بریده‌هایی از کتاب کلیدهای برخورد با مشکلات خواب کودکان

مشاهده رفتار کودک به شما کمک می‌کند تا زمان خواب او را تعیین کنید. رفتار چند روز او را در جدولی بگنجانید و با توجه به مقدار کل خواب و دوره‌های فعالیت و سکون او، جدول را تحلیل کنید. به این ترتیب قِلِق برنامه روزانه کودک را پیدا خواهید کرد. اگر زمان خواب کودک با آهنگ (ریتم) طبیعی و کارکرد بیولوژیک او تنظیم شود، کودک بهتر آن را می‌پذیرد.