بریده‌هایی از کتاب حال خوب : همین امروز شادمانی خود را بیشتر کنید

«التیام به معنای بهتر شدن نیست، باید آنچه را که نیستید، رها کنید ــ انتظارات و باورها ــ و به کسی که هستید تبدیل شوید.»

این صحبتهای منفی و علیه خود است که ما را دچار تردید می‌کند و اجازه نمی‌دهد به حال خوب برسیم.

«خشمگین بودن به این می‌ماند که زغال داغی را در میان انگشتان خود بگیرید تا آن را به سمت کسی پرتاب کنید، او که در این میان می‌سوزد خود شما هستید.»

برای برخورد موفقیت‌آمیز با باورهای خودمحدودکننده باید منبع آنها را بخشکانید. برای رسیدن به این مهم ممکن است بخواهید از تماس با عوامل انتقادکننده و منفی که مانع پیشرفت و موفقیت شما می‌شوند، بکاهید. این عامل می‌تواند کسی باشد که هنوز در زندگی شما حضور دارد. با درک کردن تأثیر آنها روی احساس خود ارزشمندی‌تان و برخورد کردن با این تأثیرات منفی در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید که سررشته امور زندگی خود را به دست بگیرید، بیاموزید که در دفاع از خود حرف بزنید و نشان دهید که به اندازه کافی خوب هستید.