معمولا نمیدانیم چقدر پیشرفت کردهایم. به پایان رساندن روز با ثبت کارهایی که انجام دادهاید، میتواند تمام روز را مثبتتر رمزگذاری کند.
takhtary
چندین تحقیق نشان میدهد که ما معمولا کیفیت غذاها، فیلمها و تعطیلات را نه بر اساس کل تجربه، بلکه بر اساس لحظههای خاص، خصوصا لحظات آخر ارزیابی میکنیم. پس وقتی ارزیابی خود را به دیگران میگوییم (در گفتگوها و یا بررسیهای سایت تریپ ادوایزر) بیشتر اطلاعات ما حاصل واکنش به انتهاست.
takhtary
بهترین راه برای تبدیل یک رکود به یک جرقه، سه گام دارد:
نخست، از وجود نقطه میانی آگاه باشید. نگذارید این نقاط نامرئی باشند.
دوم، از این نقاط استفاده کنید تا بیدار شوید نه اینکه تسلیم شوید (بگویید «اوه-اوه» نه اینکه «اوه نه!»)
سوم، در نقطه میانی، تصور کنید عقب ماندهاید (اما فقط کمی). این کار انگیزه شما را بالا میبرد و شاید کمک کند تا بتوانید در بازی نهایی در سطح کشوری پیروز شوید.
takhtary
به طور خلاصه میتوان گفت دلیل افت میانسالی ما، پیشبینیهای غیرواقعیمان است. در جوانی، انتظارات ما زیاد است. در دوران پیری، کمتوقع میشویم.
takhtary
دوره جدید این فرصت را فراهم میکند که بتوانیم خود پیشین را در گذشته رها کنیم. این تاریخ باعث میشود از اشتباهات و کاستیهای گذشته خود جدا شویم و نسبت به خود جدید و برترمان احساس اطمینان کنیم. ما با این اعتماد به نفس «نسبت به گذشته رفتار بهتری از خود نشان میدهیم و برای رسیدن به اهداف خود با انگیزه و اشتیاق بیشتری عمل میکنیم». غالبا تبلیغ کنندگان در ماه ژانویه از عبارت «سال جدید، شمای جدید» استفاده میکنند. وقتی نقاط عطف زمانی را به کار میگیریم، این همان اتفاقی است که در ذهن ما رخ میدهد.
takhtary
با انجام این کارها به مغز خود استراحت بدهید:
مدیتیشن: مراقبه یکی از بهترین انواع استراحت است. مطالب یو سی اِل اِی را بررسی کنید که مراقبههای کوتاه سه دقیقهای پیشنهاد میکند:
(http://marc.ucla.edu/mindfulmeditations)
takhtary
قاعده ۲۰-۲۰-۲۰ پیش از اینکه کاری را شروع کنید، یک زمانسنج تنظیم کنید. هر بیست دقیقه برای بیست ثانیه به چیزی نگاه کنید که با شما بیست پا (۶ متر) فاصله داشته باشد. اگر پشت کامپیوتر کار میکنید، این خرده استراحت باعث استراحت چشم شما میشود و وضعیت بدنی شما را بهبود میبخشد که هر دوی اینها برای مقابله با خستگی خوب است.
takhtary
خلبانانی که تا چهل دقیقه چرت زدهاند، پس از آن زمان، واکنش آنها ۳۴ درصد پیشرفت و دو برابر هشیاری را نشان میدهد. همین مزایا در مورد کارمندان برج مراقبت نیز مصداق دارد: پس از یک خواب کوتاه، هشیاری آنها بالا میرود و سطح عملکردشان افزایش پیدا میکند. آن دسته از ماموران پلیس ایتالیا که دقیقا پیش از شیفت بعد از ظهر و عصرگاهی خود خوابیدهاند، ۴۸ درصد تصادفات رانندگی کمتری نسبت به مامورانی که نخوابیده بودند داشتند.
takhtary
وارد کردن زمانهای وقفه هشیاریِ اجباری در کارها به ما کمک میکند تا تمرکز لازم برای انجام کارهای دشواری که باید در بعد از ظهرها انجام شود را به دست آوریم.
takhtary
همکاری باعث میشود انسانهای بهتری باشیم و انسان بهتر بودن باعث میشود تا همکاری کنیم.
محمد جواد
«کاهش رعایت مقررات بهداشت دستها که در یک شیفت معمولی شناسایی کردیم، منجر به ۷۵۰۰ عفونت غیر ضروری در سال میشود که هزینه سالانه آن در ۳۴ بیمارستان این تحقیق حدودا به رقم ۱۵۰ میلیون دلار میرسد».
محمد جواد
تاثیر امتحان آخر روز مشابه داشتن والدینی با درآمد یا تحصیلات کمتر است (و یا مشابه دو هفته غیبت از درس و کلاس).
محمد جواد
همه انسانها تجربه یکسانی از یک روز ندارند. هر کدام از ما یک الگوی زمانی داریم (یک الگوی شخصی از ریتم روزانه که بر جسم و روان ما تاثیر میگذارد). الگوی زمانی ادیسونهای میان ما دیر شروع میشود. آنها چند ساعت پس از طلوع خورشید بیدار میشوند، از صبحها متنفر هستند و تا اواخر روز و اوایل غروب به اوج نمیرسند. بقیه افراد الگوی زمانی زود دارند.
takhtary
حجم
۶۷۱٫۲ کیلوبایت
سال انتشار
۱۴۰۳
تعداد صفحهها
۲۲۴ صفحه
حجم
۶۷۱٫۲ کیلوبایت
سال انتشار
۱۴۰۳
تعداد صفحهها
۲۲۴ صفحه
قیمت:
۵۹,۰۰۰
۱۷,۷۰۰۷۰%
تومان