بریده‌هایی از کتاب یادگیری یادگیری

نگران تمام‌کردن کار نباشید. فقط برای ۲۵ دقیقه تاجایی‌که می‌توانید سخت تلاش کنید. وقتی زمان به پایان رسید، استراحت کنید

دانش‌آموزان معلمان بسیار خوبی هستند.

تمرکز طولانی‌مدت روی یک مسئله مشکل است. به همین خاطر گاهی به حالت غیرمتمرکز می‌رویم و مشغول خیال‌بافی می‌شویم.

اهمال‌کاری دشمن یادگیری با کیفیت بالاست.

یادگرفتن چیزهایی که فکر نمی‌کردم در آن‌ها موفق شوم، ماجراجویی جالبی شد!

ظاهراً کمی به تعویق انداختن مطالعه یا چند دقیقهٔ دیگر در رسانه‌های اجتماعی وقت گذراندن ضرر چندانی ندارد. ولی اگر به اهمال‌کاری عادت کردید، یادگیری برایتان مشکل‌تر خواهد شد زیرا زمانی مطالعه را شروع می‌کنید که وقت چندانی برایتان نمانده است. دچار استرس می‌شوید، کارهایتان را سر موقع تحویل نمی‌دهید، خوب یاد نمی‌گیرید و از کارهایتان عقب می‌افتید. همهٔ این اتفاقات منجر به کاهش کارایی شما می‌شود.

در طول روز، پس از یادگیری، چند برآمدگی روی سطح دندریت پدیدار می‌شود. ولی هنگام خواب است که خارها واقعاً رشد می‌کنند.

. یکی از مهم‌ترین تأثیرات تغییر در باورهای یادگیری این است که با حذف دلایل متعددی که برای تلاش نکردن وجود دارد، باعث می‌شود حس مسئول بودن فرد در قبال عملکردش در یادگیری روی دوش او سنگینی کند.

زمان‌سنج را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. شروع کنید و تا جایی که می‌توانید روی کارتان تمرکز کنید. ۲۵ دقیقه زمان زیادی نیست. به‌راحتی قادر به انجامش هستید! اکنون نوبت بهترین بخش کار است. بعد از ۲۵ دقیقه به خودتان پاداش دهید. به یک ویدئوی رقص نگاه کنید (می‌توانید خودتان نیز برقصید!) یا به آهنگ مورد علاقه‌تان گوش دهید، با حیوان خانگی‌تان بازی کنید یا حدود پنج تا ده دقیقه با دوستتان حرف بزنید. مهم‌ترین بخش فرایند پومودورو پاداش است. وقتی منتظر پاداش هستید، مغزتان کمک می‌کند بهتر تمرکز کنید.

مهم‌ترین راهنمایی من برای خوب یادگرفتن این است که مطالعه را شروع کنید. کارتان را به تأخیر نیندازید.

وقتی یاد می‌گیرید، مغزتان تغییر می‌کند!

شما فرصت یادگیری دارید تا بتوانید از توانایی‌های بالقوهٔ خود بیشتر استفاده کنید. شما فرصت یادگیری دارید تا بتوانید به بشریت کمک کنید بعضی از مشکلات جهان را حل کند.

حالت غیرمتمرکز زمانی رخ می‌دهد که روی چیز خاصی تمرکز نمی‌کنید.

حالت غیرمتمرکز کمک می‌کند ارتباطاتی تخیلی بین ایده‌ها برقرار کنید. اغلب اوقات، خلاقیت هنگام استفاده از حالت غیرمتمرکز بروز پیدا می‌کند.

وقتی سعی می‌کنید چیز جدیدی را یاد بگیرید، باید ابتدا روی آن به‌شدت تمرکز کنید تا بخش مربوطه را در مغز «روشن کنید» و فرایند یادگیری آغاز شود.

۷- هنگام حل مسائل، آیا سعی کردید خودتان بدون دیدن پاسخ‌ها، سؤالات را چندبار فعالانه حل کنید تا بتوانید پیوندهای مغزی از آن‌ها بسازید، به‌طوری که درنهایت قادر باشید به‌سرعت پاسخ را از ذهنتان فرابخوانید؟

در زبان ایتالیایی به گوجه‌فرنگی پومودورو می‌گویند.

حالت غیرمتمرکز زمانی رخ می‌دهد که ذهنتان آرام و رهاست. به هیچ چیز خاصی فکر نمی‌کنید. وقتی خیال‌بافی می‌کنید یا روی کاغذ بدون هدف خط می‌کشید، در حالت غیرمتمرکز هستید.

خلاقیت نشان دهید و برای ایجاد تغییرات، ترفندهای مخصوص به خودتان به کار ببرید. مثلاً گاهی صندلی‌تان را در قسمت دیگری از اتاق قرار دهید. گاهی با رنگ دیگری یادداشت‌برداری کنید. چراغ مطالعهٔ خود را جابه‌جا کنید. هر کاری که باعث شود کمی فضای اتاق تغییر کند می‌تواند مفید باشد!

این تکنیک باستانی جواب می‌دهد؛ زیرا مغز در به‌خاطرآوردن مکان‌ها و مسیرها عملکرد خیلی خوبی دارد