بریده‌هایی از کتاب آزارگری کلامی و عاطفی

با وابستگی به خدا زندگی کنید. سعی نکنید به دور از منشأ و سرچشمه الهی خود زندگی کنید.

بدانید که تغییر، تنها زمانی رخ خواهد داد که فرد آزارگر بپذیرد مشکلی دارد و کمک و حمایت لازم را برای برطرف کردن مشکل دریافت کند.

به هیچ وجه امیدوار نباشید آزارگر تغییر کند، بلکه به خدا و توانایی او توکل کنید.

مسائل گذشته را مطرح ننمایید.

"اگر از من عصبانی هستی با من صحبت کن و کمک کن تا درک کنم چرا عصبانی هستی. اما لطفاً از رفتار فعلی خود دست بردار."

از تهدید، طعنه و سرزنش، خصومت، تخریب یا قضاوت مقاصد شخصی، خودداری کنید.

با رفتار، مقابله کنید نه با شخص.

"سخنان آرام حکیمانه، بیشتر از فریاد حاکمان ابله شنیده می‌شود."

به محض اینکه فرد آزارگر شروع به تغییر موضوع کرد و یا کلمات شما را تغییر داد تا معنی آنچه که قصد گفتنش را داشتید تحریف کند، با صدای رساتری صحبت کنید. "تو معنی کلماتم را تغییر داده‌ای، من این را نگفتم، آنچه گفتم این بود که….. حالا آنچه که می‌گویم را می‌شنوید؟"

"اگر به طور مداوم مرا تخریب کنی دیگر با تو صحبت نخواهم کرد."

به او ابلاغ کنید که دیگر با شما با بی احترامی رفتار نکند.

بسرعت برآشفته نشوید زیرا خشم در دامان مردمان نادان، سکنی دارد.

اگر واکنش نشان دهید، دوباره خود را تحت کنترل آزارگر می یابید. - با جدا کردن خود از آزارگر و اجرای پیامدهایی که گفته‌اید، پاسخ دهید. به دلیل احساس آسیب، گریه نکنید.

"وقتی کلمات زیاد باشند، گناه حاضر می‌شود. پس کسی که زبان خود را نگه دارد، خردمند است."

به جای صحبت کردن برای حل مشکل، فرد آزارگر به دنبال از پای درآوردن شماست.

پیامدها و عواقب، بخشی از برنامه الهی خداوند است: آنچه بکاریم، برداشت خواهیم کرد.

شما نمی‌توانید رفتار فرد آزارگر را تغییر دهید، اما می‌توانید مانع از قرار گرفتن مکرر خود در معرض رفتار غیر قابل قبول شوید.

انسان خردمند از کلمات با احتیاط استفاده می‌کند و حتی در شرایط برآشفتگی سعی می‌کند تا بتواند آنچه پیش‌آمده را درک کند."

شما نمی‌توانید دیگری را تغییر دهید، اما می‌توانید خود را تغییر دهید، طوری که دیگر روش های آزارگرانه که پیش از این در مورد شما به کار گرفته می‌شدند، مؤثر نباشد. وقتی مرزهای مناسب را تعیین می‌کنید، بدانید که این مرزها برای محافظت از احساسات و قلب شما طراحی شده‌اند.

به خاطر داشته باشید که دعا مطمئن‌ترین راه برای بهبودی و کمال است.