بریده‌هایی از کتاب ایروبیک ذهن: ۷۵ روش حفظ سلامت ذهن

بیش از حد در مورد تحلیل‌رفتن روزانه‌ی ذهن خود نگران نشوید؛ این مسئله فقط استرس شما را زیاد می‌کند و استرس، مواد شیمیایی منفی بدن شما را افزایش می‌دهد که برای ذهنتان مضر است. خود را به جریان زندگی بسپارید و راه‌های «بسطِ حافظه» را یاد بگیرید که هم بار ذهنتان سبک شود و هم ماشین‌تان پیدا شود.

اگر شما نیاز دارید یک اسم، یک شماره و یا یک آدرس را به خاطر بسپارید آن را چندین بار در ذهن خود و اگر امکان دارد با صدای بلند برای خودتان تکرار کنید. در یک جمله از آن استفاده کنید دوباره و دوباره تکرار کنید.

تا گور دنبال دانش رفتن، یعنی کنجکاو بودن، یعنی داشتن ذهنی باز برای کسب تجارب تازه، و یعنی تا آخر عمر سؤال پرسیدن.

«من انسان فوق العاده‌ای هستم و می‌توانم با کمک خداوند هر کاری را انجام دهم.

استفاده از آواز/ موسیقی به عنوان ابزاری برای تقویت ذهن، پتانسیل فوق‌العاده‌ای دارد.

«یک فرد هیچگاه واقعاً نمی‌میرد، مگر اینکه همه‌ی افرادی که او را به یاد دارند بمیرند.»