بریده‌هایی از کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.

طرح‌واره‌های شما نه تنها رفتارهای شما را جهت می‌دهند، بلکه شیوه تعبیر و تفسیر شما از رفتار دیگران را نیز مشخص می‌کنند.

برای غلبه بر مشکلات بین‌فردی، باید چهار هدف اساسی برای خودتان مشخص کنید و به آنها دست یابید. نخست، باید رفتارهای مشکل‌ساز از قبیل فخرفروشی، عیب‌جویی افراطی یا حمله به مردم از روی خشم و عصبانیت را تغییر دهید. دوّم، باید توانایی ارتباط برقرار کردن با انسان‌های مختلف و با انواع خلق و خوها را به‌دست آورید و همچنین نیازمند افزایش انعطاف‌پذیری در رفتارهای خود هستید. شما باید توانایی ارایه رفتارهای اجتماعی مطلوب و مناسب را برای طیفی از موقعیت‌ها به‌دست آورید. سوم، شما نیاز دارید خودتان را از برخی باورهای منفی و خود آسیب‌رسان درباره خویشتن و دیگران، جدا سازید. چهارم اینکه باید چگونگی روبه‌رو شدن با موقعیت‌های اجتماعی ناراحت‌برانگیز را بیاموزید.

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.