بریده‌هایی از کتاب ذهن آگاهی به زبان ساده

روان‌شناسان دریافته‌اند که افراد سپاسگزار شادتر و امیدوارتر هستند

بودا به پیروان خود آموخت که بیشتر رنج‌های بشری، خودساخته هستند. اگرچه رویدادهای بیرونی می‌توانند باعث درد ما شوند، اما طرز فکر و نحوه واکنش ماست که اهمیت دارد. او همچنین معتقد بود که انسان‌ها خود را برای چیزهایی که ندارند، مانند روابط و دارایی‌های مادی، ناراحت می‌کنند. تا زمانی که ما این «تمایلات» را داشته باشیم، هرگز راضی نخواهیم شد. کلید آرامش درونی این است که این تمایلات را درک کنیم و سپس خود را از آن‌ها جدا کنیم.

به گفته مجله «Mindful»، ذهن‌آگاهی را می‌توان به‌صورت زیر تعریف کرد: مهم‌ترین و اساسی‌ترین توانایی انسان که همانا زندگی کردن در لحظه حال است؛ آگاه بودن از اینکه اکنون کجا و در حال انجام چه‌کاری هستیم و عدم واکنش و اثرپذیری بیش‌ازحد از حوادث اطرافمان.

ذهن‌آگاهی یک روش زندگی است و به شما این امکان را می‌دهد که با خود واقعی‌تان دوست شوید، همان خود واقعی که سال‌هاست تحت شرایط اجتماعی و عادت‌های ناسالم پنهان شده است. وقتی خود فعلی‌تان را بپذیرید، می‌توانید زندگی‌تان را در مسیر جدیدی قرار دهید. این ایده در ظاهر یک پارادوکس به نظر می‌رسد، اما زمانی که این کتاب را تمام کنید، آن را کاملاً منطقی خواهید یافت.