بریده‌هایی از کتاب تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس

راز مقابله با تمام شکست‌ها این است که بدانید هر تصمیمی تاکنون گرفته‌اید تحت شرایط آن زمان بهترین تصمیم ممکن بوده است.

ماهیت عزت‌نفس از مهربانی فرد نسبت به خودش شکل می‌گیرد. وقتی او نسبت به خود شفقت دارد خویش را درک کرده و می‌پذیرد و اگر اشتباهی کرده باشد خود را می‌بخشد. چنین فردی انتظارات معقولی از خود دارد بنابراین اهداف قابل‌دستیابی تعیین می‌کند و اساساً خود را خوب می‌بیند.

آنچه مهم است این است که شما برای زندگی کردن تلاش می‌کنید و علیرغم تمام سختی‌هایی که در زندگی متحمل شده‌اید هنوز هم به این تلاش ادامه می‌دهید. این ارزش شما است. نفس انسان بودن ارزش شما است.

حقیقت این است که ارزش شما همان هوشیاری و توانایی شما در ادراک و تجربه است. ارزش زندگی انسان در وجودیت او است. شما معجزه‌ای پیچیده از خلقت هستید. شما انسانی هستید که سعی می‌کند زندگی کند و این تلاش به همان میزان شما را ارزشمند می‌کند که به دیگران ارزش می‌دهد. بنابراین موفقیت ربطی به ارزش فرد ندارد. هر کاری که انجام می‌دهید و هر تجارتی که می‌کنید نباید به این دلیل باشد که ارزش خود را ثابت کنید بلکه باید از جریان طبیعی زنده‌بودن ناشی شود.

مراجع: گفت او از تو خوشش نخواهد آمد. تو نه باسوادی و نه پول کافی داری. گفت که تو چندان هم دل‌چ

شما حق دارید خواستهٔ خود را بیان کنید حتی اگر ممکن باشد به خواستهٔ خود نرسید.