بریده‌هایی از کتاب کنترل ذهن وراج

افرادی هم که بحث‌ها و جدل‌ها را در ذهنشان بیشتر کِش می‌دهند، مستعد پرخاشگری بیشتری هستند.

راه شکست دادن وراجی ذهن این نیست که دست از صحبت کردن با خودت برداری، بلکه باید بفهمی چطور این کار را درست انجام دهی

ارسطو بود که می‌گفت آدم‌ها بعد از دیدن یک رویداد تراژیک نیاز دارند خود را از احساس‌های نامطلوبشان پاک کنند.

آدم‌ها وقتی با وراجی دست‌به‌گریبانند، به‌طور طبیعی تمایل بیشتری به در میان گذاشتن افکارشان با دیگران دارند و شبکه‌های اجتماعی و دیگر اَشکال ارتباط مجازی، راه‌های آسانی را برای انجام این کار فراهم می‌آورند.

ذهنْ مسافری مشتاق به سفر در زمان است.

انسان‌ها برای سفت چسبیدنِ دائمی به زمان حال ساخته نشده‌اند. مغز ما برای انجام این کار تکامل نیافته است.

صدای درون سرت سخنور بسیار زبده‌ای است!

بنابراین، فاصله گرفتنْ مشکلات ما را برطرف نمی‌کند، ولی احتمال حل کردنشان را افزایش می‌دهد. فاصله گرفتن، جریان افکاری را که در سر ما می‌گذرد شفاف می‌کند.

دردل کردنِ بیش از حد باز هم می‌تواند آدم‌ها را از تو فراری دهد!

ما یک‌سوم تا نیمی از زمان زندگی بیداری‌مان را در لحظهٔ حال زندگی نمی‌کنیم.